Žaliosios arbatos fitosoma: susipažinkite su papildu, kuris skatina svorio netekimą ir detoksikaciją
Žalioji arbata buvo laikoma sveikatą gerinančiu gėrimu ilgas prieš tai matcha lattes pateko į kiekvieno hipsterio kavinės meniu. Atrastas apie 3000 m. Pr. Kr. Kinijoje šis senovinis plikymas vėliau buvo atvežtas į Japoniją, kur dzeno kunigas išleido knygą Kitcha-yojoki („Arbatos ir sveikatos stiprinimas“) 1211 m. Kalbėkitės apie madingus dalykus prieš jo laiką.
Šiandien Žalioji arbata vis dar yra mylimas. Vienintelis skirtumas yra tas, kad iš tikrųjų turime gerų mokslinių duomenų, patvirtinančių jo daugybę naudos sveikatai - nuo svorio metimo iki kovos su oksidaciniu stresu ir netgi nuo įvairių lėtinių ligų prevencijos.
Kai kurie įspūdingiausi žaliosios arbatos pranašumai yra priskiriami papildams, kurių sudėtyje yra žaliosios arbatos ekstrakto, kurie suteikia didesnę sveikatą skatinančių polifenolio junginių, įskaitant epigalokatechino galatą (EGCG), koncentraciją. Tačiau ne visi žaliosios arbatos ekstraktai yra lygūs. Tyrimai vis dažniau rodo, kad žaliosios arbatos ekstrakto forma, vadinama žaliosios arbatos fitosoma, gali būti pranašesnė.
Kas yra žaliosios arbatos fitosoma?
Skirtingai nuo kitų žaliosios arbatos ekstraktų, žaliosios arbatos fitosomą sudaro žaliosios arbatos polifenoliai, kurie yra surišti su fosfolipidu (t. Y. Lipidu arba riebalais, turinčiais fosfatų grupę). Manoma, kad tai pagerina polifenolio junginių, tokių kaip EGCG, absorbciją į jūsų kūną, palengvinant jų patekimą per ląstelių membranas. Žaliosios arbatos fitosoma taip pat yra be kofeino , todėl jums nereikės jaudintis dėl to, kad paversite jaudinančia netvarka, jei ją priimsite.
Bet kodėl gi ne tik geriant žaliąją arbatą? Pagal Robertas Rountree, M.D. , an integracinės medicinos gydytojas ir visų priedų ekspertas: „Geros žaliosios arbatos gėrimo nauda sveikatai yra gerai žinoma; tačiau žmogus turi suvartoti nuo 8 iki 10 puodelių kasdien, kad gautų visą naudą. Labai pagerindamas veikliųjų medžiagų absorbciją, žaliosios arbatos fitosoma leidžia gauti tą pačią naudą iš daug sumažintos dozės “.
Susidomėjote? Čia yra išsamus žaliosios arbatos fitosomų naudos, galimo pavojaus ir galinčių apsvarstyti galimybę jį vartoti.
Skelbimas
Žaliosios arbatos fitosomos nauda sveikatai.
Daugelis žaliosios arbatos (ir jos papildų) pranašumų gali būti siejami su polifenolio junginiais, įskaitant katechinus, kurie veikia kaip antioksidantai, kurie padeda sutramdyti laisvuosius radikalus, užkirsti kelią ląstelių pažeidimams ir sumažinti viso kūno uždegimą. Vienas iš pagrindinių katechinų, esančių žaliojoje arbatoje, EGCG , atrodo, yra raktas už daugelio gydomųjų savybių.
liepos 6 dienos zodiakas
Štai keletas konkrečių būdų, kaip žaliosios arbatos ir žaliosios arbatos fitosomos gali pagerinti sveikatą:
1. Skatina svorio metimą.
Nuotrauka: @Foxys_forest_manufacture
Nė viena piliulė nebus (ar turėtų būti) svorio metimo stebuklinga kulka. Tačiau tyrimai rodo, kad derinant su sumažinto kaloringumo dieta, žaliosios arbatos fitosoma gali padėti numesti daugiau svorio nei vien sumažinant kalorijas. Į Studija iš 50 nutukusių vyrų ir moterų tie, kurie ribojo kalorijų kiekį ir 90 dienų vartojo žaliosios arbatos fitosomą, vidutiniškai prarado 30 svarų, o vien kalorijas ribojantys - vidutiniškai 11 svarų. Papildomas studijos padarė panašių išvadų.
šaulys moteris vėžys vyras
Kai kurie ekspertai spėjo, kad žaliosios arbatos svorio mažinimo naudą daugiausia lemia jos kofeino kiekis. Kadangi žaliosios arbatos fitosomoje nėra kofeino, šie tyrimai patvirtina, kad vien polifenoliai gali vaidinti svarbų vaidmenį kontroliuojant svorį, greičiausiai padidinant riebalų oksidaciją (t. Y. Riebalų deginimą kurui).
Dar daugiau žadanti: Dėl pagerėjusio žaliosios arbatos fitosomų papildų biologinio prieinamumo (palyginti su tradiciniais, ne fitosomos žaliosios arbatos papildais), tyrinėtojų manymu kad žmonės gali patirti svorio, vartodami mažesnę dozę.
2. Padeda išlaikyti svorio metimą.
Paklauskite visų, kurie kovojo su savo svoriu, ir jie greičiausiai jums pasakys, kad sunkioji dalis nebūtinai jį nuima laikymas tai išjungti. Taip yra todėl, kad numetus svorį, jums reikės neproporcingai mažiau kalorijų, kad išlaikytumėte dabartinį svorį dėl sumažėjusių energijos sąnaudų (t. Y. Sumažėjus jūsų organizmui reikalingų kalorijų skaičiaus pagrindinėms funkcijoms atlikti). Geros naujienos: Tyrimai rodo, kad net jei nenaudojate žaliosios arbatos fitosomos norėdami sulieknėti, ji vis tiek gali padėti jums išlaikyti svorio metimas pateikė didėja energijos išlaidos.
Į vienas tyrimas , moterims buvo atlikta trijų mėnesių gyvenimo būdo intervencija, kurios metu jos visos numetė svorio. Vėliau jie buvo suskirstyti į dvi grupes, iš kurių viena tris mėnesius gavo papildą, kuriame buvo 150 miligramų žaliosios arbatos fitosomos, o kita grupė tris mėnesius vartojo placebą. Po dviejų mėnesių moterys, vartojusios placebą, pradėjo atgauti svorį, o žaliosios arbatos papildą vartojusios moterys maždaug mėnesį toliau mažino svorį ir riebalų masę, o antrą ir trečią mėnesį išlaikė savo svorį.
3. Sumažina širdies ligų, insulto ir diabeto riziką.
Metabolinis sindromas - ne juokas. Būdinga nutukimui ir daugybei kitų veiksnių, tokių kaip aukštas kraujospūdis ir didelis cukraus kiekis kraujyje, ši būklė padidina širdies ligų, insulto ir diabeto riziką. Tačiau tyrimai rodo, kad žaliosios arbatos fitosomos vartojimas gali padėti.
Į vienas tyrimas , pacientai, turintys ribinį metabolinį sindromą, tris mėnesius vartoję žaliosios arbatos fitosomą, ne tik prarado svorį, bet ir sumažėjo kraujospūdis, nevalgius gliukozės kiekis kraujyje ir trigliceridai bei padidėjo gerojo DTL cholesterolio kiekis. Šių teigiamų pokyčių pakako, kad 68 proc. Pacientų apskritai nepatektų į metabolinio sindromo pobūdį. Daugelis šių privalumų gali būti svorio metimo rezultatas; Tačiau mokslininkai teigia, kad dėl antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių žaliosios arbatos polifenoliai taip pat veikia tiesiogiai kūną, kad gautų šiuos rezultatus.
4. Turi priešvėžinių savybių.
Tyrimai apie žaliosios arbatos fitosomos priešvėžinį poveikį nebuvo atlikti; tačiau šiuose papilduose yra polifenolio junginių, prie kurių mokslininkai mano prisidedantys žaliosios arbatos priešvėžinis aktyvumas . Laboratoriniai katechino polifenolio EGCG tyrimai rodo, kad jis gali sukelti naviko ląstelių mirtį, trukdydamas ląstelių replikacijai ir sulėtindamas kraujagyslių susidarymą aplink navikus. Įrodyta, kad kitas žaliosios arbatos katechino epigalokatechinas (EKG) laboratorijoje sustabdo leukemijos ląstelių dauginimąsi. Tačiau reikia daugiau tyrimų, kad suprastume, ar žalioji arbata (ir jos papildai) iš tikrųjų gali užkirsti kelią vėžiui.
gruodžio 25 dienos ženklas
5. Pagalba detoksikacijai.
Nuotrauka: @Foxys_forest_manufacture
Žalioji arbata pasižymi stipriomis antioksidacinėmis savybėmis. Iš tiesų, vienas tyrimas nustatė, kad žmonėms, kurie du mėnesius vartojo žaliąją arbatą arba vartojo žaliosios arbatos ekstrakto priedą, kraujyje buvo žymiai padidėjęs antioksidantų, įskaitant glutationas , kurių mūsų kūnas linkęs gaminti kur kas mažiau, kai mes senstame.
Glutationas buvo vadinamas „jūsų kūno galingiausiu“ antioksidantas ir detoksikuojantis agentas ' mbg Kolektyvas narys Daktaras Frankas Lipmanas M.D. Jis koncentruotas kepenyse ir padeda surišti toksinus bei išlydyti juos iš organizmo šlapimu ar tulžimi. Taip pat įrodyta, kad glutationas apsaugo DNR nuo pažeidimų, mažina uždegimą, gerina energiją ir palaiko mitochondrijas efektyviai pumpuojančią energiją.
Galimas žaliosios arbatos fitosomos šalutinis poveikis.
Žalioji arbata laikoma saugia vartojant vidutinį kiekį. Tačiau gali būti žaliosios arbatos papildų, įskaitant žaliosios arbatos fitosomą tam tikra rizika . Pagal Nacionaliniai sveikatos institutai , kepenų problemų buvo pranešta nedaugeliui žmonių, kurie vartojo koncentruotus žaliosios arbatos ekstraktus. Neabejotina, kad žaliosios arbatos papildai sukėlė šias kepenų problemas, tačiau ekspertai rekomenduoja su maistu vartoti koncentruotus žaliosios arbatos ekstraktus, kad būtų sumažinta sveikatos problemų rizika, ir nutraukti vartojimą bei kreiptis į gydytoją, jei atsiranda tokių simptomų kaip pilvo skausmas, tamsus šlapimas arba gelta. Taip pat įrodyta, kad žalioji arbata mažina vaisto nadololio, beta blokatoriaus, vartojamo esant aukštam kraujospūdžiui ir širdies problemoms, veiksmingumą.
Ko ieškoti žaliosios arbatos fitosomos papilde.
Beveik visi žaliosios arbatos fitosomos klinikiniai tyrimai buvo atlikti su papildais, kuriuose yra „GreenSelect Phytosome“, labai standartizuoto žaliosios arbatos ekstrakto ( Camellia sinensis ), kuriame yra 60 proc. polifenolių ir 40 proc. EGCG. Daugelis prekių ženklų siūlo papildų, kurių sudėtyje yra šio ekstrakto, ir verta ieškoti trečiųjų šalių patikrintų, ar juose nėra to, ką sako. Kaip visada, prieš pradėdami naują priedą, paklauskite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo apie galimą sąveiką su dabartiniais vaistais.
Apatinė žaliosios arbatos fitosomos eilutė.
Žaliosios arbatos fitosomos nauda yra daug žadanti. Beje, vis dar nėra pakankamai įrodymų, įrodančių, kad papildai tinkamai gydys visas šiame straipsnyje paminėtas sąlygas. Tikriausiai yra svorio metimo įrodymų, tačiau net ir tada svoris buvo sumažintas tik tiems žmonėms, kurie taip pat sumažino kalorijų kiekį ar pakeitė kitus sveiką gyvenimo būdą. Taigi protinga žaliosios arbatos fitozomą laikyti potencialiai naudingu jau sveiko gyvenimo būdo priedu ir pripažinti, kad ji negali dirbti savo kerais atskirai.
Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.
Dalykitės Su Savo Draugais:
