Ar turite priklausomybę sukeliančią asmenybę? 3 ženklai ir kada jaudintis

Šį rytą paėmiau telefoną, kad galėčiau pažvelgti į „Instagram“ ne mažiau kaip 20 kartų. Aš ką tik paskelbiau ką nors naujo ir norėjau sužinoti, ką žmonės apie tai sako. Bet kai dar siekiau telefono vėl , galvoje kirbėjo mintis: ar buvau priklausoma nuo savo telefono?

Aš linkęs labai jaudintis dėl tokių dalykų, kaip nauji pomėgiai ir veikla, ir tai taip pat jautėsi šiek tiek priklausomybe. Teko girdėti, kai žmonės kartais kalbėdavo apie priklausomybę sukeliančias asmenybes, todėl susimąsčiau: ar aš turiu priklausomybę sukeliančią asmenybę?

Kas yra „priklausomybę sukelianti asmenybė“?

„Priklausomybę sukeliančią asmenybę“ apibūdina Amerikos priklausomybės centrai kaip neformalus terminas, susiejantis tam tikrus asmenybės bruožus su didesne priklausomybės ar kitokio problemiško elgesio rizika, pavyzdžiui, piktnaudžiavimu narkotikais, lošimais ar net nuolatiniu socialinės žiniasklaidos vartojimu.

„Šis terminas vartojamas šnekamojoje kalboje žmonėms, turintiems polinkių, kurie, atrodo, lemia panašų į priklausomybę elgesį“, - sako George Koob, Ph.D., Nacionalinio piktnaudžiavimo alkoholiu ir alkoholizmo instituto (NIAAA) direktorius.

mergelė moteris dvyniai vyras

„Priklausomybę sukelianti asmenybė“ yra terminas, dažnai vartojamas kartu su alkoholizmu, tačiau taip pat galite jaustis priklausomas nuo kitų dalykų, pvz., Tam tikros veiklos, žmonių, maisto produktų ar fizinių daiktų. Pagal J. Wesley Boyd, MD, Ph.D. , Harvardo medicinos mokyklos Bioetikos centro psichiatrijos docentas, toks elgesys kaip lošimas, dažnas socialinės žiniasklaidos naudojimas ar net vaizdo žaidimai taip pat gali sukelti priklausomybę. „Žmonėms, kurie yra priklausomi nuo tokio elgesio, ir net tiems, kurie iš jų tiesiog džiaugiasi, įsitraukus į tokį elgesį gali išsiskirti dopaminas, neuromediatorius, kuris yra galutinis bendras iš esmės kiekvieno piktnaudžiavimo narkotiku kelias“, - sakė jis. sako.

Jis taip pat pažymi, kad dėl šio neurocheminio atsako jūs netgi galite būti priklausomas nuo kito žmogaus, esančio pasimatymo santykiuose. Sakė, nesveika priklausomybę labai skiriasi nuo sveika entuziazmas .

„Būdamas priklausomas nuo kažko reiškia, kad tai užvaldė tavo gyvenimą ir kad aukodamas svarbius dalykus savo gyvenime, esi naudingas priklausomybei“, - sako Boydas. Koobas priklausomybę apibūdina panašiai kaip „įstrigęs cikle, kurio metu žmogus įsilieja į medžiagą, jaučia diskomfortą, kai medžiaga pasibaigia, ir yra susirūpinęs vėl įsigyti ar naudoti medžiagą“. (Ir vėlgi, tai netaikoma tik fizinėms medžiagoms - tai gali būti ir elgesys ar patirtis.)

Kita vertus, „entuziazmas reiškia, kad jūs galite ką nors mylėti ir netgi tai, kad galite to laukti daug laiko, bet jūs nesate ir nepažeisite pagrindinių svarbių jūsų gyvenimo elementų“, - sako Boydas.

Kai kurie ekspertai mano, kad terminas „priklausomas“ vartojamas per daug laisvai, norint paaiškinti elgesį, kuris yra artimesnis entuziazmui, todėl Boydas naudojasi pratimais kaip šio skirtumo pavyzdžiu: entuziastingas mankštintojas laukia treniruočių, bet tikriausiai neišeis, kai sergu, sako jis. Kita vertus, pratimas „narkomanas“, nepaisant neigiamų rezultatų, gali tęsti pratimus net ir sirgdamas gripu.

Ar „priklausomybę sukelianti asmenybė“ yra mitas?

Nors „priklausomybę sukelianti asmenybė“ yra įprasta viešojo diskurso frazė, tai iš tikrųjų nėra medicininis ar mokslinis terminas. Mokslo bendruomenė dar nenustatė tikslaus asmenybės tipo, kuris atitiktų padidėjusią priklausomybės riziką, nors ir moksliniai tyrimai turi parodė, kad yra įvairių asmenybės bruožų ir genetinių derinių, kurie gali sukelti didesnę riziką susirgti priklausomybėmis. Šie veiksniai atskiriems žmonėms yra skirtingi.

gruodžio 15 d. zodiako suderinamumas

„Tikrai yra asmenų, kurie yra linkę tapti priklausomais įvairiais būdais“, - sako Boydas ir pažymi, kad priklausomybė dažnai yra ir genetikos, ir aplinkos derinys. 'Kai kurie iš jų yra pagrįsti asmenine istorija, tačiau didžiąją jos dalį lemia priklausomybės šeimos istorija'.

Jos knygoje Nepertraukiamos smegenys: revoliucinis naujas būdas suprasti priklausomybę , sveikatos žurnalistė Maia Szalavitz praneša, kad nė vienas asmenybės profilis nebuvo susijęs su priklausomybe, nepaisant dešimtmečius trukusių šios temos tyrimų. Jei manote, kad esate kažko priklausomas dėl to, kas esate, ar dėl savo asmenybės, jūs buvote nuklydęs.

„Priklausomybę sukeliančios asmenybės“ požymiai.

„Nors aš netikiu priklausomos asmenybės samprata, tai nereiškia, kad asmenybės veiksniai nėra svarbūs įgyjant, plėtojant ir palaikant priklausomybę sukeliantį elgesį“, - Markas Griffithsas, Ph.D., elgesio priklausomybės profesorius Notingemo Trento universitetas, rašė a 2017 m. Apžvalga . - Aišku, kad taip yra.

Yra keletas ženklų ir signalų, kuriuos reikia stebėti, kurie gali parodyti, kad jums gali būti didesnė rizika susirgti priklausomybe. Šie ženklai apima:

1. Laikytis įpročių, kurie sumažina jūsų bendrą savijautą. „Jei kas nors yra priklausomas nuo medžiagos ar elgesio, jis įpras, net jei dėl to gali kilti pavojus pagrindiniams jų gyvenimo elementams, įskaitant jų darbą, būstą ir pagrindinius meilės santykius“, - sako Boydas.
2. Jūs negalite mesti. Kažkas, turintis „priklausomybę sukeliančią asmenybę“, negalės pats sustabdyti tam tikro elgesio, net jei nori pasikeisti, sako Boydas. Dažniausiai taip yra dėl kančios, susijusios su mesti rūkyti.
3. Priklausomybė nuo kitos medžiagos. Tyrimas rodo žmonės, kurie yra priklausomi nuo vienos medžiagos ar veiklos, pvz., kanapių ar tabako vartojimo, labiau linkę į priklausomybę nuo kitos medžiagos, pavyzdžiui, alkoholio.

Koobas sako, kad vis dėlto turime prisiminti, kad tai tik rizikos veiksniai. „Tai nėra garantija, kad asmeniui atsiras medžiagų vartojimo sutrikimas“, - sako jis.

Žmonių, turinčių didelę priklausomybės riziką, bruožai.

Žmonės, kuriems yra didesnė priklausomybės rizika, gali turėti šiuos žymenis:

3 spalio horoskopas

• Artimas šeimos narys, turintis priklausomybę. Boydas sako, kad asmenys, gimę tėvų, kurie turi priklausomybę, patys dažniausiai tampa priklausomi ir daug tyrimus tai palaiko. Apskritai atrodo, kad genetinis paveldimumas įtakoja priklausomybę tarp jų 40 ir 70 proc. —Bet Koobas atsargiai pažymi, kad šis genetinis komponentas ateina iš daugybės skirtingų būdų, o priklausomybės išsivystymo tikimybę lemia ir aplinka, ir jūsų genetika.
• OKS diagnozė. The Amerikos priklausomybės centrai pabrėžia, kad keletas kitų sutrikimų, įskaitant OKS, dažniau atsiranda kartu su priklausomybe.
• Impulsyvios tendencijos ir sunkumai savireguliuojant. Į tyrimas apie priklausomybę nuo vaizdo žaidimų nustatė, kad impulsyvūs žmonės gali būti labiau linkę į priklausomybės atsiradimą. Impulsyvumas yra apibrėžta kaip priimant sprendimus remiantis tiesioginiais impulsais, palyginti su ilgalaikiais tikslais. Koobas sako, kad piktnaudžiavimo narkotikais tikimybė ypač didesnė žmonėms, kuriems sunku reguliuoti tuos impulsus.
• Žemas savęs vertinimas. Tam tikriems žmonėms žemas savęs vertinimas taip pat siejamas su didesne priklausomybės išsivystymo rizika, teigia tyrimas apie vaizdo žaidėjus.
• ADHD. Į brolių ir seserų tyrimas nuo 1997 m. nustatyta, kad tam tikriems žmonėms, sergantiems ADHD, gali pasireikšti medžiagų vartojimo sutrikimai, ir naujesni tyrimai nustatė, kad ADHD ir medžiagų vartojimo sutrikimai dažniausiai pasireiškia tiems patiems pacientams. Vienas 2010 m. Tyrimas nustatyta, kad ADHD ir medžiagų potraukis „turi tam tikrų neurobiologinių panašumų“, o priklausomybę turintiems pacientams paprastai būna daugiau potraukių, kai jie taip pat serga ADHD. Nors tai nereiškia, kad visiems žmonėms, sergantiems ADHD, atsiras priklausomybė, yra didesnė rizika, palyginti su bendra populiacija.
• Socialinis nerimas. Žmonės, jaučiantys vienišus ir nerimaujantys socialinių renginių metu, dažniau susiduria su probleminėmis interneto naudojimo tendencijomis, teigia a 2007 m. Tyrimas . Taip gali būti todėl, kad slinkdami internetą šiuo metu galite jaustis ramiai, o tai padeda sumažinti bendrą nerimo ar diskomforto jausmą.
• Traumuojanti istorija. Koobas sako, kad žmonės, turėję piktnaudžiavimo ar traumos, gali dažniau pradėti piktnaudžiavimą medžiagomis, kad sumažintų savo diskomfortą. Tai ypač pasakytina apie žmones, kurie po trauminio įvykio jaučiasi prislėgti ar nerimastingi.

Vėlgi, Koobas atsargiai pažymi: 'Nors yra tendencijų, kurios padidina medžiagų vartojimo sutrikimo riziką, jos nėra konkretus asmenybės tipas, pavyzdžiui, priklausomybę sukelianti asmenybė'.

Kada jaudintis.

Jei jaučiatės susirūpinęs dėl to, kad esate per daug prisirišęs prie įpročio, Boydas sako, kad pirmas žingsnis yra bandymas sustabdyti elgesį savarankiškai. 'Pažiūrėkite, ar jūsų pačių supratimas apie tai, kas vyksta, yra pakankamas, kad pakeistumėte elgesį', - sako jis. Jei sugebi sustabdyti, tai tikriausiai nėra priklausomybė. (NIAAA svetainėje taip pat yra naudingas įrankis, vadinamas Galvojimo permąstymas tai gali jums padėti įvertinti savo santykį su alkoholiu .)

Jei pats negalite sustabdyti elgesio, laikas kreiptis pagalbos į specialistus. Boydas rekomenduoja anoniminių alkoholikų ar kitas savipagalbos grupes kaip susitvarkymo būdą, be to, susitars su psichiatru ar psichologu, kuris specializuojasi darbe su priklausomybę turinčiais žmonėmis. NIAAA taip pat siūlo a Gydymo navigatorius padėti jums rasti paslaugų teikėjus jūsų vietovėje.

Jei manote, kad galite turėti priklausomybę, apsvarstykite galimybę kreiptis į Piktnaudžiavimo medžiagomis ir psichinės sveikatos paslaugų administraciją pagalbos telefonu 800-662-4357. Nacionalinė narkotikų pagalbos linija taip pat siūlo visą parą teikiamą pagalbą žmonėms, kurie kovoja su priklausomybe: skambinkite 844-289-0879.

Dalykitės Su Savo Draugais: