Kaip naudoti baltą triukšmą kūdikiams: 5 dalykai, kuriuos reikia žinoti
Kūdikio miegojimas bet kurią naktį gali būti iššūkis, todėl kai kurie tėvai kreipiasi į tokius įrankius kaip baltas triukšmas, kad padėtų kūdikiui ir sau gerai išsimiegoti. Nors baltasis triukšmas yra tikrai populiarus, jis nėra tobulas įrankis, ypač kai tai susiję su kūdikiais. Štai ką turite žinoti apie naudojimą baltas triukšmas kūdikiams, taip pat kaip viskas tiksliai veikia:
1.Tyrimai rodo, kad tai gali padėti kūdikiams užmigti per kelias minutes.
Tai teiginys, į kurį tikrai pateks bet kurio miego nestokojančio tėvo dėmesys. Vienas vyresnio amžiaus tyrimas paėmė 20 kūdikių, kurių amžius nuo 2 iki 7 dienų, ir atsitiktinai juos suskirstė į dvi grupes. Vienai grupei miegant buvo būdingas baltas triukšmas, o kitai - ne. Didžioji dauguma baltojo triukšmo grupės kūdikių (80 proc.) Užmigo per penkias minutes, o tik 25 proc. Kūdikių, kurie neturėjo baltojo triukšmo, tuo metu linktelėjo. Remiantis išvadomis, „baltasis triukšmas gali padėti motinoms įsitaisyti sunkius kūdikius“, - rašė mokslininkai.
Baltasis triukšmas atlieka dvi pagrindines kūdikių funkcijas, teigia elgesio miego psichologė Lynelle Schneeberg, Psy.D., autorė Tapkite vaiko miego treneriu ir Elgesio miego programa Konektikuto vaikų medicinos centre . „Jis užmaskuoja periodinius buitinius garsus, kurie gali pažadinti kūdikį (automobiliai šnypščia, durys trankosi, [ir] kraunama indaplovė“, - sako ji. Tai taip pat gali suteikti kūdikiams „miego užuominą“. baltojo triukšmo aparatas tampa miego užuomina taip pat, kaip įjungtas televizorius gali būti miego ženklas suaugusiajam “, - sako Schneebergas.
Skelbimas
du.Tačiau daugelis baltojo triukšmo aparatų kūdikiams yra per garsūs.
Tyrimais nustatyta kad daugelis populiaresnių balto triukšmo aparatų, kurie parduodami naudoti su kūdikiais, gali būti per garsūs kūdikiams, kai garsumas padidinamas. Kelios garso aparatūros, naudojamos visu garsu, viršijo 50 dBA, šiuo metu rekomenduojamą kūdikių triukšmo ribą ligoninių lopšeliuose, Pediatrija tyrimas rastas.
rugpjūčio 26 d. zodiako suderinamumas
Remdamiesi išvadomis, mokslininkai rekomenduoja tėvams išlaikyti mažą kiekį. „Baltojo triukšmo mašinų garsumas turėtų būti nustatytas kuo mažesnis ir niekada ne garsesnis nei pokalbio lygis“, - sako Kevinas Franckas, Ph.D., audiologijos direktorius Masačusetso akis ir ausis .
3.Visada laikykite jį mažiausiai 200 centimetrų atstumu nuo miegančio kūdikio.
Tas pats tyrimas paskelbtas Pediatrija rekomendavo šį atstumą (kuris yra šiek tiek didesnis nei 6,5 pėdos), vėlgi, nustatant mažą garsumą. „Kūdikių garso aparatą pastatykite kuo toliau nuo kūdikio ir niekada ne į lovelę ar ant lovelės bėgio“, - sako Schneebergas.
Rekomenduojamas atstumas yra 6,5 pėdos, tačiau jei turite vietos, baltojo triukšmo aparatą perkelti dar toliau nuo kūdikio. „Garsumas mažėja tolstant garsiakalbiui, todėl įsitikinkite, kad garsas nėra per stiprus ten, kur yra kūdikis“, - sako Franckas.
Keturi.Išjunkite balto triukšmo aparatą po to, kai kūdikis miega.
Vilioja išlaikyti baltąjį triukšmą visą naktį, tačiau tai tikrai nerekomenduojama. „Kūdikių garso aparatą valdykite trumpą laiką“, - pataria Schneebergas. Ji rekomenduoja naudoti laikmatį arba jį išjungti, kai kūdikis užmiega, jei jūs vis dar esate budrus.
5.Geriausia, kad laikui bėgant mažėtų jūsų kūdikio baltojo triukšmo aparato naudojimas.
„Viskas, kas naudojama elgesiui pakeisti, gali tapti įpročiu, kurį vėliau gali būti sunku ar nepatogu sustabdyti“, - sako Franckas. Iš esmės jūsų kūdikiui gali būti sunkiau laikui bėgant atsisakyti baltojo triukšmo aparato įpročio, jei naudosite baltojo triukšmo aparatą kiekvieną kartą, kai jis eis miegoti.
„Aš rekomenduoju juos naudoti tik anksti - maždaug per pirmuosius šešis gyvenimo mėnesius, kol sutvirtėja kūdikio miegas - ir po kurio laiko jie mažėja, kad vaikas galėtų gerai miegoti esant normaliam namų triukšmui ir galėtų užmigti. bet koks aplinką lengviau “, - sako Schneebergas. 'Daugelis iš mūsų neužaugo miegodami su baltu triukšmu, ir mums viskas gerai'.
Esmė:
Ekspertai teigia, kad baltojo triukšmo aparatas gali būti puiki priemonė, padedanti kūdikiui miegoti naktį. Tik nepamirškite, kad garsumas būtų mažas.
Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.
Dalykitės Su Savo Draugais:
