„Empaths“, klausykitės: 7 būdai, kaip jūsų namuose jaustis ramiai tarp chaoso

Kadangi žmonės dėl COVID-19 pandemijos praleidžia daugiau laiko namuose - dirba, mokosi ir bendrauja nuotoliniu būdu - labiau nei bet kada, empatijoms reikia šventovių namuose, kur jie galėtų trauktis ir atsigauti. Kadangi empatai yra hiperpercilūs žmonės, kurie gali jausti kitų energiją ir emocijas taip, lyg jie būtų savi, svarbu gauti prastovų, kad galėtumėte pasikrauti ramioje, raminančioje šventovės aplinkoje. Vis dėlto tai gali būti iššūkis, jei kiti žmonės, pavyzdžiui, šeimos nariai ar kambario draugai, taip pat praleidžia daugiau laiko namuose arba jei esate labai mažoje erdvėje, kuri dabar yra namai ir biuras. Toliau pateikiami patarimai, kaip sukurti empatišką šventovę bet kur ir bet kada:

1. Priimkite tai, kad jums kaip empatijai reikia apgalvotų pertraukų nuo kitų energijos ir emocijų.

Mano knygoje Rūpinimasis empatijomis , Aš paaiškinu, kad dėl to, kad empatijos įgauna daugiau, jie gali būti lengviau priblokšti ir stimuliuojami. Nepriklausomai nuo to, kas vyksta pasaulyje ir kur bebūtumėte, prastovos, kai galite puoselėti jautrią sistemą, yra didžiulis jūsų savęs priežiūros komponentas. Empatijų būtinybė yra atsitraukti nuo kitų energijos ir emocijų, kad jūsų jautri sistema galėtų atsigauti.

gegužės 8 d. pasirašyti

2. Atminkite, kad galite trauktis ir atsigauti beveik bet kurioje erdvėje.

Mums visiems patinka „Instagram“ žiūrėti į gražiai kuruojamas vidaus ir lauko erdvių nuotraukas, tačiau nepamirškite, kad jūsų empatijos šventovė nebūtinai turi būti didelė ... ar tobulas. Nuo pat pandemijos pradžios klientai kvietė mane į intuityvų užsiėmimą iš savo automobilių (stovinčių garaže) namuose, kuriuos jie dalijasi su pagausėjusia šeima, arba iš vonios kambario namuose, kuriuose jie gyvena su mažais vaikais. Kūrybingai supraskite, kur galite išsikelti sau šiek tiek privatumo ir erdvės, jei gyvenate su kitais žmonėmis arba jei esate vienas, o erdvė jaučiasi ribota.

3. Bendras ar įprastas teritorijas paverskite empatinėmis šventovėmis.

Jei nuspręsite, kad svetainė yra gera vieta jūsų empatijos šventovei, tačiau dienos metu tai yra intensyvaus eismo zona, kol vaikai pataikys į maišą, vakare su žvakėmis, smilkalais, šventa muzika, minkštomis pagalvėmis protingai paverskite ją šventove. metimai, kristalai ar dar kas nors, kas priverčia jaustis fiziškai patogiai ir energetiškai. Tas pats pasakytina, jei esate vienas mažoje erdvėje, kuri dabar veikia kaip biuras ir namai. Supažindinę šventovės elementus su maža erdve, skirta daugeliui tikslų, ji gali jaustis labiau panaši į šventovę, kai to reikia.

4. Pabrėžkite sveiką atsitraukimo ir atsigavimo veiklą.

Jei dalyvaujate penktame savo mėgstamos laidos ir antrojo vyno butelio iš eilės, paklauskite savęs, ar galite nutirpti. Sveikas atsitraukimo ir atsigavimo laikas turėtų būti atpalaiduojantis, bet taip pat leisti jums likti šiuo metu. Žiūrėkite saikingai ir apsvarstykite galimybę įtraukti kitas veiklas skaitymas , žurnalą , pilnatis arba jauno mėnulio ritualai ir orakulo ar taro kortos ir kt.

5. Suprask, kad nebūtinai turi būti vienas.

Tyliai skaitant šalia partnerio lovoje, klausantis įkvepiančio tinklalaidės su kambario draugu, dirbant su draugu ar dirbant su tūkstančio dalių galvosūkiu su savo paaugliu, visa tai gali būti labai gydanti, mažai stimuliuojanti veikla jūsų jautriai sistemai. Nors jūs bandote pailsėti sugerdami krūvą kitų žmonių energijos ir emocijų, tai nereiškia, kad jūs būtinai turite vengti žmonių!

6. Laikinose erdvėse sukurkite empatijos šventovę.

Jei viešite su draugais ar šeima jų namuose, viešbutyje ar ilgesniam laikui „Airbnb“, nustatykite vietą patalpoje ar lauke, kurią prireikus galėsite paversti empatiška šventove. Tai leis jums jaustis labiau atsipalaidavusiam ir namuose. Galbūt paaiškinsite kitiems, kad yra nedidelis kiemo kampelis, į kurį norėtumėte kartais trauktis, tačiau bet kas yra kviečiamas naudotis ta erdve, kai jūsų nėra. Jei esate labai jautrus energijai, visada galite tai padaryti greitai išvalyti erdvę dūmais , vandens ar garso, prieš įsikuriant į savo šventovę.

nemokami mėnesio horoskopai

7. Savo šventovėje pirmenybę teikite chill laiko praleidimui.

Galbūt dirbate namuose, taip pat valdote mažus vaikus, kurie taip pat yra namuose, rūpinatės sergančiu asmeniu arba atsakote į skambučius ir žinutes iš draugų ir šeimos narių, kurie dažniau nei paprastai kreipiasi dėl emocinės paramos. Empatai klesti ne tada, kai tikimasi, kad jie visą laiką bus „įjungti“. Kurkite įprastą tvarkaraštį su atsitraukimo ir atsigavimo laiku - jei įmanoma kasdien - ir paaiškinkite kitiems, kad tai svarbu jūsų savirūpei.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: