Kaip elgtis, kai jūsų partneris nuolat keliauja

Jūsų santykiai puikūs. Jūs abu turite pastovų ir nuspėjamą bendrų savaitgalio vakarienių, glamonių prieš miegą ir daugybę kokybiško laiko grafiką kiekvieną dieną - tai yra tol, kol jūsų partneris išvynios lagaminą susikrauti ilgesnės darbo kelionės. Staiga jų nebelieka, o jūsų patogus IRL gyvenimas kartu pereina į laikiną santykiai per atstumą . Partnerio, kuris keliauja darbo reikalais, gali būti nelengva, tačiau atstumas neturi turėti įtakos jūsų emociniam ryšiui. Mes kreipėmės į porų terapeutą Antonia Di Leo, LMFT , išmokti kelių terapeuto patvirtintų būdų susidoroti su keliaujančiu partneriu ir toliau puoselėti santykius:

1. Bendraukite apie tai, kaip norite bendrauti.

Pabandykite skirti laiko pasikalbėti apie tai, ko jums reikia iš savo partnerio, kol jie išeina iš miesto, ir atvirkščiai. Kai kuriems žmonėms per dieną sunku rašyti tekstą; kai kurie nori jausti ryšį kas valandą. Norint, kad santykiai su atstumu klestėtų, būtina, kad pagrindinė komunikacijos linija yra apibrėžtas anksti ir kad jūsų pageidavimai yra aiškiai išdėstyti.

2. Paklauskite apie jų darbą.

Net jei tai nėra pats įdomiausias dalykas, paklauskite partnerio susitikimų, kad nesusidarytumėte romantizuoto supratimo apie tai, ką jie daro. Lengva paleisti vaizduotę į laisvę įsivaizduojant, kad jie linksminasi, kol jūs laikote fortą. Taip pat būtinai reguliariai dalinkitės tuo, ką darote, kad jie žinotų, kas vyksta namuose. Pateikdami ir paprašydami šių mažų kasdienių detalių, jūs galite vizualizuoti vienas kito patirtį ir likti šalia.

3. Aktyviai klausykitės savo partnerio.

Kadangi jūsų pasivijimas gali tapti retesnis, maksimaliai padidinkite ribotą laiką, kurį turite kartu, aktyviai išklausydami partnerį. Kai ketinate apgalvotai įsisavinti partnerio mintis, jūs padedate jiems patvirtinti savo patirtį, kad jaustumėtės tikrai girdėti ir mažiau vieniši. Patenkindamas savo pokalbius ir būdamas dėmesingas partneriui, jis vėl suteikia sąmoningo buvimo santykiuose.

4. Būkite kūrybingi su technologijomis.

Jei susirašinėjimas pasensta, raskite būdą, kaip jį pagardinti, kad tai liktų įdomus būdas palaikyti ryšį, o ne vargą. Sukurkite įdomių būdų bendrauti su savo partneriu. „FaceTime“ kasdien siųsk kvailus „Marco Polo“ vaizdo įrašus. Tokiu būdu pajusite ryšį net būdami fiziškai toli vienas nuo kito “, - siūlo Di Leo. „Susivieniję tokiu būdu ir matydami vienas kito veidus, vis tiek pasijusite esą jų gyvenimo dalis“.

5. Apsupkite save skirtingomis meilės dimensijomis.

Pasak Di Leo, romantiški santykiai neturėtų būti vienintelis dalykas, verčiantis apgauti jūsų pasaulį. Nebūkite namuose ir sulaikykite savo gyvenimą, kol laukiate partnerio sugrįžimo. „Susisiekite su šeima ir savo draugais. Dalyvaukite bendruomenės susibūrimuose “, - sako Di Leo. „Šių patirčių pakvietimas į savo gyvenimą padeda sukurti holistinį būties jausmą“.

Žinoma, mes visi žinoti tai intuityviai, bet tai gali būti galingas priminimas, kai mūsų partneris išeina iš miesto, kad gyvenimas tęsiasi. Tikslingai užpildydami savo laiką a stipri paramos sistema , jums bus priminta, kad esate ne tik kita pusė savo reikšmingo partnerio.

6. Išveskite save į pasimatymus.

Kai esate ilgalaikiuose santykiuose, galite lengvai išskirti vietos savo partneriui pagal savo tvarkaraštį. Kodėl nepasidavus sau tokio pat mandagumo? Nepaisant jūsų santykių statuso, būdamas laimingas vienas visada turėtų būti svarbiausias prioritetas.

Paklauskite savęs: kokie dalykai man patinka, bet paprastai nedaryčiau su savo partneriu? Ar tai yra nauja paroda, į kurią norėjote patekti, bet menas nėra jų dalykas? Miršti eiti į tą naują restoraną, kuriam jie yra alergiški? Dabar laikas eiti. Šios komandiruotės gali būti įprasti praktikuojamos tarpusavio priklausomybės laikotarpiai, kai jums reikia grįžti prie to, ko norite, nesijaudinant dėl ​​niekieno kito.

11-ojo kovo horoskopas

7. Laikykitės įprasto proto ir kūno praktikos.

Kasdienės meditacijos ir jogos praktikos puoselėjimas gali būti naudingas būdas įžeminti jus, kai jie skrenda. „Tikslas yra jaustis vientisai su savo partneriu ir su savimi. Vidinės ramybės jausmo ugdymas meditacine praktika leidžia asmeniui tai padaryti praktikuoti kvėpavimą , sąmoningumas ir sąmoningumas visą jų dieną “, - sako Di Leo. 'Tai gali padėti sumažinti nerimą, kūno įtampą ir bendrą savęs suvokimą, kaip pasikliauti ramybe ir ramybės savimi'.

8. Kurkite ritualus apie jų keliones.

Laukimas prieš kelionę gali būti liūdnas, todėl gali būti smagu pradėti bendra rutina kartu ruoštis kelionėms. Padėkite susikrauti lagaminą ir palikite tarp jų drabužių įspaustus „Post-it“ meilės užrašus, kad šiek tiek nustebtumėte. Visą dieną siųskite juokingus memus, kad jie juoktųsi. Pasirinkite knygą ar „Netflix“ laidą, kad galėtumėte susiburti kartu, kad turėtumėte vieną bendrą dalyką, kurį galėtumėte pasidalinti būdami atskirai, net jei jūsų grafikas kardinaliai skiriasi. Šios šiek tiek romantiškos pastangos gali labai padėti išlaikyti jūsų partnerystę.

9. Įveikite fizinį tolimų atstumų atotrūkį.

Atminkite: tai ne viskas įdomu ir saulė jūsų partneriui. Nors jie gali keliauti po pasaulį darbo reikalais, vis tiek gali būti vieniša gyventi iš lagamino ir kiekvieną naktį miegoti atskirai viešbučio kambaryje. Neišvengiama, kad tokie jausmai kaip liūdesys, apleidimas, susierzinimas ir kartėlis burbuliuos iš abiejų pusių. Užuot kimšę - o tai kelia tik didesnę įtampą kelyje - skirkite laiko savo emocijoms pripažinti.

Ištiesdamas jį ant stalo ir būdamas pakankamai pažeidžiamas, kad galėtum pasakyti tokius dalykus: „Aš labai tavęs pasiilgau ir jaučiuosi apleistas, kai išeini iš miesto“, iš pradžių gali atrodyti baisu, tačiau tai atveria duris turiningai ir sąžiningai diskusijai. vieta. Kai jūsų partneris tęsia keliones ir atsiranda nesaugumas, žinokite, kad šie pokalbiai nėra tik vienas ir baigtas.

Jausdamiesi pakankamai saugiai ir patogiai, kad palaikytumėte atviras komunikacijos linijas, abu parodote savo santykiams pasakyti: Tai svarbu, ir aš noriu dirbti su jumis . Dialogo atidarymas taip pat padės užkirsti kelią kovoms ateityje, taigi, kai ateis susitikimo laikas, galėsite susitelkti vienas į kitą.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: