Didelė terapeuto klaida, kurią žmonės daro bandydami nustatyti ribas

Nustatyti ribas su kitais ne visada būna lengva, ypač jei susiduriate su ypač sunkiu ar toksiškas žmogus . Tačiau tai yra situacijos, kai perteikti ribas yra dar svarbiau.

Ir pagal licencijuotą santuokos ir šeimos terapeutą Rachel Zar, LMFT, CST , yra viena klaida, kurią žmonės daro nustatydami ribas, kuri yra pernelyg dažna.

mergelė vyras liūtas moteris

Pirma, tegul tikrai apibrėžti, kokios yra ribos.

miego palaikymas+

(357)

Tikriausiai jau supratote, kas yra ribos, bet čia yra išsamesnis apibrėžimas: Licencijuota santuoka ir šeimos terapeutas Elizabeth Earnshaw, LMFT , aprašo ribas kaip kažkas, kas nutinka, kai jauti save, ko nori ir ko tau reikia – ir pasiekti savo balsą ir kalbėti už save.

'Mes visi turime 'ribas' ir visi patiriame savo ribų pažeidimus. Dažniausiai žmonės nesistengia pažeisti jūsų ribų – jie tiesiog nežino, kas yra', - rašo Earnshaw ir priduria, kad kartais taip nutinka, kai nesame aiškūs su kitais arba mes patys – apie mūsų poreikius.

Tačiau be ribų santykiai gali tapti kupini nepasakytų žodžių, pasipiktinimo ar dar blogiau.

aries moteris skorpionas vyras

Dažna klaida, kurią darome nustatydami ribas.

Kai kalbėjomės su Zaru apie tai, kaip elgtis toksiški šeimos nariai , ji puikiai paaiškino ribas ir tai, ką mes galvoti jie skamba, palyginti su tuo, ką jie yra iš tikrųjų turi skambėti, kad būtų veiksminga.

„Tai tapo madingu žodžiu, ši ribų idėja, ir aš manau, kad kartais tai glumina, ką tai iš tikrųjų reiškia“, – mbg pasakoja Zar. „Manome, kad ribų nustatymas skamba taip: „Ei, mama, neskambink man, kol aš dirbu“. Bet iš tikrųjų tai skamba taip: „Jei paskambinsi man per darbo dieną, aš neatsiliepsiu“.

Skirtumas? Antrasis pavyzdys yra iš įgaliotos vietos. Tai ne klausimas, tai ne leidimo prašymas, ir jūs nepasitikite tuo, kad kitas asmuo gerbs jūsų ribas. Jūs išvalote, sakydami jiems: Jei taip elgsitės, taip ir atsakysiu.

78 angelo numeris

„Kalbama apie tai, koks bus jūsų veiksmas, o ne pasikliauti kitu asmeniu, kuris atliks veiksmą, kuris yra jūsų ribose“, – aiškina Zaras. 'Tai padeda jums sėdėti vairuotojo vietoje. Tai leidžia jums valdyti.'

Išsinešimas.

Esmė ta, kad ribų nustatymas labiau priklauso nuo to, ką tu padarysi darykite tam tikroje situacijoje, jei nesilaikote jūsų ribos, o ne tik tai, ką daro kitas asmuo. Nepamirškite šios pagrindinės nykščio taisyklės, kai kitą kartą nustatysite ribą – tai tikrai įvyks jūsų šeimoje, draugystėje ar net darbe. Nors iš pradžių tai gali nebūti savaime, kuo labiau lankstysite savo gebėjimą kalbėti už save ir laikytis savo ribų, tuo lengviau bus.

Iš naujo nustatykite žarnyną

Užsiregistruokite mūsų NEMOKAMAI gydytojo patvirtintas žarnyno sveikatos vadovas su pirkinių sąrašais, receptais ir patarimais

Dalykitės Su Savo Draugais: