Empatija darbe yra gyvybiškai svarbi - ypač COVID-19 metu
Mūsų gebėjimas įsijausti į kitus žmones yra mūsų, kaip dirbančių specialistų ir žmonių, sėkmės raktas. Empatija padeda mums užmegzti ryšius, rasti bendradarbiavimo sprendimus ir pagerinti mus supantį pasaulį.
Bet amžiuje koronavirusas , kai dauguma mūsų uždaromi į karantiną ir paslėpti už veido kaukių, įsijausti į vienas kitą tapo sunkiau. Tai yra ypač aktualu darbo vietoje , kur „Zoom“ skambučiai tapo norma, o susitikimas akis į akį ir susirinkimas į socialinius patiekalus ir susitikimus po valandos tapo retenybe.
Kaip mes užjaučiame šią aplinką, kai esame išsekę, atokūs ir apsupti pasaulio, kuriame vyksta socialiniai ir politiniai skaičiavimai, ir kur daugelis kenčia ?
Vandenio dienos pinigų horoskopas
Štai keletas patarimų.
Empatija prasideda nuo pagarbos.
Savo esme empatija susijusi su parodymu pagarba kitam asmeniui . Mes galime nesutikti su tuo asmeniu, tačiau empatija leidžia mums stengtis juos išgirsti ir pamatyti juos tokius, kokie jie yra, ir gerbti tai, ką jie gali jausti ar išgyventi.
Nenuostabu, kad pagarbos rodymas yra vienas svarbiausių dalykų, kuriuos galite padaryti darbo aplinkoje. Nesvarbu, ar bendraujate su kuo nors aukščiau, žemiau, ar lygiateisi su jumis profesinėje hierarchijoje, kai pagarba yra naudinga visiems.
Kai jo nėra, kenčia visi. Prastėja darbo kokybė. Tai sėja susiskaldymą visoje darbo vietoje. Žmonės yra mažiau ištikimi. Negerbdami aplinkinių, žalojame save taip pat, kaip ir juos - net jei to aktyviai nežinome.
Skelbimas
Tapkite aktyviu klausytoju.
Man lengva pasakyti „gerbk savo bendradarbius!“ Bet ką tai iš tikrųjų reiškia?
Pradedantiesiems tai reiškia, kad jūs turite sutelkti dėmesį į tai, kad tikrai užsiimtumėte aktyviu klausytoju. Kai kiti pasakoja, kaip jaučiasi su jumis, naudodamiesi žodžiais ar kūno kalba, susitelkite į tai, kokia informacija su jumis dalijamasi, ir paklauskite savęs: „Kaip galėčiau sekundei atidėti savo jausmus ir suprasti, ką jie patiria?“.
birželio 8-asis zodiako ženklas
Klauskite tolesnių klausimų. Arba tiesiog tylėk ir klausykis, o dar klausykis. Lengva pamiršti, ypač kaip lyderiai, kurių balsai turi svorio, kaip dažnai žmonės šiame pasaulyje negirdimi. Nepastebima jų jausmų, išgyvenimų, blizgesio ir pagrindinės žmogaus, kaip žmogaus, vertės.
Tai teisinga ir visuomenėje, ir darbo vietoje. Dažnai didžiausias žingsnis siekiant ištaisyti problemą yra tiesiog įsiklausymas be išankstinių nusistatymų.
Apimti pažeidžiamumą.
Kebli aktyvaus klausymosi dalis yra ta, kad mums atsiveriant kitų žmonių balsams gali nepatikti tai, ką matome ar jaučiame. Jų jausmai gali pakenkti mūsų jausmams. Mes galime griežtai nesutikti ar supainioti. Tam reikia didžiulio pažeidžiamumo.
Norėdami būti empatiški, turite būti pažeidžiami. Įsibėgėjus pandemijai ir visame pasaulyje vykstant lenktynių protestams, suprantama, kodėl tu gali nenorėti būti labiau pažeidžiamas nei dabar.
Norėdami tai padaryti, skirkite keletą minučių mintims apie tas kultūras, kuriose gyvenate ir kurios suformavo tai, kas esate. Mes per savo gyvenimą pereiname į daugelį kultūrų ir iš jų - savo šeimos, mokyklų, rajonų, darbo vietų, namų aplinkos ir socialinių sluoksnių - ir visos jos sukuria mumyse šališkumą.
Kuo daugiau suprasime kontekstą, kuriame gyvename, ir kaip jie mus formavo, tuo lengviau mums bus lengviau būti pažeidžiamiems su kitais žmonėmis ir aktyviai klausytis, ką jie sako.
Emocines reakcijas paverskite apgalvotais atsakymais.
Mes visi patyrėme el. Laišką, kurį norėtume atsiimti. Jei tik būtume laukę kitos dienos, kad mintys susikauptų, o emocijos atvėstų, be abejo, būtume atsakę apgalvotiau ir konstruktyviau.
Taigi tai tampa vis empatiškiau darbe. Empatijos praktikavimo dalis yra emocinių reakcijų tikrinimas ir jų pakeitimas apgalvotais atsakymais, nesvarbu, ar tai būtų el. Laiškas, „Zoom“ skambučiai ar asmeninis bendravimas.
Manau, kad naudinga tiesiog atsikvėpti. Klausyk ritmo. Surinkite save ir nepamirškite, kad, norint padaryti gerą darbą, gyvybiškai svarbu atsižvelgti į kitas perspektyvas. Kai matome savo kolegas tokius, kokie jie yra, ir gerbiame tai, ką jie gali jausti ar išgyventi, tai keičia tai, kaip mes matome pasaulį. Tai padeda pakeisti mūsų perspektyvą.
Štai kodėl empatija taip dažnai siejasi su kūryba ir naujovėmis. Kuo platesnė mūsų perspektyva, tuo daugiau idėjų sklinda ir tuo lengviau yra pasitelkti vaizduotę ir pateikti sprendimus, kurie yra už rėmų.
Taigi atsikvėpk. Patikrinkite save. Ir atsakykite apgalvotai ir bendradarbiaudami.
liepos 13 dienos zodiako ženklas
Padarykite empatiją įpročiu.
Kaip ir viskas gyvenime, kai kurie iš mūsų gimsta natūraliai empatiškesni už kitus, o kai kurie iš mūsų turi šiek tiek labiau pasistengti, kad būtume empatiški. Bet, kaip ir visi emocinio intelekto aspektai, empatija yra išmokstamas įgūdis; mes tiesiog turime tai praktikuoti ir stengtis, kad tai taptų įpročiu.
Kaip ir bet kurį įprotį, pirmiausia turime patys su savimi išsiaiškinti, kokio įpročio norime atsikratyti ir kokiu įpročiu jį pakeisti. Kai žinome, kad norime įprasti būti empatiški, tai reikalauja savęs suvokimo, stebėjimo ir kartojimo. Gali praeiti šiek tiek laiko, kol tai užklups; svarbu, ar mes neatsisakome ir praktikuojame tol, kol suprantame, kad nebereikia bandyti, ir tai tapo natūraliu būties būdu.
Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.
Dalykitės Su Savo Draugais:
