Kaip „Deepak Chopra“ naudoja šį laiką dvasiniam atstatymui

Nors šios pasaulinės pandemijos metu susiduriame su neapibrėžtumu ir nerimu, savo laiką namuose taip pat galime išnaudoti norėdami užmegzti ryšį su šeima ir draugais ar pradėti naują pomėgį. Ir pagal „Deepak Chopra“ , mes galime naudoti šį laiką namuose, kad sulėtintume savo dėmesį ir sutelktume dėmesį į savo sveikatą: „Tai yra galimybė maksimaliai pagerinti savo savijautą dabar“, - sako jis man šiame „Lifeinflux“ tinklalaidės epizode.

Nesvarbu, ar tai reiškia, kad reikia daugiau miegoti, valdyti streso lygį, daugiau užsiimti joga, ar tiesiog mėgautis lėtu šiaip įtempto grafiko tempu, maksimali savijauta gali atrodyti visiškai kitokia, atsižvelgiant į jūsų sveikatos tikslus ir namuose esantį karantino maršrutą atspindės tai.

Kalbėdamas apie tai, ką Chopra daro, norėdamas padidinti savo gerovę, jis šį laiką naudoja „dvasiniam atstatymui“. Kaip ir bet kuriai teigiamai praktikai, dvasingumui palaikyti reikia energijos - ir kartais reikia šiek tiek atstatyti tokius žinomus pasaulyje pionierius kaip Chopra. Čia tiksliai paaiškinta, kaip Chopra praktikuoja „dvasinį atstatymą“ ir kaip jis planuoja pritaikyti tai, ką išmoko, savo gyvenime po pandemijos.

Jis keičia savo laimės prasmę.

Pasak Chopros, dvasinis atstatymas reiškia naujų būdų rasti laimę nustatymą. Dabar, kai negalime apsipirkti, pamatyti filmą ar net praleisti laiko su draugais, turime iš naujo sukonfigūruoti tai, kas suteikia laimės mūsų gyvenimui. „Visa tai sustojo, o tai, be abejo, daro didelį poveikį ekonomikai, tačiau taip pat verčia klausti, kaip galime būti sveiki ir laimingi, kai gyvenimas tęsiasi“, - sako Chopra.

Tai sakė: „iš naujo nustatykite“ tai, kas jus džiugina. Užuot pirkę daiktus ar keliaudami, pagalvokite, kas jus tikrai džiugina šiuo socialinio atsiribojimo metu. Net nustatant paprasčiausius malonumus, galite sužinoti, kas yra jūsų laimės pagrindas.

Jis ramina savo mintis.

Tarp panikos galite išgirsti tokius dalykus: „Likite pozityvūs!“ ir „Galvok apie teigiamas mintis!“ Tačiau, pasak Chopros, turėti teigiamą ir tylų protą yra visai kas kita.

„Dirbtinai teigiamas protas gali būti neramus protas, ypač jei jaučiatės įtemptas“, - sako jis. 'Tai gali būti uždegiminis, jei per daug stengiesi apsimesti pozityviu'. Tai, ką jis nori pasakyti, apsimeta, kad skleidžia pozityvumą, ne tik išsekina, bet iš tikrųjų gali turėti priešingą poveikį.

Verčiau pabandykite turėti ramų protą: „Tylus protas yra gydantis protas. Kuo lėtesnis jūsų vidinis dialogas, tuo labiau prasideda savireguliacija “.

Be to, pabandykite pratinti sulėtinti savo mintis ir nuraminti savo mintis, o ne iškeisti savo baimę keliančias mintis į teigiamus teiginius. Nesvarbu, ar tai būtų žurnalai, meditacija arba kvėpavimas , raskite, kokia technika padeda geriausiai nutildyti mintis apie lenktynes.

Jis sumažina stresą praktikuodamas empatiją.

Streso mažinimas yra labai svarbus dvasinei mąstysenai. Ypač šios pasaulinės pandemijos metu Chopra pataria kuo labiau sumažinti stresą ir isterijas. „Pabandykite susilaikyti nuo panikos. Panika lemia iracionalų elgesį, ir neracionalus elgesys gali tapti užkrečiamas “.

Panašiai kaip pats virusas, mūsų pasaulinė panika plinta gana sparčiai - bauginančios antraštės ir nerimą keliančios naujienos praktiškai kiekviename žiniasklaidos kanale. Geros naujienos yra tai, kad yra dvasinis būdas sumažinti mūsų stresą , pasak Chopros. Jis sako, kad pirmas svarbus žingsnis yra empatijos praktika.

svajoja apie utėles

'Kai jaudinatės, paklauskite savęs: apie ką aš galvoju?' jis man sako. 'Pastebėsite, kad galvojate apie save, o dvasingumas negalvoja apie save'. Jei savo energiją sutelksite į kitų mąstymą (susisiekimą su kitais, taip pat pagalbą kitiems, kuriems to reikia), tikėtina, kad dėl to jausitės mažiau įtempti.

Jis kuria meilę veikdamas.

Be to, kad galvoja apie kitus, Chopra šį laiką naudoja kurdamas tai, ką jis vadina „meile veiksme“. Nors mes galime pasakyk mūsų draugai ir šeimos nariai, kad mes juos mylime, Chopra nori žengti dar vieną žingsnį.

„Turime padėti mums visiems jaustis saugiems, padėti mums jaustis saugiems, padėti mums visiems, kuriuos mes mylime, o ne tik teoriškai“, - sako jis. „Veikianti meilė gali sukurti stebuklus“.

Apsvarstykite tai dvasinę „parodyk, nesakyk“ versiją. Chopra nori, kad mes imtumėmės veiksmų ir rūpintumėmės kitais; socialinio atsiribojimo metu žodžiai gali padaryti tik tiek daug - būtent veiksmai iš tikrųjų daro įtaką.

Tai nereiškia, kad turėtumėte nepaisyti namų karantino taisyklių. Chopra sako, kad yra būdų, kaip užtikrinti, kad vargstantieji jaustųsi saugūs: „Naudokitės technologijomis - įsitikinkite, kad nelaimės ištikti ir rūpimi žmonės žino, kad galite su jais bendrauti ir jiems kaip nors padėti“.

Nesvarbu, ar tai aprūpina ištekliais, ar tiesiog siūlo saugią erdvę baimėms aptarti, visi galime imtis veiksmų, kad aplinkiniai žmonės žinotų, jog mes juos mylime. Po visko, esame labiau susiję, nei manome —Ir dvasinė mintis, kad „visi esame vienas“, dabar yra svarbesnė nei bet kada.

Ir ar norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: