Tiksliai, ką valgyti, norint pašalinti nerimą, pagal senovės ajurvedos išmintį
Į ajurveda , 5000 metų senumo medicinos sistema iš Indijos, nerimas yra došos disbalanso prote simptomas. Vata doša yra fiksuota ateityje, o pitta doša yra ūmai, o kapha doša glūdi praeityje. Kadangi nerimas kyla tada, kai esame atjungiami nuo dabarties ir verčiamės ateities mintimis, dažnai tai būna per daug vata. Štai kaip atkurti vata pusiausvyrą, kad jaustumėtės mažiau įtemptas ir kūrybiškesnis, vaizduotę kuriantis, intuityvesnis ir laisvai tekantis.
Kaip suvaldyti savo nerimą subalansuojant vata.
Vatas yra tas, kad atsvertų vata perteklių pagrįsti savo energiją . Jei esate susipažinę su čakrų sistema , pagalvok apie prisijungimą prie savo apatinių čakrų: šaknis ir sakralinis . Turime įsišaknyti savo fizinį kūną į žemę ir vėl prisijungti prie to, kas vyksta aplink, o ne su tuo, kas vyksta galvoje. Šis trijų pakopų procesas gali padėti:
Skelbimas1 žingsnis: Padidinkite pitta.
Norėdami padidinti pitą (ugnį), atnaujinkite agni, sanskrito kalbos terminas tavo virškinimo ugnis . Ajurveda moko, kad kūnas ne tik virškina maistą, bet ir virškina mintis, emocijas ir išgyvenimus. Kai mūsų virškinimas silpnas, mums sunkiau apdoroti visa tai, ką mums meta gyvenimas.
vasario 12-osios ženklas
Norėdami padėti suvaldyti fizinius, psichinius ir emocinius nerimo simptomus, įkaitinkite tą ugnį pilve. Tai galima pasiekti laikantis dietos, valgant šiltą, lengvai virškinamą maistą, paruoštą su stimuliuojančiais prieskoniais, tokiais kaip imbieras, kmynai, pankoliai ir kalendra. Venkite žalio, šalto maisto, kuris iš tikrųjų padidina tą lengvą, erdvų vata energiją. Vietoj įprastos kokteilių ir salotų tvarkos rinkitės šiltus pusryčius ir virtus pietus, įskaitant šešis skonius (saldus, rūgštus, sūrus, kartus, aštrus ir sutraukiantis).
2 žingsnis: Padidinkite kaphą.
Norėdami padidinti kaphą (žemę), nustatykite nustatytą tvarką. Jūsų nervų sistemos apmokestinimas yra chaotiškos rutinos streso valdymas (pvz., Valgymas, miegas ir mankšta kiekvieną dieną skirtingu laiku). Įprastų veiksmų pritaikymas žemei ir kūno stabilizavimui, o tai atsvers nerimą sukeliančią vatą.
Kurdami kasdienybę, sutelkite dėmesį į tai, kaip svarbu atlikti vieną užduotį vienu metu. Atpalaiduokite nervų sistemą, išvalydami užimtumą ir nustatydami prioritetą miegui - tai laikas, kai protas gali apsinuodyti nuo neigiamų emocijų. Norėdami tikrai pagerinti kaphą, pabandykite vaikščioti basomis gamtoje .
birželio 16 dienos zodiakas
3 žingsnis: Padidinkite dėkingumą.
Dažnai nerimaujame dėl nesibaigiančių darbų sąrašų. Kitą kartą, kai taip nutiks, skirkite akimirką pauzei ir paklauskite savęs: „Ar aš norėčiau kitaip?“ Ar nenorite el. Laiškų, į kuriuos atsakytumėte? Ar nenorite, kad vaikai pasiimtų? Ar nenorite turėti elektros ir dujų? Peržiūrėkite savo požiūrį, kad pamatytumėte, jog dauguma dalykų, esančių tame darbų sąraše, yra tikrai palaiminimas. Mums taip pasisekė, kad gyvename pilną gyvenimą, prasmę, draugystę ir galimybes. Turėti pilnavertį gyvenimą reiškia būti kupinu gyvenimo.
kovo 9 zodiakas
Kai patikrinsite šiuos tris žingsnius, būsite daug arčiau trijų došų pusiausvyros ir pasieksite ramų protą, kuris įsišaknijęs dabartinėje akimirkoje.
