4 gydytojo patarimai, kaip kontroliuoti savo sveikatą naujaisiais metais

Kai einame į naujus metus ir naują dešimtmetį, daugelis iš mūsų siekia nustatyti tam tikrus ketinimus (jei norite, rezoliucijas), tačiau ne visada lengva pakeisti savo kasdienybę.

Štai kodėl mes dalinamės šiais integruoto gydytojo patarimais Bindiya Gandhi, M.D. Kai ji buvo „lifeinflux“ tinklalaidė dar spalio mėnesį ji pasidalijo geriausiais patarimais, kuriuos duotų tiems, kurie nori kontroliuoti savo sveikatą.

Nesvarbu, ar esate tik kelionės į sveikesnį gyvenimą, ar norite iš naujo nustatyti savo praktiką, pateikiame keturis Gandhi patarimus, kuriuos turėtumėte panaudoti naujuose metais:

1.Jums reikia palaikymo.

Kiti gali pabandyti būti jūsų palaikymo sistema, bet galiausiai „jūs turite būti jūsų palaikymo sistema“, - sako Gandhi. „Ir šalia turi būti žmonių, kurie tave palaikys“.

angelas skaičius 130

Gandhi pabrėžia, kad svarbu apsupti save žmonėmis, kurie paskatins jūsų sveikatingumo kelionę. Jei grįžote namo ir jūsų partneris abejoja jūsų mitybos planu ar kritikuoja jūsų vartojamus papildus, tai nepalaiko.

du.Užduokite klausimus ir atlikite testus.

Gandhi nori, kad visi būtų savęs gynėjai ir niekada nebijotų paklausti savo gydytojų, jei kas nors neturi prasmės. Jei norite daugiau testų, turėtumėte jų paprašyti (čia yra puikus šaltinis prašydami gydytojo atlikti tyrimus ). Gandhi rekomenduoja atlikti hormonų ir skydliaukės tyrimus kaip išsamesnius pasinerti į savo sveikatą. Ji siūlo ne tik TSH, bet ir visą skydliaukės skydą.

Gandhi taip pat kalbėjo apie daugybę variantų. Jei nesijaučiate pas vieną gydytoją, išbandykite kitą. Niekada neskauda gauti antrą nuomonę ir neturėtumėte jaustis ribotas.

'Užduoti klausimus. Kreipkitės patarimo “, - sako ji. 'Yra žmonių, kurie jums padės.'

3.Pirmenybę teikite žarnyno sveikatai.

„Visos medicininės problemos prasideda žarnyne“, - sako Gandhi.

vasario 1-osios zodiako

Iš naujo nustatykite žarnyną

Prisiregistruokite gauti nemokamą žarnyno sveikatos vadovą, kuriame pateikiami gydomieji receptai ir patarimai.

Nors šios „naujienos“ nėra naujiena, gali būti tinkamas laikas iš naujo išnagrinėti visas sveikatos problemas ir įsitikinti, kad rūpinatės savo žarnynu. Geriausias būdas pasveikti iš vidaus į savo sveikatos problemas yra geriausias būdas.

Tam Gandhi pataria valgyti maistą, kuriame yra daug skaidulų, probiotikai , arba prebiotikai, kaip žarnyno paįvairinimo būdas pagerinti bendrą žarnyno sveikatą .

Keturi.Funkcinė mityba yra pagrindinis dalykas.

Būdamas funkcinės medicinos specialistu, Gandhi visada dalinasi maistu ir papildais, kad išspręstų nepageidaujamas sveikatos problemas.

balandžio 11 dienos zodiako ženklas

Pavyzdžiui, ciberžolė yra jos mėgstamiausias būdas sumažinti uždegimą. „Aš esu didelė ciberžolės gerbėja“, - sako ji. ' Ciberžolė jūsų maiste ir tavo kepimas, auksinės pieno latės, toks dalykas “. Ir jei tai nepadeda, ji siūlo kurkumino priedą.

Taigi, ar pasilenkite į daugelį ciberžolės nauda sveikatai arba jūs suprantate ką jums reikalingi tyrimai remiantis jūsų šeimos ligos istorija , štai, pasirūpink savimi 2020 m.!

Dalykitės Su Savo Draugais: