Kaip įvertinti savo partnerį, kai išgyvenate blogą laiką

Kalėdų metu patyriau avariją, dėl kurios reikėjo skubios operacijos, privertusi mane ir savo vaikiną atšaukti visus mūsų planus dar sausio pradžioje. Kelias dienas po operacijos buvau pusiau sąmonės būsenoje; ir kelias savaites po to mano dienos prabėgo galvojant apie daugybę tvarsčių, kurias turėjau pakeisti visą dieną, ir apie daugybę gydytojo paskyrimų, kuriuose turėjau dalyvauti.

Visą išbandymą mano vaikinas liko šalia, nuveždamas mane į visus mano gydytojo susitikimus ir nuolat ramindamas, kad viskas bus gerai. Nors nenuostabu, kad šios traumos metu sutelkiau dėmesį į savo poreikius, negalėjau nesusimąstyti, ar duodu pakankamai partneriui.

Asmeninės krizės metu mums lengva - ir suprantama - susigraužti ir patekti į mūsų pačių skausmą ir kitas intensyvias emocijas. Mano atveju kartais pamiršau, kad mano partneris išgyveno savo paties krizės versiją - ne tik todėl, kad tai jį paveikė, bet ir todėl, kad jis turėjo savo emocijas ir išgyvenimus, vykstančius vienu metu. Manau, kad daugelis iš mūsų yra linkę elgtis taip.

16 birželio ženklas

Jei patiriate bet kokią asmeninę krizę, nesvarbu, ar ji būtų emocinė, ar fizinė, žinoma, visų pirma pasirūpinkite savo poreikiais. Tačiau taip pat nepamirškite įsimesti į savo partnerio batus. Suradę jums tinkantį dėkingumo ir dėkingumo išreiškimo būdą pakelsite ir išlaikysite savo santykių pusiausvyrą net esant bet kokiai turbulencijai.

Čia pateikiami penki paprasti būdai emociškai „grąžinti“ savo partneriui, net jei jums sunku.

1. Pripažinkite jo patirties intensyvumą.

Tikriausiai dauguma iš mūsų gali prisiminti laiką, kai tikrai kažką pajutome dėl mylimas žmogus. Na, jūsų krizė gali būti tokia pat šokiruojanti ir (arba) kankinanti jūsų partnerį, kaip ir jums. Stebėti kito žmogaus kančias yra nepaprastai sunku, ypač kai tai susiję su artimaisiais.

Kiek įmanoma, pabandykite išplėsti savo emocines galimybes ne tik tuo, ką išgyvenate. Tai gali būti sunku atpažinti, kad jie taip pat susidoroja su būsena; jie yra žmonės, ir jų noro viską už jus atsisakyti nereikėtų tikėtis, bet sąmoningai pripažinti ir pagirti.

2. Tegul dėkingumas pakelia tave iš savęs.

balandžio 13-osios zodiakas

Beveik galiu garantuoti, kad kiekvienas žmogus turi savo unikalų būdą reaguoti į artimo žmogaus krizę. Jūsų partneris daro tai, kas jam yra pasirengusi, ir jam gali nepavykti „viskas gerai“. Kaip jie galėjo? Mes visi esame tik žmonės .

Žinoma, jūsų partneris situaciją tvarko ne taip, kaip jūs. Tai yra grožis būti žmogumi ir kitaip elgtis situacijose. Kuo plačiau atverkite akis ir ausis ir pabandykite pasinaudoti tuo, kaip įkvepia įvertinti kito žmogaus būdą būti pasaulyje. Įkvėpimas apima tai, kad esame išstumti iš savęs, todėl pabandykite pasinaudoti tikrai pakilią prigimtį, ką reiškia vertinti kitą.

3. Laikykitės vietos neigiamoms emocijoms.

Sunkmečiu lengva apimti savo emocijas. Arba mums gali būti lengva įvertinti kitų, ypač partnerio, gerumą. Tačiau taip pat svarbu skirti laiko ir energijos, kad atpažintumėte mažiau saulėtą daiktų pusę. Taip pat nepamirškite gerbti galimo skausmo, nusivylimo, nusivylimo, liūdesio, sumišimo ir kitų emocijų, kurias gali patirti jūsų partneris. Jiems taip pat reikia erdvės savo jausmams apdoroti.

4. Prisiminkite du svarbiausius žodžius.

Skausmo metu galite pamiršti ištarti du paprastus žodžius „ačiū“. Globojimas kitam žmogui neturėtų būti nedėkingas darbas. Rūpinimasis yra užkulisinis darbas, apimantis ne tik tuos didingus gerumo gestus. Taigi išreikškite padėką bet kokiu būdu, kuris jums ir jūsų partneriui atrodo galingiausias. Patrinkite jiems nugarą, parašykite užrašą, pasakykite žodžius. Svarbiausia, atpažink juos.

liepos 10 dienos zodiakas

5. Užduokite klausimus!

Ypač intensyvių emocijų metu pamirštame paprasčiausiai paklausti, kaip patenkinti partnerio poreikius. Kai chaosas nurims, tiesiog užduokite klausimą. Net jei atsakymas yra „Nieko, man viskas gerai“, jūs jiems primenate, kad jums rūpi, gerbiate tai, ką jie išgyvena, ir pripažįstate, kad tai yra partnerystė, nors galbūt dėmesį skyrėte tik jums. laiko tarpas.

Ryšys, kurį turiu su savo vaikinu, dar labiau sustiprėjo dėl jo atsparumo per mano traumą. Nė vienas iš mūsų nebūtų norėjęs, kad įvyktų mano nelaimė, tačiau abu išmokome naujų būdų pagerbti, įvertinti ir giliau mylėti vienas kitą. Raginu jus prisiminti šiuos paprastus patarimus, kad galėtumėte tai padaryti net ir gerais laikais.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: