Grožio suskirstymas: viskas, ką reikia žinoti apie egzemos priežiūrą

Nors pleiskanojanti oda ir nemalonus niežėjimas yra būdingi egzemos simptomai, ši odos liga yra labai sudėtinga. Egzemai įtakos turi genetika, aplinka, o kai kuriais atvejais net alergija maistui. Taip pat yra ilgas sąrašas tipai egzemos, kuriai beveik nepakako laiko dėmesio centre.

Žinome, kad šiuo metu nėra gydymo – tai dar labiau padidina šios būklės niuansą. Tačiau vis tiek tai nepalengvina vaikščiojimo aplink dirginančius ir sukeliančius veiksnius.

liepos 22 dienos zodiako ženklas

Galima drąsiai teigti, kad egzema nusipelno šiek tiek dėmesio, išsilavinimo ir daugybės ekspertų rekomendacijų dėl tinkamos priežiūros, todėl sunkumus patiriantys žmonės gali praleisti daugiau laiko darydami tai, kas jiems patinka, ir mažiau laiko rūšiuodami mišrius pranešimus. Žemiau rasite visa tai ir dar daugiau iš dermatologų ir kosmetikos formulių ekspertų kolektyvo.

101 apie egzemą

Iš esmės „Egzema yra dažniausia lėtinė uždegiminė odos liga, kuriai būdinga odos barjero disfunkcija ir padidėjęs vandens netekimas iš odos, sukeliantis uždegimą ir niežėjimą“, – aiškina Hadsono dermatologijos ir lazerių centro sertifikuotas dermatologas. Aya Ahram, M.D.

Taip pat galite pastebėti odos pleiskanojimą, paraudimą, sudirginimą ir iškilę nelygumai . Egzema gali pasireikšti bet kurioje kūno vietoje, tačiau ji ypač paplitusi natūraliai sausose vietose, tokiose kaip skruostai, užpakalinės kelių, alkūnės ir rankos, nes šiose vietose nėra tiek daug aktyvių riebalinių liaukų.

Dėl didelio sausumo ir dirginimo šiuos egzemos pleistrus gali būti sunku gydyti. Jau nekalbant apie tai, kad pažeistas odos barjeras yra jautresnis infekcijoms, o tai reiškia, kad taip pat svarbu išlaikyti švarą.

Tačiau, kaip minėta pirmiau, yra daugiau nei vienos rūšies egzema. Šios skirtingos formos turi unikalių priežasčių ir tam tikrų unikalių priežiūros nurodymų, tačiau taip pat yra neįtikėtinai panašios viena į kitą, todėl daugelis žmonių dažnai vartoja „egzema“ kaip bendrą terminą.

Žemiau pateikiamas sertifikuoto dermatologo trumpas skirtingų tipų aprašymas Elise Love, M.D., FAAD :

• Atopinis dermatitas: Ši forma yra ta, apie kurią dauguma žmonių galvoja išgirdę terminą „egzema“, sako Love. Ji priduria: „Sergant atopiniu dermatitu, yra genetinis odos barjero defektas, dėl kurio oda yra linkusi transepiderminis vandens praradimas [TEWL] 1 . Sausumas galiausiai sukelia niežėjimą, paraudimą ir odos sudirginimą.
• Alerginis kontaktinis dermatitas: Šią formą sukelia alerginė reakcija į vienos ar kelių odos priežiūros produktų sudedamąsias dalis. „Skirtingai nei dilgėlinė, tokio tipo alerginė reakcija paprastai pasireiškia lėtai laikui bėgant ir pasireiškia tik tiems produktams, kuriuos žmogus naudojo kelis kartus“, – sako Love.
• Dirginantis kontaktinis dermatitas: Ši forma atsiranda, kai produktas (arba produktų derinys) sukelia dirginimą, kuris pažeidžia odos barjerą ir, kaip ir atopinis dermatitas, sukelia TEWL. Taigi tai nereiškia, kad esate alergiškas produktui pats Tačiau per dažnai naudojant produktą buvo pažeistas odos barjeras. „Tačiau kartą gydytas žmogus nėra linkęs kartotis epizodų, nebent jį vėl veikia dirginantys veiksniai“, – priduria Love. Visi yra jautrūs šiai ligai, o kelios dažnos priežastys yra dažnas rankų plovimas ir per didelis retinolio ar šveičiamųjų rūgščių naudojimas jūsų odos priežiūros rutinoje.
• Nummulinis dermatitas: „Tai egzemos tipas, kuris ankstyvame pilnametystėje pasireiškia apvaliomis, sausomis dėmėmis – paprastai ant rankų ar kojų“, – aiškina Love. Tyrėjai dar nežino priežasties, bet pastebėjo sukėlėjo ir reakcijos ryšį su įprastomis egzemą sukeliančiomis priežastimis, tokiomis kaip karštis, stresas, sausas oras ir kt. – daugiau apie egzemą sukeliančius veiksnius.
• Asteatotinė egzema: Šio tipo egzema dažniausiai pasireiškia vyresnio amžiaus žmonėms. 'Kai senstame, oda natūraliai sunkiau sulaiko drėgmę, ypač kojos. Jei oda pakankamai sausa, susidarys egzeminis bėrimas', – aiškina Love. Vis dėlto bendrosios priežiūros instrukcijos yra tokios pačios kaip ir kitų formų.

Jei nesate tikri, kokia egzemos forma turite, nesate vieni – tai nelengva išspręsti paslaptį. Dažnai pagrindinio protokolo laikymasis padės išsiaiškinti, kokia forma tai gali būti, ir tolesnius gydymo veiksmus. Taigi, apsvarstykite šiuos universalius patarimus dėl šių nemalonių sausos odos dėmių.

5 dalykai, kurių dabar klystame

Nepaisydami kitų egzemos formų, išskyrus atopinį dermatitą, dažnai nepaisome, kai rūpinamės šia odos problema, tačiau tai nėra vienintelis dalykas. Štai dažnesnės klaidos ir mitai, kuriuos dermatologai mato kiekvieną dieną:

1. Dirginančių ar kvapiųjų produktų naudojimas: Bet kokio tipo odos sudirginimą gali sustiprinti aštrūs ir kvapnūs vietiniai preparatai, todėl čia galioja tos pačios taisyklės. 'Vengtinos sudedamosios dalys yra kvapiosios medžiagos, alkoholis, sulfatai, muilas ar bet kas, kas gali būti per daug nuvaloma arba dirginanti. Taip pat reikėtų vengti kai kurių vis dar naudojamų konservantų, pvz., metilizotiazolinono', - kosmetikos chemikė ir 'KKT Consultants' įkūrėja. Krupa Koestline pasakoja mbg.
2. Ankstyvas gydymo nutraukimas: „Žmonės dažnai nustoja gydyti egzemą, kai atrodo, kad pleistras išnyksta, tačiau tai dažnai sukelia atšokimo paūmėjimą, kai nustojama vartoti vietinį vaistą“, – sako Love. Apskritai, ji rekomenduoja pleistrus gydyti praėjus dviem dienoms po to, kai išnyksta bėrimas.
3. Per didelis vietinių steroidų vartojimas: Esant stipriai egzemai, gali būti skiriami vietiniai steroidai, tačiau Ahramas rekomenduoja juos vartoti atsargiai. „Nenaudokite vietinių steroidų ilgiau nei porą savaičių“, – sako ji. 'Nors tai gali padėti palengvinti egzemą, jis gali turėti kitų šalutinių poveikių.' Vienas iš jų gali būti vietinis steroidų nutraukimas (TSW) , kuriai būdinga labai sausa oda, paraudimas, niežulys ir kiti egzemos simptomai, kurie yra blogesni nei anksčiau. Pasitarkite su gydytoju apie TSW potencialą, jei planuojate juos naudoti.
4. Ilgas ir karštas dušas: „Ilgi, karšti dušai iš tikrųjų išsausina odą ir pablogina egzemą“, – sako Love dėl vandens gebėjimo pašalinti natūralias drėkinamąsias medžiagas (kurių jau išsenka žmonėms, sergantiems egzema). Verčiau laikykitės greito ir vėsaus skalavimo.
5. Pamiršus kitas receptines parinktis: Love pažymi, kad „kai kuriuos egzemos pleistrus galima gydyti drėkinamaisiais kremais ir tepalais, tačiau pleistrai, kurie labai niežti arba buvo naudojami keletą savaičių, dažnai reikalauja recepto, kad jie visiškai išnyktų“. Dažnai pamirštame, kad receptinė egzemos priežiūra reiškia ne tik steroidus, bet ir galingus, labai veiksmingus drėkinamuosius kremus.

6 žingsniai, kuriuos reikia žinoti

Dabar, kai gerai išmanote įprastas klaidas, pereikime prie to, ką darote turėtų Norėdami susirgti egzema:

Nuvalykite švelniai ir tik tada, kai reikia

Ieškokite švelnių valiklių ir pasilenkite prie aliejaus arba kremo pagrindu pagamintų formulių, kad išvengtumėte odos nulupimo, pažymi sertifikuotas dermatologas. Anaras Mikailovas, M.D. FAAD . Itin putojančiame veido prausiklio sudėtyje gali būti muilo ir sulfatų, kurie gali sudirginti odą ir stangrinti veido odą.

Tai gali būti pokytis, prie kurio reikia priprasti, nes daugelis žmonių yra pripratę prie daug putojančio produkto, tačiau vienas pokytis tikrai padės išgydyti egzemos pleistrus ir išvengti dehidratacijos.

Be to, atminkite, kad veido valymas nebūtinai turi būti ritualas du kartus per dieną. Kai kuriems odos tipams (pvz., turintiems sausą odą ar egzemą) puikiai nuvalysite vieną vakarą, kad pašalintumėte riebalus, nuosėdas ir makiažą. Turintiems spuogų gali prireikti dvigubos galios, bet ne visiems.

Surinkite švelnią, gydomąją odos priežiūros rutiną

Pirmas žingsnis: sukurkite švelnią, nedirginančią odos priežiūros rutiną. 'Mažiau yra daugiau, kai kalbama apie odą, linkusią į egzemą. Ieškokite produktų, kuriuose yra mažiausiai ingredientų', - sako Koestline.

gegužės 11 d. zodiako suderinamumas

Galite pasikonsultuoti su savo dermatologu, ieškoti „Priimta E“, Nacionalinės egzemos asociacijos antspaudo ant savo gaminių arba turėti „taip arba ne“ sąrašą, kad galėtumėte pirkti produktus.

Atvirai kalbant, nuo egzemos saugus sandariklis reiškia, kad produktas tinka į egzemą linkusiai odai, tačiau sandariklio nebuvimas nereiškia priešingai. Koestline paaiškina: 'Kadangi tai yra savanoriška ir reikalaujama mokesčio, ne kiekvienas prekės ženklas, turintis produktus, tinkančius odai, linkusiai į egzemą, turės antspaudą.' Taigi vertinkite tai kaip papildomą, nebūtinai reikalavimą.

Norite turėti savo kontrolinį sąrašą? Žemiau pateikiami kai kurie iš geriausių ingredientų, kurių reikia ieškoti, o kai kurių vengti ekspertai:

Ypatingas šauksmas kokosų aliejui

Nustatykite savo išteklius

Kurdami savo produktų asortimentą įvertinkite, kokių išteklių jums reikia norint veiksmingai gydyti egzemą. Jums reikės dermatologo POV diagnozei nustatyti ir gydymo planui, jei turite prieigą prie jo, net jei tai tik kasmetinė registracija.

Be to, neatsilikkite nuo naujausių tyrimų, produktų rekomendacijų ir DUK Nacionalinės egzemos organizacijos svetainė – Jame gausu naudingos informacijos, palaikymo grupių ir kt.

Jei jūsų egzema turi įtakos jūsų psichinei sveikatai (ir taip, tai labai dažna), apsvarstykite galimybę kreiptis į terapeutą ar psichologą dėl emocinės paramos priemonių ir metodų. Odos ligos dažnai klaidingai įvardijamos kaip paviršiaus lygio sveikatos problema, tačiau emocinis poveikis gali būti gilus. Jei abejojate, paprašykite pagalbos.

Pabandykite pašalinti galimus dirgiklius

Net jei nenaudojate tokių akivaizdžių nusikaltėlių kaip retinolis ir stiprių rūgščių, vietiniai produktai vis tiek gali dirginti jūsų odą. Galbūt tai alergija arba paslėptas kvapas – bet kuriuo atveju norėsite užtikrinti, kad kiekvienas jūsų naudojamas produktas ramintų, o ne daugiau uždegimo.

Kadangi pašalinimo dietoje galite atsisakyti tam tikrų maisto produktų, darykite tą patį su odos priežiūros produktais. Klausykitės, kada jūsų oda dilgčioja, nudega ar niežti, ir atlikite atitinkamus koregavimus.

Pažiūrėkite, kas yra jūsų lėkštėje

Atsižvelgiant į tai, kad kai kurias egzemos formas pablogina alergija, nenuostabu, kad dažnai taip pat yra jautrumas maistui. „Dietos vaidmuo sergant egzema yra sudėtingas, tačiau maždaug 6 mėnesių amžiaus 80% pacientų, sergančių sunkia egzema, gali būti jautrūs pienui, kiaušiniams ar žemės riešutams 2 Ahramas sako.

Pažymėtina, kad maisto jautrumo bandymas ne visada būtinas (ir gali būti brangus, atsižvelgiant į jūsų draudimą). Taigi, 'ji turėtų būti skirta vidutinio sunkumo ar sunkiai paveiktiems pacientams, kurie nereaguoja į gydymą arba kuriems pasireiškia kiti alergijos maistui simptomai, pvz., Virškinimo trakto pažeidimas', - priduria ji.

Vis dėlto dieta atlieka svarbų vaidmenį optimizuojant odos būklę, nesvarbu, ar egzema yra, ar ne. Valgykite subalansuotą maistą, valgykite pakankamai omega-3 riebalų rūgštys , padidinkite antioksidantų vartojimą, į lėkštę įpilkite probiotinių maisto produktų, gaukite pakankamai baltymas ir, žinoma, gerti daug vandens yra visžaliai patarimai, kaip pagerinti odos ir žarnyno sveikatą.

Įvertinkite kitus gyvenimo būdo veiksnius

Galiausiai pažvelkite į savo kasdienę rutiną ir išsiaiškinkite, kurie (jei yra) veiksmai gali sukelti jūsų egzemos paūmėjimą.

Kai kuriems žmonėms egzemos protrūkių žurnalo vedimas gali padėti atsekti jų žingsnius.

Žemiau pateikiamas kai kurių įprastų egzemą sukeliančių veiksnių sąrašas, kad žinotumėte, ko turėtumėte ieškoti:

• Namų valymo priemonės
• Karštas vanduo
• Sausas oras
• Emocinis stresas
• Alkoholis
• Sezoninės alergijos
• Perteklinis prakaitas
• Seilės ir seilėtekis

3 papildomi patarimai

Tiems, kurie nori pagerinti savo egzemos priežiūros režimą, apsvarstykite šiuos veiksmus:

• Fototerapija: „Fototerapija yra gydymas biure, kai egzemai gydyti naudojama saugi UV šviesos dalis“, - aiškina Love. Šis gydymas gali padėti valdyti uždegimą ir niežulį 3 bet neturėtų būti vertinamas kaip ilgalaikis sprendimas. Be to, tai gali būti gana brangi ir turėtų būti vertinama kaip papildomas žingsnis, kai pirmenybė teikiama aktualiems produktams ir gyvenimo būdo pokyčiams.
• LED šviesos terapija: Aukštųjų technologijų odos priežiūros prietaisai, tokie kaip mikrosrovės arba namuose naudojami lazeriai, turėtų būti naudojami atsargiai žmonėms, sergantiems egzema, tačiau LED terapija galėtų būti vienas saugių variantų. „Buvo parodyta mėlyna šviesa pagerinti egzemos sunkumą 4 ir palengvina odą, o raudona šviesa taip pat buvo įrodyta sumažinti uždegimo lygį 5 , o tai savo ruožtu sumažina niežulį ir skausmą bei padeda pagreitinti odos gijimo procesą“, – aiškina Love. Prieš investuodami į įrenginį ( mūsų geriausi pasirinkimai čia ), paklauskite savo dermatologo, ar ši terapija jums tinka.
• Dušo ir kriauklės filtrai: Viena iš priežasčių, kodėl dušas ir per didelis valymas gali išsausinti odą, yra vandenyje esančios medžiagos, pavyzdžiui, chloras, kuris gali atimti iš odos drėgmės. Tai žinant, logiška, kad Love rekomenduoja dušo filtrą, kad pašalintų galimai dirginančius mineralus. Egzema ar ne, jūsų oda ir plaukai jums padėkos už atnaujinimą. Čia yra mūsų mėgstamiausių dušo filtrų sąrašas . Tiems, kurie susiduria su rankų ar veido egzema, apsvarstykite galimybę pasirinkti Filterbaby kriauklės filtras 2.0 taip pat.

5 geriausi produktai, kuriuos reikia išbandyti

Minimalistinė rutina yra labai svarbi egzema linkusiai odai, todėl ieškokite aukštos kokybės produktų, kad užpildytumėte savo grožio lentyną. Žemiau yra keletas mūsų mėgstamiausių.

Geriausias valiklis: SEEN Face Wash, be kvapų

Pro

• Saugus į spuogus linkusiai odai
• Nepašalins drėgmės

Su

• Gali prireikti dvigubo valymo

Sudedamosios dalys:

Maitinančios odos priežiūros rutina prasideda švelniu valymu, o šis produktas patikrina kiekvieną langelį – be to, tai yra Koestline rekomendacija, o kas žino veido prausiklį geriau nei kosmetikos chemikas? Jame nėra kvapiųjų medžiagų, jame nėra nuvalymo ir yra skvalanas ir bisabololis, suteikiantis papildomos raminančios naudos. Dėvintiems atkaklų, vandeniui atsparų makiažą gali tekti naudoti aliejaus valiklis Prieš šį veiksmą visiškai nuplaukite likučius, tačiau kasdienis SPF ir makiažo pagrindas ištirps vos vienu ypu.

Maitinančios odos priežiūros rutina prasideda švelniu valymu, o šis produktas patikrina kiekvieną langelį – be to, tai yra Koestline rekomendacija, o kas žino veido prausiklį geriau nei kosmetikos chemikas? Jame nėra kvapiųjų medžiagų, jame nėra nuvalymo ir yra skvalanas ir bisabololis, suteikiantis papildomos raminančios naudos. Dėvintiems atkaklų, vandeniui atsparų makiažą gali tekti naudoti aliejaus valiklis Prieš šį veiksmą visiškai nuplaukite likučius, tačiau kasdienis SPF ir makiažo pagrindas ištirps vos vienu ypu.

10 spalio zodiako

Geriausias drėkiklis: Avène Cicalfate+ atkuriamasis apsauginis kremas

Sudedamosios dalys:

Šis sodrus kremas sukurtas pagal Love's pasiūlymą nuraminti sudirginimą. Postbiotikų, cinko oksido ir Avène firminio mineralinio vandens derinys sumažina jautrumą, o daugybė okliuzijų sulaiko drėgmę, todėl tai puikus produktas sluoksniu ant kitų serumų ir lengvi drėkinamieji kremai.

Šis sodrus kremas sukurtas pagal Love's pasiūlymą nuraminti sudirginimą. Postbiotikų, cinko oksido ir Avène firminio mineralinio vandens derinys sumažina jautrumą, o daugybė okliuzijų sulaiko drėgmę, todėl tai puikus produktas sluoksniu ant kitų serumų ir lengvi drėkinamieji kremai.

Geriausias kūno kremas: Skinsive Body Butter

Pro

• Ne riebaluotas
• Priešuždegiminis

Su

• Kai kurie vartotojai praneša apie keistą kvapą

Sudedamosios dalys:

Šiame kūno kreme, kurį iš dalies sukūrė pats Mikailovas, gausu drėkinamųjų medžiagų ir antioksidantų, todėl jo formulė puikiai tinka į egzemą linkusiai odai. Kokosų aliejus yra pagrindinis ingredientas, kuris, kaip žinome, padeda valdyti specifines bakterijas, randamas daugeliui žmonių, sergančių lėtine egzema. Be to, jis neriebus ir be kvapo.

Šiame kūno kreme, kurį iš dalies sukūrė pats Mikailovas, gausu drėkinamųjų medžiagų ir antioksidantų, todėl jo formulė puikiai tinka į egzemą linkusiai odai. Kokosų aliejus yra pagrindinis ingredientas, kuris, kaip žinome, padeda valdyti specifines bakterijas, randamas daugeliui žmonių, sergančių lėtine egzema. Be to, jis neriebus ir be kvapo.

Geriausias gydymas vietoje: Doctor Rogers Restore Healing Balm

Pro

• Paprastas ingredientų sąrašas
• Universalus

Su

• Drėkiklio pakeisti neturėtų

Sudedamosios dalys:

Produkto klijavimas ant aktyvių egzemos pleistrų gali būti bauginantis – kartais net ir tie, kurie laikomi saugiais, gali peršti odą, todėl svarbu turėti po ranka tokią gydymo priemonę vietoje. Dviejų formų ricinos sėklų aliejus ir glicerinas (taip, viskas), paprastas ingredientų sąrašas nepalieka vietos dirginantiems veiksniams. Jei patikrinsite produkto puslapį, patys pamatysite šokiruojančias nuotraukas prieš ir po. Kartais geriausia yra paprasčiausia, ypač esant aktyviems paūmėjimams.

Produkto klijavimas ant aktyvių egzemos pleistrų gali būti bauginantis – kartais net ir tie, kurie laikomi saugiais, gali peršti odą, todėl svarbu turėti po ranka tokią gydymo priemonę vietoje. Dviejų formų ricinos sėklų aliejus ir glicerinas (taip, viskas), paprastas ingredientų sąrašas nepalieka vietos dirginantiems veiksniams. Jei patikrinsite produkto puslapį, patys pamatysite šokiruojančias nuotraukas prieš ir po. Kartais geriausia yra paprasčiausia, ypač esant aktyviems paūmėjimams.

Geriausias rankų kremas: mindbodygreen postbiotinis rankų kremas

Pro

• Be kvapų
• Sudėtyje yra postbiotikų

Su

• Šiek tiek brangus

Sudedamosios dalys:

Negaliu nerekomenduoti rankų kremo, kuris per naktį išgydė mano užsispyrusią rankų egzemą ( skaitykite apie tą patirtį čia ). Nuo taukmedžio sviesto iki avižų aliejaus iki alavijo ir dar daugiau – šis sviestinis rankų kremas aprūpina jūsų odą viskuo, ko reikia, kad sudrėkintų odą, sušvelnintų sudirginimą ir išliktų šilkinis lygis valandų valandas. Jei nenorite priimti mano žodžio, tiesiog perskaitykite .

Negaliu nerekomenduoti rankų kremo, kuris per naktį išgydė mano užsispyrusią rankų egzemą ( skaitykite apie tą patirtį čia ). Nuo taukmedžio sviesto iki avižų aliejaus iki alavijo ir dar daugiau – šis sviestinis rankų kremas aprūpina jūsų odą viskuo, ko reikia, kad sudrėkintų odą, sušvelnintų sudirginimą ir išliktų šilkinis lygis valandų valandas. Jei nenorite priimti mano žodžio, tiesiog perskaitykite .

Grožio žlugimas

Egzema pernelyg dažnai klaidingai suprantama ir menkinama kaip sausa ir pleiskanojanti oda, tačiau ji yra daug sudėtingesnė. Geriausias būdas kovoti su egzema yra laikytis paprastos, raminančios ir nedirginančios kasdienybės, kartu šalinant kitus galimus provokuojančius veiksnius, pvz., dietą, stresą, klimatą ir pan. Jei susiduriate su pasipriešinimu, pasitarkite su savo dermatologu ir aptarkite receptinius drėkinamuosius kremus ir grožio patarimus namuose. Dabar, jei nustatėte, kad neturite egzemos, o tik sausa oda, pasinaudokite šiais patarimais, kad gautumėte pritaikytą pagalbą .