Tam tikros maisto poros gali prisidėti prie demencijos rizikos

Naujausi tyrimai patvirtino faktą, kad reguliariai sportuojant, alkoholio vartojimo ribojimas ir valgyti daug vaisių ir daržovių gali smarkiai pagerinti smegenų sveikatą ir pažinimą. Ir naujas tyrimas, paskelbtas Neurologija , siūlo dar vienas įprotis, kuris gali padėti sumažinti demencijos riziką : subalansuokite maisto produktų rūšis savo lėkštėje.

226 angelo numeris

Norėdami sužinoti, kaip skirtingos maisto poros arba „maisto tinklai“, kaip jie minimi tyrime, paveikė demencijos riziką, mokslininkai per penkerius metus ištyrė 627 vyresnio amžiaus žmones - jų vidutinis amžius buvo 78 metai. Tyrimo pradžioje visų dalyvių buvo paprašyta užrašyti, kokio tipo maisto produktus jie paprastai valgo. Iš ten tyrėjai galėjo suprasti, kokius maisto produktus dalyviai dažnai valgo kartu ir stebėkite, kokį poveikį tų maisto porų daro jų pažintinei sveikatai.

'Daugybė tyrimų parodė, kad sveikiau maitinantis, pavyzdžiui, dieta, kurioje gausu žalių lapinių daržovių, uogų, riešutų, neskaldytų grūdų ir žuvies, gali sumažėti demencijos rizika. Daugelis šių tyrimų sutelkė dėmesį į maisto produktų kiekį ir dažnumą “, - pranešime spaudai rašo tyrimo autorė, mokslų daktarė Cécilia Samieri. 'Mūsų tyrimas žengė dar vieną žingsnį, siekdamas pažvelgti į maisto tinklus ir nustatė svarbių skirtumų tarp maisto produktų vartojimo žmonėms, kurie sirgo demencija, ir tiems, kurie to nepadarė'.

Rezultatai parodė, kad demencija išsivystę žmonės maistą suporavo „iš esmės“ kitaip nei tie, kurie to nepadarė.

Blogos naujienos lašinių pusryčių sumuštinių mėgėjams: pora, kuri greičiausiai prisidėjo prie demencijos rizikos, buvo perdirbta mėsa ir krakmolingas maistas, pavyzdžiui, bulvės, ar užkandžiai, pavyzdžiui, sausainiai ir pyragaičiai. Atrodė, kad jai geriau tinka tie, kurie valgė tą patį mėsos kiekį, bet suporavo su sveikesnėmis pusėmis, pavyzdžiui, vaisiais ir daržovėmis.

„Tai gali reikšti, kad perdirbtos mėsos derinimas su kitu nesveiku maistu, o ne vidutinis kiekis, gali būti svarbus demencijos rizikai“, - rašo Samieri.

Tyrimo sąranka nebuvo tobula: manoma, kad visi dalyviai prisiminė ir tiksliai pranešė apie savo maisto įpročius ir kad šie įpročiai laikui bėgant išliko nuoseklūs. Tačiau jo išvadomis nesunku patikėti: kalbant apie smegenų sveikatą, valgant baltymų, augalų ir sveikų angliavandenių mišinį (žiūrint į tave, Viduržemio jūros ir PROTAS dietos) tikrai yra išmintingas žingsnis.

Norite sužinoti, kaip fengšui gali padėti sukurti aukšto nuotaikos namus ir nustatyti galingus ketinimus parodyti savo svajones? Tai šiuolaikinis fengšui būdas - jokių prietarų, visi geri virpesiai. Spustelėkite čia norėdami užsiregistruoti į nemokamą sesiją su Dana, kuri suteiks jums 3 patarimus, kaip šiandien paversti namus!

Dalykitės Su Savo Draugais: