4 natūralūs ajurvediniai dujų ir pūtimo šalinimo sprendimai
Į Ajurveda , senovės sveikos gyvensenos medicinos sistemoje iš Indijos, jūsų virškinimo būsena laikoma pagrindiniu geros sveikatos rodikliu - o nuolatinės, nuolatinės dujos ir pilvo pūtimas yra ženklai, rodantys, kad jūsų virškinimo sistemai ir visai sveikatai reikia tam tikros paramos.
Laimei, yra daug natūralių, efektyvių Ajurvedos namų gynimo priemonės, kuriomis galite gydyti savo žarnyną užkirsti kelią nemalonioms dujoms ir jas sušvelninti. Štai patarimai, kuriuos rekomenduoju savo studentams, kuriems dažnai yra dujų ir pilvo pūtimas:
32 angelo numeris
1. Valgykite tik virtus maisto produktus.
Ajurvedoje virškinimo sistema apibūdinama kaip panaši į ugnį. Kaip fizinė ugnis, kas, jūsų manymu, atsitinka, kai į ją įdedate šalto vandens ar maisto? Teisingai: jis užgęsta.
Nuostabu, ką reiškia valgyti virtus, o ne žalius maisto produktus. Tai padarius viryklė gali „iš anksto suplanuoti“ jūsų maistą, kol jis pasiekia burną, o tai reiškia, kad jūsų virškinimo ugnis neturi taip sunkiai dirbti, kad perdirbtų ir paverstų jūsų maistą jūsų kūno maistu.
Skelbimas
2. Į maistą įpilkite virškinimo prieskonių.
Ajurvedos prieskoniai taip pat gali būti naudojami siekiant padidinti virškinimo ugnį ir padėti išvengti dujų, kai jie reguliariai vartojami su maistu. Kmynų sėklos, ajwain (vyskupo piktžolių) sėklos, pankolio sėklos, šviežiai tarkuotas imbieras ir hing (asafetida) yra stiprūs virškinimo prieskoniai.
Jei norite gaminti kartu su jais, pašildykite šiek tiek ghee (skaidrinto sviesto, kuris turi daug medicininės naudos, įskaitant padeda išvengti dujų). Tada įpilkite ½ arbatinio šaukštelio kmynų, ajwaino, pankolio sėklų ir nedidelį žiupsnelį vyrių. Tada į keptuvę galite sutarkuoti šviežią imbierą. Maišykite apie 30 sekundžių, tada pridėkite šį derinį prie savo daržovių, mėsos ar pupelių.
Jei negaminate maisto, galite į maišytuvą įdėti kmynų, ajvaino sėklų, pankolio sėklų ir porą žiupsnelių šarnyro, kad sukurtumėte stalo prieskonį, kurį vėliau galėsite pridėti prie pikantiškų patiekalų. (Pastaba: jei turite kokio nors karščio jautrumo, rėmuo ar esate linkęs į rūgšties refliuksą, prieš vartodami imbierą ir vyrį, kurie laikomi prieskoniais, kurie laikomi kaitinančiais prieskoniais, pasitarkite su ajurvedos specialistu.)
3. Kramtykite lėčiau.
Ajurvedoje būdu jūs valgote svarbą tiek pat, kiek tai, ką valgote. Kai greitai, skubėdami sukramtote, nukenčia virškinimas ir tai gali lengvai sukelti nemalonias dujos ir pilvo pūtimą. Skirdami laiko ir tikrai kramtydami maistą iki 30 kartų per kąsnį, jūs taip pat mėgausitės savo maistu. Kramtyti, kad daug kartų iš pradžių gali būti nejauku, tačiau šis skaičius skatina mus tikrai sulėtinti polinkį įkvėpti maisto, ypač kai esame alkani ar valgydami blaškosi darbas.
4 kovas zodiako ženklas
Ajurvedoje yra trys biologinės jėgos (vadinamos došomis), kurios prisideda prie sveikatos ir ligų. Vienas jų vadinamas vata doša, o jo pagrindinė funkcija yra judėjimas. Kai pradėsite judėti per anksti po valgio ar darbo prie kompiuterio, ši biologinė jėga susijaudina.
Lėtai sėdėdami ir valgydami, visą dėmesį skirdami maistui, o paskui palikdami ramiai tris ar keturias minutes, virškinimą galite pakeisti.
4. Po valgio sukramtykite pankolio sėklas.
Jei kada nors lankėtės indų restorane, pastebėsite, kad jų laukia kasos aparatas dažnai laukia pankolio sėklų, sumaišytų su alpiniais saldainiais. Manoma, kad pankolio sėklos skatina jūsų virškinimą ir neutralizuoja dujas po valgio.
Kai po valgio vartojate 1/2 arbatinio šaukštelio pankolio sėklų su saldainiais, tai puikus natūralus rūgšties šalinimo šaltinis. Jei neturite su rūgštingumu ar karščiu susijusių problemų, galite kramtyti ½ arbatinio šaukštelio pankolio ir ajwaino sėklų, kad gautumėte naudos iš dujų.
Linkėdamas laimingo ir sveiko laiko valgyti ir virškinti maistą.
Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.
sausio 19 d. zodiakas
Dalykitės Su Savo Draugais:
