Dėl blogos laikysenos turiu senai atrodantį kaklą – štai kaip aš su juo elgiuosi

Nežinau kaip jūs, bet mano laikysena per pastaruosius kelerius metus pablogėjo. Technologijos yra pirmasis ir pagrindinis kaltininkas. Dėl savo kameros aš nuolat žiūriu žemyn, kai vaikštau po miestą, sulenktu kaklu ir sulenkta nugara. Pradėjus dirbti namuose, viskas pablogėjo. Kadangi tai buvo gana, ahem, staigus perėjimas, mano darbas namuose nebuvo ergonomiškai idealus. Žinoma, įdėjau šiek tiek darbo, kad tai pagerėtų, bet būna dienų, kai guliu ant sofos, netvarkingai atremęs kaklą, kai rašau.

Tai nėra idealu dėl daugelio priežasčių, nes bloga laikysena prisideda prie daugelio problemų artimiausiu metu ir ilgalaikėje perspektyvoje. Bet kur aš tai pastebiu agresyviau, yra mano odoje. (Esu grožio redaktorė, supraskite.) Ir nors dabar man gera apsauga nuo saulės, aš nesulaukiau dvidešimties. Taigi galiu įsivaizduoti, kad ten taip pat yra nemažai saulės žalos.

Apskritai mano kaklas ir dekoltė tiesiog neatrodo taip prižiūrėti kaip veidas. Štai kaip aš su tuo susidoroju.

Išspręskite pagrindinę priežastį

„Kaklo raukšles sukelia tie patys dalykai, kurie sukelia kitas raukšles: odos senėjimo – kolageno ir elastingų audinių irimo – ir judėjimo derinys“, – sako sertifikuotas dermatologas. Jeremy Fenton, M.D. , iš Schweiger Dermatology Group Niujorke ir Long Byče, Niujorke, pasakoja apie kaklo raukšlės .

Tai ypač pasakytina apie kaklą, nes čia oda yra plonesnė, o plonesnę odą dažnai veikia greitesnis senėjimas (dėl tos pačios priežasties jūsų akyse prieš bet kurią kitą veido vietą gali atsirasti smulkių raukšlių).

Kolageno ir elastino skaidymą pirmiausia sukelia UV spinduliai. Tiesą sakant, iki 80% matomų senėjimo požymių 1 galima priskirti saulės žalai. Taigi nešioti kremas nuo saulės ant kaklo yra vienas iš efektyviausių būdų pašalinti pagrindinę priešlaikinio senėjimo priežastį.

gruodžio 28 zodiako

Tačiau norint greitai išspręsti judėjimo aspektą: „Antra pagrindinė priežastis yra kaklo judėjimas“, - sako Fentonas. 'Mes gauname horizontalias linijas kakle dėl kaklo lenkimo, kad pažvelgtume žemyn.'

Čia turėčiau pažymėti, kad aš tikrai nepropaguoju, kad žmonės nustotų judinti kaklą. Tai būtų, švelniai tariant, blogas patarimas. Aš pasisakau už geresnę laikyseną: yra daug naudos sveikatai, įskaitant odą, gerinant sėdėjimą ir stovėjimą. Tai gali suteikti jums a nuotaikos ir pažinimo pastiprinimas 2 , mažina raumenų įtampą ir gerina kraujotaką.

Štai manualinis terapeutas ir judesių treneris Aronas Aleksandras geriausias patarimas sėdėti, kuriuo jis pasidalino per mindbodygreen podcast'as 'Įsitikinkite, kad jūsų klubai yra aukščiau kelių aukščio, kai sėdite bet kokioje padėtyje. Tai padės natūraliai pastatyti apatinę nugaros dalį ir dubenį į architektūrinę vientisumo, atramos ir apkrovos padėtį. Važiuokite svorio per pečius, ir [jūs] patogiai sukrausite per tai neutralus stuburas “.

Naudokite stangrinantį rankų kremą

Vienas geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti savo odai, yra tiesiog palaikyti jos hidrataciją! Gana paprasta, ar ne? Odos drėkinimas ne tik pagerina bendrą barjerinę funkciją, bet ir gali papilkinti odą ir palengvinti raukšlių atsiradimą.

„Gerai sudrėkinta oda padės sumažinti raukšlių atsiradimą, todėl rekomenduočiau reguliariai naudoti drėkinamąjį kremą“, – sako Fenton.

Daugelis žmonių rekomenduoja naudoti papildomą kaušelį veido kremo į pietus nuo žandikaulio linijos, o tai yra puikus patarimas. Taip pat yra daug kaklo ir krūtinės kremai sukurtas specialiai vietovės poreikiams.

Rugsėjo 23 dienos zodiakas

Aš asmeniškai naudoju a sveiko senėjimo rankų kremas ant srities ir nepamirškite tepti iš naujo kiekvieną kartą, kai pasiekiu mažą vamzdelį. Aš einu šiuo keliu, nes rankų kremai paprastai yra pigesni nei prabangūs veido kremai, bet vis tiek juose yra veikliųjų medžiagų, kurios gali padėti kovoti su laisvųjų radikalų daroma žala, palaikyti kolageno gamybą, išblukinti tamsias dėmes ir išlyginti smulkias raukšleles. Visa tai naudinga rankoms ir kaklui.

Retkarčiais (švelniai!) pagydyk kaklą

Išskyrus kasdienį drėkinimą, taip pat žiūriu į gydymo veiksmus, kad pagerinčiau odos išvaizdą. Pagalvokite: retinolis, cheminiai šveitikliai, fermentai, kaukės ir pan. Tačiau juos reikia vartoti atsargiai. „Turite būti atsargūs, nes kaklo oda dažnai yra jautresnė nei kitos veido dalys“, - sako Fenton.

Daugelis žmonių to nesuvokia, bet kaklas yra linkęs į dirginimą, nes oda čia tokia plona. Ir netgi gali būti jautresnė nei veido oda. Tai reiškia, kad kai kurios veido procedūros gali būti per stiprios tai sričiai arba kad neturėtumėte jų daryti taip dažnai, kaip tai darote ant veido.

Apskritai turiu labai jautrią odą, todėl stengiuosi nepersistengti jokia kūno dalimi. Bet retkarčiais – kalbu kaip kas antrą savaitę – naudoju kokį nors švelni šveičiamoji kaukė ar serumas srityje.

Mano mėgstamiausi ingredientai yra glikolio rūgštis (kai buferinis su keliais drėkinamaisiais ingredientais), pieno rūgštis (kurie paprastai yra švelnesni, nes yra didesnės molekulės ir negali taip giliai prasiskverbti į epidermį), ir vaisių fermentus (kurie yra nusikalstamai neįvertinti šveitikliai).

Išsinešti

Jei ir jūs pastebite, kad jūsų laikysena pradeda matytis ant kaklo – nesijaudinkite, yra būdų, kaip tai išspręsti. Oda yra signalas, o tai, kaip mūsų kūnas bendrauja su mumis, kad turime imtis pokyčių. Taigi pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra pašalinti pagrindinę priežastį, o tada paspartinti savo odos priežiūros žaidimą.

lapkričio 5-osios zodiako