Geriausi moksliškai pagrįsti raudonėlio aliejaus pranašumai ir kaip jį vartoti

Raudonėlis geriausiai žinomas kaip išskirtinė italų virtuvės žolelė. Tačiau lapinis augalas siūlo daugiau nei skonį. Jame yra fitocheminių medžiagų su antimikrobiniais ir antioksidaciniais junginiais, kurie gali kovoti su bakterijomis ir uždegimu 1 . Gamintojai išgauna tuos vertingus junginius naudodami alkoholis arba anglies dioksidas 2 — gaminti raudonėlių aliejų, koncentruotą augalo biologiškai aktyvių medžiagų tiekimą.

Čia papasakosime, kaip gaminamas raudonėlio aliejus, kokia jo nauda sveikatai ir šalutinis poveikis bei kaip jį įtraukti į savo dieną.

Raudonėlio aliejus (raudonėlių aliejus) palyginti su raudonėlio eteriniu aliejumi.

Raudonėlio aliejus, taip pat žinomas kaip raudonėlio ekstraktas arba raudonėlio aliejus, gali būti vartojamas kaip priedas. Svarbu pažymėti, kad jis skiriasi nuo raudonėlio eterinio aliejaus.

Raudonėlio eterinis aliejus, gaunamas garinant ir distiliuojant džiovintus raudonėlio lapus, yra skirtas difuziniam arba sumaišytas su nešikliu ir tepamas lokaliai . Tačiau jo negalima valgyti atskirai. Eteriniai aliejai yra labai stiprūs, todėl galima juos nuryti nekapsuliuotu pavidalu pažeisti žarnyno gleivinę.

4 birželio ženklas

Galite perskaityti daugiau apie tai, kaip saugiai naudoti eterinius aliejus čia , tačiau likusioje šio straipsnio dalyje pagrindinis dėmesys bus skiriamas raudonėlių aliejui, kurį galima gerti kaip papildą.

Raudonėlio aliejaus sudedamosios dalys.

Naudingi raudonėlio aliejaus komponentai keičiasi priklausomai nuo to, kaip ekstrahuojamas ir kur raudonėlis buvo auginamas. Melisa Majumdar , dietologė ir Mitybos ir dietologijos akademijos atstovė.

Tačiau čia yra keletas dažniausiai naudojamų raudonėlio aliejaus komponentų:

• Liuteolino 7-O-glikozidas , flavonoidas ir antioksidantas su priešuždegiminių savybių ir galimos naudos širdies ir kraujagyslių sistemai 3 , remiantis ikiklinikiniais tyrimais.
• Žolelių junginys, rozmarino rūgštis buvo ikiklinikinėje literatūroje nustatyta kaip antivirusinis, antibakterinis ir priešuždegiminis 1 . Žmonių tyrimai parodė teigiamą poveikį, tačiau reikia daugiau tyrimų.
• timolis, Šiuo metu gaminamas junginys, pasižymintis antibakteriniu, priešgrybeliniu ir antibakteriniu poveikiu buvo tiriamas dėl jo vaidmens gydant kvėpavimo, nervų ir širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimus 4 .
• Carvacrol yra gausus fenolio junginys raudonėlyje, pasižymintis antioksidaciniu ir antimikrobiniu poveikiu. Tai veikia pagal žalingų bakterijų ląstelių sienelių pažeidimas 5 , todėl ląstelių komponentai išteka.

Raudonėlio aliejaus privalumai.

Galima raudonėlio aliejaus nauda – nuo ​​spuogų ir astmos iki psoriazės ir žaizdų gijimo.

Į tradicinė medicina 6 , raudonėlis buvo naudojamas kvėpavimo takų ligoms, tokioms kaip bronchitas ar kosulys, viduriavimas, uždegimas ir menstruacijų sutrikimai. Tačiau mokslinė literatūra nepasivijo tokio naudojimo žmonėms.

Štai keletas preliminarių raudonėlio aliejaus tyrimų ir galimos naudos:

Tai skatina sveiką žarnyno mikrobiomą.

Raudonėlio antimikrobiniai ir priešgrybeliniai komponentai, ypač didelė karvakrolio koncentracija, gali padėti subalansuoti žarnyno mikrobiomą 7 . Tyrimų su gyvūnais metu raudonėlio ekstraktas pagerėjo pagerinta žarnyno sveikata 8 ir imuninį atsaką, kartu mažinant oksidacinį stresą žarnyne. Ir atliekant kitą tyrimą su gyvūnais, tai padidėjęs naudingųjų žarnyno bakterijų kiekis 9 mažinant ligas sukeliančias padermes.

Tai antibakterinis.

Preliminariais tyrimais įrodyta, kad raudonėlių aliejus turi antimikrobinių savybių. Viename tyrime raudonėlio aliejus parodė reikšmingą antibakterinis aktyvumas 10 prieš 11 mikrobų, kurie buvo atsparūs keliems antibiotikams. Taip pat buvo tiriamas ir karvakrolis, ir timolis dirbti su antibiotikais 5 įveikti atsparias bakterijas.

Dėl antibakterinio poveikio funkcinės mitybos ekspertas Anglų Goldsborough, FNTP , dažnai rekomenduoja raudonėlių aliejų klientams, kurie kovoja su pelėsiu, sinusų infekcija, kosuliu ar gerklės skausmu.

Tai gali pagerinti spuogus.

Raudonėlio aliejaus antibakterinis, priešuždegiminis ir žarnyno veiklą moduliuojantis poveikis gali kartu pagerinti spuogus. Goldsborough sakė, kad dažnai mato klientus, vartojančius raudonėlio aliejų dėl virškinimo trakto sutrikimų ir toliau patirsite odos pagerėjimo .

Tyrimų su gyvūnais metu mokslininkai nustatė, kad raudonėlio aliejus mažina uždegimą, kurį sukelia Propionibacterium acnes vienuolika , bakterija, sukelianti spuogus ir odos uždegimus. Tačiau dauguma raudonėlio ir spuogų tyrimų buvo atlikti naudojant vietinį raudonėlio eterinis aliejus .

Tai palengvina uždegimą.

Uždegimas yra įvairių sąlygų varomasis veiksnys 12 , įskaitant artritą, psoriazę, vėžį ir 1 tipo diabetą. Raudonėlio aliejuje esantys antioksidantai gali kovoti su uždegimu ir gali padėti sušvelninti susijusias ligas.

Laboratoriniai tyrimai 13 parodė, kad iš anksto apdorojus ląsteles raudonėlio ekstraktu, atsirado apsauginis poveikis nuo oksidacinio streso – nuo ​​deguonies priklausomo proceso, skatinančio uždegimą.

Pelėms raudonėlio ekstrakto priešuždegiminis poveikis užkirto kelią 14 gyvūnai, linkę sirgti 1 tipo diabetu – autoimuniniu uždegiminiu sutrikimu – dėl šios ligos išsivystymo.

Raudonėlio gebėjimas sušvelninti uždegimą rodo žadą vėžio gydymo tyrimuose. Kitame pelės modelio tyrimas penkiolika , raudonėlis slopino naviko augimą ir išvaizdą. Ir į žmogaus krūties vėžio ląstelės 16 , labiausiai antioksidaciniu aktyvumu pasižyminčios raudonėlio rūšys žymiai sumažino vėžio ląstelių dauginimąsi.

Tai gali pagerinti nuotaiką.

Ar raudonėlio aliejus gerina smegenų sveikatą? Pagal vienas tyrimas 17 , raudonėlio ekstraktas gali pakelti nuotaiką ir turėti antidepresinį poveikį gyvūnams.

5959 angelo numeris

Žiurkėms dvi savaites vartojant mažas karvakrolio dozes padidėjęs serotonino ir dopamino kiekis 18 lygius, o tai rodo, kad tai gali pagerinti savijautą. Atskirame tyrime raudonėlio ekstraktas, maitinamas žiurkėmis, padidino raišką genai, susiję su pažinimo funkcija ir atmintis net tada, kai žiurkės patyrė lėtinį stresą. Bet vėlgi, tai yra ikiklinikiniai tyrimai su gyvūnais, todėl reikia daugiau tyrimų su žmonėmis.

Kaip į savo dieną įtraukti raudonėlio aliejaus.

Dažniausiai raudonėlio aliejų rasite kaip kapsulę arba tinktūrą kartu su nešiklio aliejumi alyvuogių aliejus . Nors standartinės dozės nėra, dažniausiai raudonėlio aliejaus dozė yra nuo 30 iki 60 mg per parą, priklausomai nuo gamintojo. Naudodami naują gaminį vadovaukitės pakuotės instrukcijomis.

Pirkite raudonėlių aliejų

10 lapkričio zodiako

Šalutinis raudonėlio aliejaus poveikis.

Raudonėlio lapai yra „greičiausiai saugūs“ tokiais kiekiais, kurie paprastai yra maisto produktuose, tačiau raudonėlio papildų aliejus gali būti nesaugus nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims Pasak Nacionalinės medicinos bibliotekos.

Didelės raudonėlio dozės taip pat gali padidinti kraujavimo riziką, todėl yra nesaugus chirurginiams pacientams . Jei planuojama atlikti operaciją, bent prieš dvi savaites nutraukite bet kokį raudonėlio aliejaus vartojimą.

Raudonėlio aliejus taip pat gali sąveikauti su vaistais nuo diabeto ir kraujo skiedikliais. Taigi, prieš įpildami raudonėlio aliejaus (ir bet kokio papildo) į savo kasdienybę, svarbu pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Oregano aliejus kai kuriems žmonėms taip pat gali sukelti virškinimo trakto sutrikimus ir bėrimą, sako Majumdaras. Jei taip atsitiks jums, geriausia sustoti ir pabandyk alternatyva .

Išsinešimas.

Jei norite atkurti žarnyną, išvalyti odą ar sumažinti uždegimą, gali būti verta pabandyti raudonėlių aliejų. Tai taip pat galia kovoti su bakterijomis ir gali būti naudinga turėti po ranka, kai pykinate. Galų gale, raudonėlis yra tik viena iš daugelio žolelių, turinčių įspūdingų sveikatai naudingų savybių; sužinoti daugiau apie kitus čia imunitetą palaikantys augalai .