Už laimės: ar šios mažai žinomos koncepcijos trūksta tavo gyvenime?

Daugelis iš mūsų nori turėti gerą gyvenimą, tačiau kai „gero“ sąvoką pridedame prie patarlių mikroskopo, visi turime omenyje skirtingus dalykus.

Psichologijoje mes tradiciškai supratome, kad tai pasirinkimas tarp laimingo ir prasmingo gyvenimo. Neseniai mokslininkai Lorraine Besser ir Shigehiro Oishi ištyrė „ psichologiškai turtingas gyvenimas „kaip trečias galimas kelias į gerą gyvenimą.

Laimė prieš prasmę.

Į laimingas gyvenimas Arba „hedoninė gerovė“ - pasižymi stabilumo, malonumo, malonumo, teigiamų emocijų ir komforto požymiais. Žmonės su laimingu gyvenimu praneša apie stabilius ilgalaikius santykius ir paprastai turi ekstraversiją, malonumą ir sąžiningumą. Jie taip pat yra mažesni neurotiškumo lygiu.

Tačiau mėgautis laimingu gyvenimu tam tikru mastu siejasi su sėkme ir sėkme - tai lengviau nutikti, kai turime pakankamai išteklių valgyti, miegoti ir gyventi rajone, kuriame nėra didelių konfliktų.

Priešingai, toks sėkmės ir sėkmės nereikia gyventi prasmingą gyvenimą, dar vadinamą „eudaimonine gerove“. Tai yra gyvenimas, kuriame žmogus gyvena su tikslu, prasme ir tarnavimu. Jie turi svarbių tikslų ir siekių, gali įprasminti savo gyvenimą ir kur link eina, ir pajusti, kad jų gyvenimas yra reikšmingas. Čia kyla Holokaustą išgyvenusio Viktoro Franklio filmas „Tas, kuris turi kodėl, gali pakęsti bet kokį būdą“.

Tokie asmenys gyvena savo gyvenimą prisidėdami prie didesnės grupės ar reikalo, siekdami augimo ir vadovaujasi konkrečiais principais, tokiais kaip moralė, etika ir vertybės. Jie taip pat linkę užsiimti tam tikra ritualine veikla, pavyzdžiui, savanoriauti ar melstis. Jie turi panašių asmenybės bruožų ir teigiamų santykių su savo kolegomis, gyvenančiais laimingą gyvenimą.

Kas yra psichologinis turtingumas?

Nors kai kurie negali gyventi laimingo gyvenimo, tai daro ne reiškia, kad jie nusprendžia gyventi turėdami tikslą ir prasmę.

Vietoj to, jie gali ieškoti naujos patirties, praturtinančios jų gyvenimą, išplečiant nuo pigių ir nemokamų veiklų iki tų, kuriems reikia investuoti į daugiau išteklių. Tai apima keliones, literatūrą, filmus, sportą, muziką ir menus. Iš esmės jie siekia gyvenimo estetikos, nesvarbu, ar gausu savo vidinių ieškojimų, ar randa grožio kasdienybėje.

Ši įdomi ir perspektyvą keičianti patirtis reiškia, kad psichologiškai turtingo gyvenimo asmenys išgyvena intensyvesnį gyvenimą tiek neigiamų ir teigiamų emocijų. Jie taip pat turi neįprastų ir patrauklių istorijų lobyną.

Skirtingai nuo tų, kurie gyvena laimingai ar prasmingai, tie, kurie siekia psichologinio turtingumo ar gyvena su juo, yra atviresni ir smalsesni.

Prasmė ir asmeninis augimas taip pat gali atsirasti patyrus naujus ir iššūkius keliančius gyvenimo skyrius, tačiau žmogus, gyvenantis dėl psichologinio turtingumo, nebūtinai priskiria šioms naujoms patirtims prasmę taip, kaip galėtų prasmės gyvenantis žmogus. Tačiau prasminga pasaulėžiūra turi naudos: laukas potrauminis augimas rodo, kad įprasminant savo patirtį sukuriama darna gyvenime. Tai reiškia, kad mes galime suprasti, kaip tada veda dabar, sukurdami užsidarymo ir atleidimo jausmą sau, suteikdami kontrolės jausmą, kad galėtume kurti savo ateitį, užuot laikęsi lėlių traumos virvelėse.

Ir vis dėlto psichologiškai turtingas gyvenimas tai daro ne reikalauti prasmės kūrimo ar asmeninio augimo kaip motyvacijos ar rezultatų.

Į kurį iš trijų turėtumėte sutelkti dėmesį?

Remiantis Besserio ir Oishi tyrimais, daugelis žmonių pranešė, kad jų idealus gyvenimas apims psichologinį turtingumą.

Tačiau tyrėjai nustatė, kad priversti dauguma iš 3728 dalyvių devyniose šalyse pasirinko laimingą gyvenimą (49,7–69,9%) ir prasmingą gyvenimą (14,2–38,5%). Mažiausiai palankus buvo psichologiškai turtingas gyvenimas, kuris svyravo nuo 16,8% Vokietijos imties iki 6,7% Singapūro imties.

Mokslininkai taip pat netiesiogiai tyrė šį pasirinkimą, klausdami 1611 suaugusiųjų amerikiečių, ar jie galėtų panaikinti didžiausią apgailestavimą, ar jų gyvenimas būtų laimingesnis, prasmingesnis ar psichologiškai turtingesnis? Iš esmės apie 28% šios imties būtų norėję gyventi psichologiškai turtingesnį gyvenimą.

Tačiau tikrasis gyvenimas nėra priverstas rinktis tiesiog vieną iš jų arba paskiriant bet kurį iš jų kaip idealų gyvenimo būdą. Be to, paprasčiausiai gyvenant tik siekiant laimės, prasmės ar psichologinio turtingumo rizikuojama peržengti bortą, kur per daug gero gali atsiliepti.

Kitaip tariant, svarbu susikurti savo gyvenimą, kad ir ką tai jums reikštų.

gruodžio 3 d. zodiako suderinamumas

Kelias į geriausią jūsų gyvenimą:

1.Apsvarstykite savo dabartinius santykius su kiekvienu iš trijų elementų.

Apsvarstykite, kokia jūsų gyvenimo dalis šiuo metu yra laimė, prasmė ir psichologinis turtingumas. Tada išnagrinėkite, kodėl taip yra.

Galbūt jūs gimėte stabilume ir mokėte, kaip tą stabilumą kurti ir džiaugtis savimi, todėl laimė jums tokia didelė. O galbūt esate atspindintis žmogus ir visada patiko būti savo bendruomenės dalimi, o tai paaiškina jūsų prasmingumo siekį. O galbūt jūsų gyvenimą tiesiog užpildo daugybė nuostabių ar neplanuotų įvykių, todėl psichologinis turtingumas suvaidino didelį vaidmenį nustatant gyvenimo gerumą.

Lengva paprasčiausiai elgtis su viskuo, kas mus užmeta. Kaip sako vienas mano mėgstamiausių literatūros personažų, mes, žmonės, puikiai sugebame pritapti, bet nesąmoningai tobulėjame.

Daugelis iš mūsų yra susipažinę su Edeno sodo alegorija. Ieva įkando obuolį, ir jos gyvenimas pasikeitė visiems laikams. Panašu, kad tai buvo jos pasirinkimas.

Bet aš dažnai abejoju, o jei daugybė dalykų, kurie, mūsų manymu, yra mūsų pasirinkimas, tikrai nėra? Ką daryti, jei obuolys tau įkando?

Taigi kviečiu jus pagalvoti, kad galbūt jūsų pasirinkta gero gyvenimo versija, kurią turite iki šiol.

du.Apsvarstykite, kurio iš trijų elementų norite daugiau.

Kokio gyvenimo norėtumėte? Kiek savo gyvenime norite psichologinio turtingumo, laimės ir prasmės nuo šiol ? Ką reikia pašalinti iš savo gyvenimo, o tada taip pat papildyti gyvenimu, kad galėtum taip gyventi?

Keli svarstytini klausimai:

• Laimė: kas užpildo tavo gyvenimą džiaugsmu ir malonumu? Ko reikia stabilumui ir saugumui užtikrinti?
• Reikšmė: kaip jūs suprantate savo praeitį, dabartį ir ateitį? Kaip galite tikslingai gyventi savo bendruomenėje ar siekti tikslo? Ką turite padaryti, kad augtumėte kaip žmogus?
• Psichologinis turtingumas: ko galite ieškoti, kad jūsų gyvenimas būtų įdomesnis? Kaip galite ieškoti grožio ar spalvų kasdienybėje?

Iš to galite suplanuoti strategiją ir kas ketvirtį peržiūrėti, ar tai jums naudinga.

3.Maitinkite visus tris.

Galiausiai apsvarstykite visų trijų gero gyvenimo aspektų santykius; jie nestovi vieni. Kai patobulinsite vieną, galite sustiprinti kitą kaip šalutinį produktą - tai abipusė nauda, ​​kuriai nereikia daug pastangų. Tai išmokys, kaip optimaliai paskirstyti laiko, energijos ir pinigų išteklius.

Galbūt galėtumėte apmąstyti, kaip jūsų ligšiolinis psichologiškai turtingas gyvenimas, kurio galbūt sąmoningai nesiekėte, gali būti prasmingas ir netgi naudingas kitiems. Arba tai, kaip noras gyventi tikslingai, laikantis savo vertybių, ar siekis asmeninio augimo paskatins jus plėsti savo pasaulį ir ieškoti turtingesnių patirčių.

Priešingu atveju tai gali būti taip paprasta, kaip stabilumas yra pagrindas siekiant augimo ar psichologinio turtingumo. Kaip ir Maslow poreikių hierarchija , kai mūsų pagrindiniai fiziologiniai ir saugos poreikiai yra patenkinti, tada mums paprasčiau tenkinti aukštesnio lygio poreikius.

Ir jei manote, kad sprendžiate savo prioritetus dėl to, kas daro gerą gyvenimą, žinokite, kad norėti bet kurio iš šių trijų nėra nei dvasinga, nei negiliai. Ypač laimės atveju, kai prisipažinimas, kad nori būti laimingas, turi blogą atstovą. Gera norėti būti laimingam - džiaugsmas ir stabilumas įkvepia, ir štai ką norėčiau meilė pamatyti sklindantį aplink.

Psichologo Skoto Bario Kaufmano žodžius , „Laimingi žmonės linkę harmoningai integruoti prasmę („ Tai, ką darau, svarbu visuomenei “), malonumą („ Aš mėgstu daryti tai, kas jaudina mano jausmus “) ir įsitraukimą („ Aš visada esu labai įsisavinęs tai, ką aš daryti “) jų gyvenime“.

Tai yra laimingas, tikslingas ir psichologiškai turtingas, kad ir kokį derinį pasirinktumėte sau.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: