Nutekantis santykių tipas, apie kurį nepakanka

Kiekvienas žmogus turi saujelę „draugų“, apie kuriuos jaučia gana prieštaringus jausmus. Bet kada šie santykiai tampa problema ir kaip jūs galite tai pasakyti?

Visus savo santykius galime apibūdinti dviem neigiamumo ir pozityvumo aspektais. Su savo tikrais draugais turime daug pozityvumo ir mažai negatyvumo. Su savo priešais turime priešingai - šie santykiai yra akivaizdžiai toksiški. Kalbėdami apie savo pažįstamus, mes jiems neskiriame daug laiko ir energijos, nes su jais yra mažai tiek pozityvumo, tiek neigiamumo. Bet tada, kaip yra su žmonėmis, su kuriais patiriame didelį pozityvumą ir didelis negatyvumas? Aka, žmonės, dėl kurių esame dviprasmiški ar sumišę?

Nors žmonės linkę manyti, kad akivaizdžiai toksiški santykiai yra nesveikiausi, ambivalentiški santykiai iš tikrųjų gali būti dar labiau sunykę. Dviprasmiškų santykių požymiai yra tai, kad niekada nežinai, ar gali pasitikėti žmogumi, kur su juo stovite, ar net mėgautis kabinėdamasis su jais. Aišku, galite užsiimti veikla, kuri yra smagi kartu ar kaip platesnio draugų rato dalis, tačiau dažnai kyla klausimų, ar linksmybės yra sveikos, ar iš tikrųjų vertingų ryšių. Tačiau skirtingai nuo neabejotinai „nuodingo“ priešo ar pažįstamo, su kuriuo negurkšnotumėte savaitės vidurio kokteilių, ambivalentiškas draugas gali jums be paliovos rašyti žinutes ir kviesti vakarienės. Kadangi šie santykiai merdi pilkoje painiavos zonoje, jūs jaučiatės įpareigotas pagalvoti apie tai geriausiai, daugiau dirbti ir pasakyti „taip“.

Emociškai tokio tipo santykiai apkrauna mūsų psichiką. Mes išleidžiame daug galvos, laiko ir energijos šiems žmonėms, kurie ne taip gerai išgyvena, kaip sako, kad jie ne visada teikia mums tikrą džiaugsmą. Norint pašalinti nenuoseklumą, būdingą šiems mišrių maišų santykiams, reikia daugiau emocinių ir psichinių išteklių, o kai kurie tyrimai parodė, kad jie kenkia jūsų sveikata ir produktyvumas .

Kaip atsidurti tokio tipo „drauguose“? Kartais santykio trukmę sutriname su jo stiprumu. Tačiau laikas nėra kokybės rodiklis - neilgai trukus susiklosčiusi akmenimis grįsti santykiai švenčia penkmetį, o vis dar abejotinas draugas gali tai panaudoti sentimentaliam vaškui. Kitu atveju ambivalentiškus santykius gali palaikyti patogi lipni juosta; daugiau bendraujant, yra daugiau įrodymų, kad įtikintume save, jog santykiai turi teigiamų aspektų. Mes įtikiname save, kad šiose draugystėse yra pozityvumo - čia komplimentas, ten bendra atmintis - ir sakome sau, kad tai nėra taip blogai. Ir jūs galite lažintis, kad tai dar labiau tikėtina žmonėms, turintiems didelę empatiją ir linkusiems aktyviai siekti, kad kiti matytų tik geriausią.

Ir vis dėlto tiesa išlieka. Po sąveikos esate nusausinti. Dažnai gali būti, kad bandote pateisinti daugiau laiko praleidimą su jais ateityje. Skirtingai nei jūsų geri draugai, su kuriais leidžiate laiką, nes to norite ir ilgitės, sakote „taip“ šiems beveik draugams, nes jus skatina kaltė ir įsipareigojimai.

vasario 22 ženklas

Esmė: didelis negatyvumas, nesvarbu, kiek pozityvumo taip pat yra santykiuose, jus vargina.

Nuotrauka: Jessica Sharmin

Nepaisant jų tuo pačiu pozityvumo, čia yra trys raudonos vėliavėlės, susijusios su labai neigiama draugyste:

1. 'Dieve mano, tu nepatikėsi, kas nutiko!'

Mes visi išgyvename laikotarpius, kai gyvenimas mus sumušė, ir šis draugas galėjo klausytis, kaip mes šnibždėjome savo PJ per puslitrį Häagen-Dazs - ir todėl mes galvojame: „Jie buvo šalia manęs, todėl man reikia būk už juos “. Esminis skirtumas yra tas, kad šio žmogaus gyvenimas, atrodo, yra nesibaigiantis traukinio nuolaužas, kai drama yra sukonstruota per savabotažą ir tada kaltinama pasauliu, o tu visada turi būti tas, kuris pasiima kūrinius.

2. „Atsiprašau, kad taip jautiesi“.

Šis teiginys yra viena iš bjauriausių pasyvaus agresyvumo formų, o ambivalentiški draugai dažnai tai naudoja. Iš pažiūros atrodo, kad tai patvirtina jūsų jausmus - kažką teigiamo. Tačiau tai, ką ši frazė iš tikrųjų daro, priverčia jus jaustis blogai. Tai būdas įspėti, kad draugystėje jūsų jausmai iš tikrųjų nėra sveikintini, ir šis asmuo nėra realiai suinteresuotas rūpintis jūsų emocine gerove.

svajonė apie žmogžudystę

3. „Aš, aš, aš!“

Savęs įsisavintos asmenybės nebūtinai yra blogos - šie žmonės gali būti linksmi ir linksmi, jei tik norite pakęsti, kad jie visada traukia dėmesį. Nesvarbu, ar grandiozinis ir garsus, ar traukia jūsų širdį kita liūdna ir varginanti istorija, šie narcizai meistriškai randa būdą, kaip užgrobti dėmesį, kad ir kokia tema būtų skirtinga. Jūs galite neprieštarauti kasdien, tačiau tai yra žmonės, kurie gali lengvai tapti toksiški, jei suteikiate jiems per didelį pasitikėjimą: Jie gali pasirodyti, kad klauso jūsų bėdų patvirtindami jūsų jausmus, prieš paversdami tai konkurencija . Pagrindiniai pavyzdžiai yra tai, kaip jie pasakys, kad jų skausmas yra didesnis arba kiek jie stipresni („Kaip aš nesu toks?“ „Aš nebijau XYZ“). Galų gale jautiesi ir išklausytas, ir neteisingai kojomis. Ar galų gale verta visų jų grandiozinių istorijų priekinė eilė?

Taigi, kaip atsiriboti nuo ambivalentiškų santykių, kurie jus nutekina?

Pirmiausia traktuokite santykius kaip balansą - sudarykite privalumus ir trūkumus, neatsižvelgdami į jų trukmę. Kartais negalime pripažinti mažiau pageidaujamų kitų pusių, nes jaučiamės blogai, jei mąstome neigiamai. Mano draugas ir psichoterapeutas Jonathanas Marshallas rekomenduoja užrašyti blogiausias mintis apie šį asmenį, kurių paprastai niekada nepasakysi garsiai. Šis pratimas gali išgydyti jūsų kaltę ir diskomfortą. „Galite bet ką paversti geru žmogumi“, - sako jis. „Tačiau tikėjimas žmonių gerumu neapsaugos jūsų nuo įskaudinimo“.

Tada įtvirtinkite aiškią ribą pasakydami jiems, kad ir teksto žinute, nutraukiate santykius. Tačiau, jei jie dažnai jus bombarduoja, yra pernelyg dramatiški ar tiesiog nėra tas, kuris pastebėtų, jei nesiuntėte žinutės, tuomet vertėtų apskritai nieko nesakyti. Tiesiog leiskite jiems dingti - ir jei jie jums parašys tekstą, tik tada turėtumėte jiems pranešti apie savo sprendimą.

Dar svarbiau, jei pastebėsite, kad dauguma jūsų santykių yra dviprasmiški, galbūt pats laikas paklausti savęs, dėl ko esate linkęs į juos. Kartais mes per daug dovanojame, nes manome, kad žmonėms patinka yra mūsų gyvenimo tikslas; ir iš tiesų, gali būti gera jaustis ar būti naudingu. Arba mes manome, kad šie santykiai yra viskas, ko nusipelnėme. Kad ir kokia būtų priežastis, žinokite, kad esate nusipelnę sveikų santykių, kurie skatina jūsų augimą.

balandžio 8-osios zodiakas

Draugystės nutraukimas yra sunkus, tačiau išlaisvinus erdvę, jūs galite puoselėti tikrai sveikus santykius, kurie iš tikrųjų yra svarbūs. Kaip meno galerijos kuruoja savo kolekcijas, jūsų santykiai turi būti kuruojami dėl jūsų gerovės. Kaip visada sakau savo klientams, kurie per daug duoda, mes duodame geriausią, kai duodame iš pilno puodelio. Kai mes atrenkame santykius, turime tiek daug daugiau pasiūlyti. Tada, kaip puikios draugystės mus atnaujina, maitina ir palaiko, taip galime ir mes tą patį padaryti jų labui.

Norite sukurti tvirtą draugų tinklą? Čia tiksliai kaip rasti tavo tikroji gentis.

Ir ar norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: