Aukštos kokybės druska nėra tokia bloga širdies sveikatai, sako MD

Druska turi gana blogą repą. Daugelis mineralą sieja su širdies ligomis ir insultu - vienas tyrimas netgi parodė, kad druskos suvartojimo sumažinimas gali mažesnis kraujospūdis (kuris yra susijęs su minėtais sveikatos sutrikimais). Štai kodėl buvome apstulbę, kai radome šią mažą dovanėlę Frankas Lipmanas, MD Naujos senėjimo taisyklės : - Nesąmonė, kad druska kenkia tavo širdžiai. Gana drąsus funkcinės medicinos gydytojo pareiškimas, kurį jis palaiko nuoširdžiai „lifeinflux“ tinklalaidė .

spalio 7-asis zodiakas

Taigi, kodėl tada krauname papildomą natrio kiekį? Žemiau Lipmanas pasakoja viską.

Štai liesas druskos.

Druska pelnė savo reputaciją dėl to, kad jos gausu perdirbtame pramoniniame maiste. 'Čia yra dauguma jūsų druskos', - sako Lipmanas. Tiesą sakant, Amerikos širdies asociacija (AHA) pažymi, kad žmonės suvartoja daugiau nei 3400 miligramų natrio per dieną - rekomenduojamas kiekis yra ne daugiau kaip 2300 miligramų (mg) per dieną - o didžioji jo dalis gaunama iš perdirbto, fasuoto maisto, o ne to, ką užbarstote prie stalo.

Kadangi šie perdirbti maisto produktai yra susiję su medžiagų apykaitos disfunkcija jau yra susijęs su širdimi susijusiais rūpesčiais, logiška, kad dėl druskos būtų abejonių. Bet tai ne tiek apie pačios druskos ribojimą - mes turėtume tai palengvinti apdorotame šlamšte, kuriame yra šios bangos po natrio bangomis.

„Jei nevalgote [neperdirbto maisto], tai turėti šiek tiek Himalajų druskos nėra blogai“, - priduria Lipmanas. „Druskos suvartojimas paprastai yra per didelis dėl visų perdirbtų maisto produktų. Jei tai pašalinsite, druska tampa ne problema “. Labiau sutelkite dėmesį į geros kokybės druską ir jis sako, kad esate pasirengęs: Himalajų druska yra pilna mineralų (įskaitant geležis, cinkas ir magnis ), o Lipmanas taip pat mano, kad jūros druska ir Redmondo druska yra kokybiškos. 'Jei ketinate naudoti druską, naudokite deramą druską', - priduria jis.

Išsinešimas.

Tai nereiškia, kad ant savo patiekalų turėtumėte pilti kalnus valgomosios druskos. („Valgomoji druska jums nėra ypač naudinga, tad kodėl net jaudintis?“ - sako Lipmanas.) Be to, mineralų ir maistinių medžiagų prisotinimas vien maistu gali padėti visiškai nuskuskite savo sūrų potraukį . Bet jei esate nepritaręs geros, aukštos kokybės Himalajų druskos brūkšneliui, būtinai. Kai reikia kurti naujus santykius su mineralu, Lipmanas sako, kad laikas susitelkti į kokybę.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: