Pašėlęs gėrimas Šis funkcinis dokumentas „Starbucks“ nurodo pakeisti senėjimą
Bergamotė yra vienas iš mano mėgstamiausių aliejų, kurį rekomenduoju naudoti mano funkcinės medicinos klinika už galingus gydomuosius sugebėjimus. Bergamotė yra augalas, gaminantis į apelsinus / citrinas panašius citrusinius vaisius, dar vadinamą bergamočių apelsinu. Nors nėra įprasta valgyti šį vaisių atskirai, jį galima paversti itin palankiu bergamočių aliejumi. Pats aliejus gaunamas iš bergamočių apelsino žievės per procesą, vadinamą šaltuoju spaudimu, kuris sutraiško žievę, kol aliejus nukris. Šie vaisiai daugiausia gaminami Italijoje, tačiau taip pat yra gimtoji Pietryčių Azijoje, Argentinoje, Maroke, Brazilijoje ir Turkijoje.
Viena iš priežasčių, kodėl aš taip dažnai rekomenduoju bergamotę, yra ta, kad tai iš tikrųjų yra „universalus“ verslas, padedantis sveikatai tiek protiškai, tiek fiziškai. Yra keletas mažesnių bergamočių aliejaus privalumų.
Bergamočių aliejus padeda sušvelninti depresiją.
Depresija yra psichinės sveikatos sutrikimas, kuris paveikė beveik 7 proc. suaugusiųjų ir 12,8 proc. paauglių, kuriems 2016 m. pasireiškė vienas ar daugiau pagrindinių epizodų . Šis sutrikimas apibūdinamas kaip nuolatiniai liūdni ir (arba) beviltiški jausmai, kaltės ir nevertingumo jausmas bei susidomėjimo pomėgiais praradimas. Depresija taip pat gali turėti fizinių padarinių, tokių kaip nemiga, nuovargis, apetito praradimas ir per didelis svorio padidėjimas ar sumažėjimas . Laimei, bergamočių aliejus gali būti naudojamas kovai su depresija dėl jo pakilių ir nuotaiką gerinančių savybių.
Į 2008 m., Tyrimas buvo atlikta ligoninėje ligoniams, sergantiems galutiniu vėžiu. Pusė pacientų septynias dienas gavo penkių minučių rankų masažą su nešikliu aliejumi, kita pusė - tą patį rankų masažą su bergamočių, levandų ir smilkalų eteriniais aliejais, pridėtais prie nešiklio aliejaus. Praėjus savaitei, pacientai, kuriems buvo atliekami rankų eterinių aliejų masažai, parodė reikšmingus ir teigiamus depresijos pokyčius, tiesiog mėgaudamiesi trijų eterinių aliejų aromatais.
Skelbimas
Bergamočių aliejus mažina nerimą.
Be depresijos, bergamotė taip pat gali padėti tiems, kurie kovoja su nerimu ar didžiuliu stresu. Nors tai yra pakėlėjas, jis taip pat gali veikti kaip raminanti ir raminanti priemonė, kuri gali padėti sumažinti stresą. Kitas tyrimas buvo atliktas 2006 m., kurio metu buvo tiriamas bergamočių, levandų ir ylang ylango įkvėpimo poveikis streso, nerimo ir kortizolio kiekiui. Grupė, kuri keturias savaites kasdien patyrė šį aromaterapinį mišinį, parodė silpnesnį psichologinį stresą. Tai reiškia, kad išoriniai gyvenimo veiksniai turėjo mažiau įtakos jų fizinei ir emocinei savijautai, kiekvieną dieną veikiami bergamočių aliejaus kvapo.
Bergamočių aliejus yra antibakterinis ir priešgrybelinis.
Vienas iš daugelio būdų, kaip bergamotė gali būti fiziškai naudinga jūsų organizmui, yra infekcijos kovos jėga. Bergamotas gali slopinti bakterijas, mikrobus ir grybelius, kad sustabdytų augimą ir užkirstų kelią tolesniam augimui. Dėl šiame aliejuje esančių cheminių junginių jis yra antibiotikas ir dezinfekuojantis. Štai kodėl jis plačiai naudojamas rankų ir kūno muilams slopinti paplitusių infekcijų plitimą. Taip pat žinoma, kad tai padeda valdyti šlapimo takų, storosios žarnos, žarnyno, inkstų ir candida infekcijas .
Vis dėlto pagrindinė priežastis, kodėl aš naudoju bergamočių aliejų? Norėdami sulėtinti senėjimo procesą.
Man patinka protarpinis pasninkas siekiant sumažinti uždegimą, padidinti ketozę ir sustiprinti vadinamąjį autofagija .
Autofagija yra procesas, kurio metu kūnas išvalo visas senas ar pažeistas ląsteles, kurios neveikia tinkamai, kad būtų sukurtos sveikos ląstelės. Kai kūne susiformuoja ligos, ne visada tai būna nespalvota situacija - vieną dieną nesi visiškai sveikas, o kitą dieną - liga. Liga pasireiškia kūne vystydamasi silpnose, pažeistose ląstelėse ir laikui bėgant auga, taip pat perimdama stipresnes ir naujesnes ląsteles. Autofagija apsaugo nuo ligų pašalindama visas senas ląsteles, kurios yra jautresnės, kol liga neturi galimybės susidaryti, todėl tai yra nepaprastai svarbus procesas, užtikrinantis tolesnę sveikatą.
Kartu su kova su liga, autofagija gali sulėtinti senėjimo procesą . Kai išvalomos senos ląstelės ir greičiau formuojasi naujos, sveikos ląstelės, galite ir toliau jaustis ir atrodyti jauni. Nors daugelis žmonių susiduria su fiziniais senėjimo skausmais dėl ląstelių sunaikinimo, tai tikrai neturi būti taip. Pagreitindamas ląstelių regeneraciją raumenys, sąnariai ir kaulai gali būti sveiki ir stiprūs. Tai taip pat padeda matomam senėjimo procesui, nes autofagija išlaiko odą atjaunėjusią ir jauną.
Geros naujienos yra tai, kad kiekvieno žmogaus autofagijos procesą diktuoja ne tik genetika ir biologija. Tai iš tikrųjų gali būti paskatinta efektyviau dirbti tik priimant paprastus sprendimus dėl sveikatos, kurie priimami kasdien.
lapkričio 27 d. zodiako suderinamumas
Bergamočių aliejus yra vienas iš polifenolių, turintis natūralių gydomųjų savybių ląstelių lygiu kurie padidina ir sukelia autofagijos procesą . Šie polifenoliai yra augaluose esantys junginiai, apsaugantys augalą nuo bet kokios žalos. Kadangi jis apsaugo augalą, valgomas jis taip pat apsaugo mūsų kūną, skatindamas autofagijos procesą. Bergamočių įtraukimas į kasdienį gyvenimą padės išvalyti visas pažeistas ląsteles, taip pat paskatins naujų ląstelių augimą.
Žaliosios arbatos ir mažesnės juodosios arbatos sudėtyje yra EGCG , kuris yra dar vienas iš polifenolių, kuris specialiai skatina autofagiją ir apsaugo DNR galus nuo pažeidimų . Yra viena arbata, kurioje visi bergamočių pranašumai derinami su visais arbatos privalumais: mylimasis Earlas Grey, randamas beveik visų vietinėse kavinėse (įskaitant „Starbucks“, kurį už gėrimą užsitraukiau dažnai keliaudamas po šalį! ). Teaflavinų yra juodojoje arbatoje iš katechinų, kurie transformuojasi oksidacijos būdu, todėl joje pilna galingų antioksidantų. Juodojoje arbatoje ir visose arbatose taip pat yra antibakterinių, priešuždegiminių ir antivirusinių pranašumų. Galima sakyti, kad arbatą ir bergamočių derinį suteikia Earl Gray arbata super bakterinis ir su virusais kovojantis rytinis gėrimas .
Aš gurkšnoju ekologišką Earl Grey arbatą (įsitikinkite, kad joje yra tikro bergamočių ir ne tik bergamočių skonio), o aš su pertraukomis greitai sustiprinu autofagiją. Jei po ranka neturite Earl Grey arbatos, galite sumaišyti lašą ar du bergamočių aliejaus su juodąja arbata, kad sukurtumėte tą patį populiarios arbatos skonį ir naudą. Kartu su arbata bergamočių aliejaus galima pridėti prie įvairių rūšių maisto, taip pat citrinų skonio pridėti prie kritimo, desertų ir bet kokio kito valgio.
Skanu, amžius keičiamas ir lengvai prieinamas? Jei tai nėra sveikatos tendencija atsilikti, aš nežinau, kas yra.
