Pjaustau pieną ir kofeiną siekdama skaidrios odos. Štai kas nutiko

Aš žinau, ką tu galvoji: „Siekdamas tobulos odos“; kaip tuščia! Tai tiesa - ne nemalonu. Bet aš turiu keletą odos ligų, kurias visada stengiuosi ištaisyti, įskaitant visada esančius tamsius ratilus, lėtinę galvos odos būklę, kurios man nepavyko spardyti, ir aš linkusi į genetinę kojų egzemą ( Ačiū, mama). Galvos odos problema yra pati sunkiausia - tai nuolatinis dribsnis, kurio dydis yra didesnis už pleiskanas, pavyzdžiui, lupasi odą. Aš mačiau gydytojus, dermatologus ir išbandžiau beveik kiekvieną rinkoje esantį galvos odos gydymą, šampūną, kondicionierių ir aliejų - tik vienas iš jų yra arti jo išgydymo. Tai yra Nucifera , ir tai tapo vienu iš mano šventojo grilio gaminių.

Bet aš noriu susipažinti su pagrindine šių odos problemų priežastimi. Dėl galvos odos būklės mano plaukų linija visada yra šiek tiek šiurkšti, nelygi, raudona ir (arba) bet kuriuo metu sudirgusi. Miela, tiesa? Didžiąją 2014 metų dalį atsisakiau glitimo, kuris neveikė. Gal atėjo laikas išbandyti ką nors naujo, pagalvojau. Ar turėčiau valgyti daugiau riebalų? Aš niekada nevalgiau pieno produktų reguliariai, bet man patinka puiki sūrio lėkštė, o ledai yra vienas iš mano mėgstamiausių valgomų dalykų. Viena iš mano bendradarbių, mūsų redaktoriaus pavaduotoja Elle, visada turi nuostabią odą, o jos plaukai yra nuoseklūs ir turi prasidėti nuo sveikos galvos odos. Ji vartojo neriebią pieną regoje, nemirktelėjusi nė akies. Ji šiek tiek gurmanė ir dainavo jos pagyrimus, nes aš stengiausi to kuo mažiau. Aš manau, kad pieno produktai yra uždegiminis maistas, bet aš taip pat skaičiau daugybę sveikų, gerai gaunamų riebalų dorybių. Taigi aš paėmiau iš jos knygos puslapį ir pradėjau pusryčiauti su pienine - 4 procentų riebios vanilės Siggi puodelio arba Balti ūsai graikų ar bučinių skoniais. Aš pradėjau jo laukti, ir iš pradžių mano kūnas reagavo gerai. Manau, kad tai padėjo sumažinti kavos kofeino kiekį ir išlaikyti pastovų cukraus kiekį kraujyje - todėl beveik kasdien pridėjau antrą porciją.

Gana greitai aš turėjau du ar tris jogurtus per dieną, nes desertas jogurtas yra 100 procentų geresnis nei ledai, tiesa? ;-) Ir tuo metu aš gėriau daugiau kavos, nes supratau, kad mano kūnas gali ją gerai toleruoti, nors aš esu greitas kofeino metabolizatorius. (Šiuo metu tolimu smūgiu aplenkiau savo bendradarbį.) Vis dėlto po kelių savaičių pastebėjau pilvo pūtimą, veido patinimą, daugiau lūžių ir galvos odą, kuri buvo plevėsuojanti nei bet kada. Ar tai gali būti mano nauja meilė riebiems pieno produktams? Papildoma kava? Turėjau sužinoti.

sausio 11 zodiako ženklas

Iš pradžių įsipareigojau dvi savaites pjaustyti pieną, kad sužinotume, kas nutiko, tačiau šios dvi savaitės greitai pailgėjo iki trijų, o po to - per mėnesį. Po pirmos savaitės kofeino kiekį suvartojau iki vieno puodelio per dieną (išskyrus vieną savaitgalio dieną) ir pastebėjau didžiulį skirtumą. Štai kas nutiko:

1. Mano mėnesinės tapo reguliaresnės.

Nuo pirmos mano pirmojo ciklo dienos man buvo nereguliarios mėnesinės. Dar kai man buvo 15 metų, man buvo paskirta hormoninė gimstamumo kontrolė ir kurį laiką tai buvo įprasta - iki prieš kelerius metus, kai kraujuodavau kelias savaites. Po to aš atsisakiau gimstamumo kontrolės, nes buvau išsigandęs šio simptomo ir naudoju šią programą reguliuoti mano ciklą. Programoje naudojamų maisto ir gyvenimo būdo patarimų pamažu darėsi vis geriau, tačiau, kai sumažinau kofeino ir pieno produktų kiekį, pastebėjau didelį reguliarumo, tėkmės ir tipiškų laikotarpio simptomų skirtumą - aš jų beveik neturėjau, o mėnesinės atėjo laiku pirmą kartą per mėnesius.

2. Pirmąją savaitę gavau daug odos komplimentų.

Įdomu tai, kad žmonės sakė tokius dalykus kaip „Tu atrodai taip gerai pailsėjęs!“. arba „Šiandien atrodai tikrai gražiai“, be kelių tiesių odos priežiūros klausimų, tokių kaip „Ką darai kitaip?“ Tai buvo pirmoji pieno ir kofeino atsisakymo savaitė. Velnias, ar aš atrodžiau toks pavargęs anksčiau? Bet kokiu atveju mano lėtiniai paakių ratilai tiesiogine to žodžio prasme niekada neišnyks, kad ir kaip švariai valgau. Turbūt turėčiau išmokti juos tiesiog apkabinti.

3. Mano pilvo pūtimas sumažėjo.

Nėra nieko tokio, kaip pabusti su plokščiu pilvu ir eiti miegoti su išsiplėtusiu. Pūtimas yra įspėjamasis ženklas, kad kažkas, ką darote dienos metu, nesvarbu, ar valgote, ar geriate, ar stresuojate, nesutinka su jumis, net jei žaidžiate laikydamiesi visų „sveikų taisyklių“. Nesu tikras, ar tai buvo kava, ar pieninė - spėju, kad abu tai atliko svarbų vaidmenį, bet nuo to laiko aš nebuvau išsipūtęs, nebent vartoju ką nors, kas su manimi nesutinka (pavyzdžiui, per daug kryžmažolių daržovių , žalių migdolų ar kokosų pieno).

4. Pagaliau mano treniruotės rodė rezultatus.

Aš dažnai judu, nes jei ne, aš išprotėsiu. Judėjimas yra mano kasdienės praktikos dalis, kad kūnas ir protas būtų sinchronizuoti. Aš sėdžiu didžiąją dienos dalį # thatdesklife, todėl įsitaisyti į kasdienį prakaito raumenį nėra deramasi. Aš iš tikrųjų praleisdavau mažiau laiko tikrai sunkioms HIIT treniruotėms ir daugiau laiko bėgimui, „SoulCycling“ ir jogos užsiėmimams, o po trečios savaitės galėjau įsivelti į kai kuriuos šios vasaros drabužius, kurie žiemą buvo per ankšti. Aš net mačiau ab!

5. Vis dar įvyko hormoniniai išsiveržimai. Aš gavau vieną milžinišką smakro zitą.

Jūs žinote tą vienintelį: ištikimas, atkaklus, ištikimas, pasirodo kiekvieną prakeiktą mėnesį? Ji vis tiek užsuko aplankyti, nepaisant mano mažojo detoksikacijos. Kiekvieną kartą jis atsiduria toje pačioje vietoje - dešinėje smakro pusėje - ir turiu pasakyti, kad buvau užkalbėta, kad taip atsitiko. Šį mėnesį tai buvo vienas iš tų gilių, skausmingų, kurie inkubavosi visą savaitę prieš pasirodant paviršiuje, todėl manau, kad norint pamatyti rezultatus reikės išbandyti ilgiau nei mėnesį. Kai kuriuos laimite, kai kuriuos prarasite.

19 lapkričio zodiako

6. Anakardžių sviestas yra mano mėgstamiausi sveiki riebalai.

Kai mūsų socialinė komanda ištraukė mane į šalį ir liepė paragauti išbandyti riešutų sviestą, kuris, matyt, buvo panašus į matinį, aš dvejojau. Riešutų sviestai, ypač žemės riešutai ir migdolai, mane labai išpučia. Nesu tikras, kuo skiriasi šis „Artisana Organics“ —Panašu, kad jis išplakamas, o galbūt anakardžiai išdygsta dar prieš juos apdorojant. Jis pagamintas tik iš anakardžių ir yra išties pakankamai malonus, kad apšaltų šokoladinį pyragą. Aš jį ištepiau ant dviejų „Wasa“ krekerių ryte (ir būkime sąžiningi, laižau peilį), kai mano pertraukiamas pasninko langas pakyla. Jis turi tą patį cukraus kiekį kraujyje balansuojantį poveikį, kaip pieno produktai, kurių riebumas yra didesnis, tik geresnis, ir tai manęs nesijaučia išsipūtusi. Atsižvelgdamas į šiuos du pastebėjimus, aš dar kurį laiką išlaikysiu šį be pieno neturintį dalyką, nes šis anakardžių sviestas leidžia man jaustis puikiai!

7. Aš vis dar kovoju su savo galvos sveikata.

Deja, atlikęs šiuos pakeitimus, man pranešė, kad galvos odos sveikata nenutrūko. Įdomu, ar tai apskritai kofeinas, dar kažkas, ką valgau, ar nelaimingas blogų pleiskanų atvejis. Aš ir toliau bandysiu ištaisyti šį vaistą ir pranešiu, kas galų gale veikia.

Ar galėčiau rekomenduoti sumažinti pieno produktus, jei turite odos problemų? Aišku, bet aš asmeniškai neperduočiau epinės sūrio lėkštės kaskart. Tai tik aš (aš netoleruoju tik šiek tiek laktozės, bet ji kaupiasi atsižvelgiant į suvartotą kiekį, kaip pastebėjau bandymo metu). Jei taip, įsitikinkite, kad radote gerų sveikų riebalų, kurie juos pakeis. Aš taip pat manau, kad kofeino sumažinimas man padėjo trigubai: pirma, aš gėriau daugiau vandens, antra - mažiau kofeino, trečia, aš geriau miegojau. Pradedant gali būti geresnis statymas. Laimingo eksperimentavimo!

Jei norite į savo dieną atsinešti šiek tiek detoksikacijos, pabandykite valyti savo limfą . Hormoniniai išsiveržimai jus nuvertė? Štai kaip tai padaryti sinchronizuokite savo hormonus su savo grožio rutina.

Ir ar norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: