Aš 30 dienų kasdien darydavau „Bikram“ jogą. Štai kas nutiko

Nuo tada, kai atrado originalią karšto formą joga Prieš šešerius metus Bikramas buvo vienas nuolatinis dalykas mano gyvenime. Miestai, darbai ir vaikinai atėjo ir išėjo, bet Bikramas buvo mano uola. Gyvenime yra nedaugelis dalykų, kurie mane džiugina.

Su tokia stipria meile mano praktikai tikriausiai galite įsivaizduoti, kad 30 dienų „Bikram“ jogos iššūkis jau daugelį metų buvo mano kibirėlių sąraše. Keletą kartų bandžiau išbandyti (neoficialiai) - 10 dienų čia, 14 ten - bet niekada visą mėnesį. Įmerkęs pirštus, norėjau sau įrodyti, kad galiu tai padaryti. Taigi, kol nesugebėjau savęs išsikalbėti, užsiregistravau ir leidiausi į 30 dienų Bikramo kelionę.

Taisyklės buvo paprastos: treniruokitės 30 kartų per 30 dienų. Jei praleidote dieną, nesijaudinkite - galite paprasčiausiai atsigriebti kitą dieną atlikdami dvigubą seansą. Pyrago gabalėlis, tiesa?

Neteisingai. Bikramas yra kalneliai, o pusė mūšio lieka kambaryje: 90 minučių, 26 fiksuotos laikysenos, kiekviena padaryta du kartus. Du kvėpavimo pratimai norint pašalinti toksinus, apšilimo seka ir a daug prakaito. Tai nėra skirta silpną širdį, bet iš jos atsiranda energija, kurios tiesiog negausite iš jokios kitos jogos formos.

angelas skaičius 600

Štai kas sumažėjo per 30 Bikramo dienų iš eilės.

Tapau fiziškai ir protiškai aštresnė.

Taip, kartais klasė vargino. „Bikram“ nėra jūsų vidutinė treniruotė! Pati klasė yra pusantros valandos, o kai aš tai derinau su patekimu į studiją ir iš jos bei dušu, aš praleidau nuo 2 iki 3 valandų per dieną.

Dvi kartus praleidau pamokas, o tai reiškė dvi dvejetų dienas. Šiomis dienomis reikėjo visos mano valios, kad sukaupčiau jėgas grįžti į studiją, jau atidavusi viską. Bet kad ir kaip norėjau atsipalaiduoti pamokos metu, ištvermė ir kruopelytė, kurią sukūriau eidama kiekvieną dieną, mane pralenkė, ir aš vis grįžau atgal.

Kuo toliau patyriau iššūkį, tuo produktyviau tapau. Mano kūrybiškumas padidėjo, ir aš tapau viena iš augančių statistikos duomenų, patvirtinančių visus tyrimus psichikos sveikata joga .

Mano emocijos siautėjo.

Joga gali sukelti daug emocijų, ypač per širdį ar krūtinę atveriančias pozas, o intensyvi šiluma Bikramo pamokoje tai gali dar labiau sustiprinti. Turėjau gerų ir blogų dienų, tačiau intensyviausia buvo 2 savaitė.

Aš verkiau per klasę dėl kovos, kurią prieš metus turėjau su mama. Aš dar labiau apsiverkiau po kitos pamokos, kai pametiau kreditinę kortelę (ir išsiunčiau savo vaikiną surasti vidury vėsaus Čikagos vakaro). Kai šalia mūsų buto gyvenęs balandis išperėjo du mažus balandėlius, aš verkiau iš džiaugsmo ašarų - žinoma, isteriškai. Supratau, kaip puiku atsisakyti savo jausmų ar jiems pasiduoti.

Taip, numečiau svorio.

Aš nepadariau iššūkio, norėdamas numesti svorio, bet netyčia padariau. Tai padarys devyniasdešimt minučių prakaitavimas ir serija kardiologinių asanų. Buvau įprasta kaip laikrodis, o mano paprastai iškilus smaližius dingo.

Vandens suvartojimo padidinimas buvo iššūkis, tačiau norėjau įsitikinti, kad neišsausinau kūno. Aš kiekvieną dieną paimdavau nuo vieno iki dviejų elektrolitų gėrimų skirtukų, papildydama bet kokį prarastą natrio, kalio, magnio ir kalcio kiekį procese.

Mano lankstumas nuvedė mane į naujas vietas, o tai mane labiau pasitikėjo savimi. Aš net pradėjau lankyti pažengusiųjų klasę, kurios niekada negalvojau, kad turėsiu padaryti. Tempiau raumenis, apie kurių egzistavimą nė neįsivaizdavau!

mergelė moteris svarstyklių patinas

Aš perėjau savo meditaciją į kitą lygį.

Bikramas apima aktyvią meditaciją. Jūs esate fiksuotas ant savęs 90 minučių, žiūrėdamas tiesiai į veidrodį. Dažnai tai buvo didžiulė įtampa, o norint ją išgyventi reikėjo giliai atspindinčios meditacinės būsenos, kuri pasiekiama sutelkiant dėmesį į kvėpavimą ir susilyginimą. Kambarys galėjo būti pilnas, bet kai patekau į tokią būseną, tarsi niekas kitas šalia nebuvo.

Koncentracija į kvėpavimą ir formą buvo tokia gili, kad išėjau iš klasės jausdamasis atsipalaidavęs ir pakylėtas. Laikas bėgo, kartu su juo kilo ir visos mano galvoje sklandančios problemos.

Aš daug sužinojau apie savo praktiką.

Mes visi turime savo mėgstamas pozas ir visi turime pozas, kurių bijome. Tačiau praktikuojantis 30 dienų nereikėjo pabėgti iš jų, ir žinote ką? Kai kurios iš tų bijotų pozų tapo pakenčiamos. Kai kurių jų net laukiau, nes dariau pažangą.

Greitai sužinojau, kad man daug geriau sekasi praktikuoti popietę nei ankstų rytą, todėl tada ir praktikavausi. Taip pat sužinojau, kad praktikuodamas vėlai vakare man lieka adrenalinas po treniruotės, todėl tada nustojau praktikuotis.

moteris Vandenis skorpionas vyras

Sužinojau, kad nesąmoningai nustojau klausyti savo mokytojo ir man vėl reikėjo užmegzti ryšį su dialogu. Kai tai padariau, mano praktika dar labiau pagerėjo, nes perėmiau mažus niuansus ir ėmiausi jų toliau.

31 dieną man buvo šiek tiek liūdna. Jaučiausi nauju ryšiu su savo praktika ir jaudinausi, kad jei nevyksiu kiekvieną dieną, tai prarasiu ryšį. Tačiau praėjo dvi savaitės, ir mano jogos kelionė yra visiškai naujoje vietoje. Jaučiuosi stipresnė nei bet kada ir kiekvieną kartą einu į pamokas su energija. Ryšys išlieka stiprus, ir aš nekantrauju tęsti savo praktiką toliau.

Reikia daugiau jogos savo gyvenime? Sužinok kokį klausimą šis Kundalini mokytojas dažniausiai klausiama, plius po tris kristalus turėtų turėti kiekvienas jogas .

Ir ar norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: