Beveik visoms krūties vėžiu sergančioms moterims taip pat trūksta vitamino D

Visi žinome ką nors, kas buvo paveiktas krūties vėžio, todėl neturėtų stebinti, kad tai yra labiausiai paplitęs vėžio tipas visame pasaulyje. Remiantis apžvalga, paskelbta 2022 m Krūtinė , krūties vėžys viena iš aštuonių vėžio diagnozių ir 2020 m. iš viso užregistruota 2,3 mln. naujų atvejų. 

Kad ir kaip įprastas šis niokojantis vėžys, jo sąsajai su vitamino D būkle skiriama labai mažai dėmesio. Ir vis dėlto, iki 96 proc. 1 Remiantis 2017 m. paskelbta apžvalga, krūties vėžiu sergančių žmonių taip pat trūksta vitamino D Krūties vėžys . 

Nors nesame šokiruoti, kad vitaminas D labai padeda stiprinti krūtų sveikatą didelę ir didelę naudą sveikatai , mes nustatėme, kad ši statistika yra pernelyg įtikinama, kad nenagrinėtume toliau, ypač atsižvelgiant į vitamino D trūkumo poveikį 29% JAV suaugusiųjų 2 .

Ryšys tarp vitamino D ir krūties vėžio

Viename 2017 m Naviko biologija sisteminė apžvalga ir metaanalizė, buvo nustatyti VDR genų polimorfizmai padidinti krūties vėžio riziką 3 . Mokslininkai mano, kad ryšys tarp vitamino D ir krūties vėžio rizikos yra susijęs su vitamino D receptorių (VDR) genai 4 ir jų funkcija pieno liaukose, įskaitant kalcio transportavimo reguliavimą laktacijos metu ir pieno gamybą. 

Kaip vitamino D trūkumas gali padėti išvengti krūties vėžio

Kol vyksta tikslių saulės vitamino poveikio krūties vėžiui mechanizmų ir būdų tyrimai, įrodymai nuosekliai rodo aiškų ryšį tarp cirkuliuojančio vitamino D [ty 25(OH)D vitamino D kiekio serume] ir krūties vėžio rizikos.

2015 m. atvejo kontrolės tyrime nuo Krūties vėžio tyrimai ir gydymas , moterims, kurioms trūksta vitamino D [t. y. kurių 25(OH)D lygis buvo mažesnis nei 20 ng/ml], buvo 27% didesnė rizika 5 krūties vėžio atvejų nei moterys, turinčios pakankamai vitamino D.

Tačiau nors klinikinis vitamino D pakankamumas apibrėžiamas kaip 25(OH)D kiekis, viršijantis 30 ng/ml, kiti tyrimai rodo, kad didesnis kiekis suteikia didesnę apsaugą nuo krūties vėžio rizikos.

Atvejis: vienoje jungtinėje analizėje iš Priešvėžiniai tyrimai Nustatyta, kad serumo 25(OH)D lygis 47 ng/ml sumažina krūties vėžio riziką. 50 proc. 6 .

Tai sutampa su tuo, ką „mindbodygreen“ nustatė pokalbio su pagrindiniais endokrinologais, tyrėjais ir ilgaamžiškumo ekspertais – tikrai optimalią vitamino D būklę 50 ng/ml ar daugiau yra klestinčios sveikatos ir gerovės tikslas.

Kaip pasiekti ir išlaikyti tikrai optimalų vitamino D kiekį

Įrodymai rodo, kad paprastas žmogus turi vartoti 5000 TV vitamino D3 per dieną, kad būtų pasiekta tikslinė 50 ng/ml koncentracija serume. Problema? Maisto šaltiniai, kuriuose yra daug vitamino D nepasiūlo pakankamai padėti jums pasiekti šį tikslą (nebent geriate 50 stiklinių pieno diena, tai yra). 

Ir nors jis pravardžiuojamas „saulės vitaminu“, dauguma žmonių negauna pakankamai saugaus saulės poveikio, kad pasiektų optimalią vitamino D būklę. Amžius, platuma, odos atspalvis, sezonas, klimatas, odos atspalvis ir biologinė lytis turi įtakos žmogaus gebėjimui gaminti vitaminą D nuo saulės poveikio, todėl daugumai tai nėra patikimas šaltinis.

Veiksmingiausias būdas pasiekti ir palaikyti optimalų vitamino D kiekį serume yra vartoti a aukštos kokybės priedas kuriame yra 5000 TV vitamino D3 (premijos taškai, jei jame yra įtaisytų sveikųjų riebalų, užtikrinančių didesnį biologinį prieinamumą). Patarimas: galite rasti „mindbodygreen“. visų laikų mėgstamiausių vitamino D papildų pasirinkimas čia .

Išsinešimas

Didžiuliai 96 % krūties vėžiu sergančių žmonių taip pat trūksta vitamino D. Mokslas rodo, kad pasiekus vitamino D trūkumą (konkrečiai, 47 ng/ml ar daugiau serumo), krūties vėžio riziką galima sumažinti perpus. 

kiniškų laimingų skaičių deriniai

Norint pasiekti ir palaikyti vitamino D pakankamumą, ekspertai siūlo padidinti vitamino D3 suvartojimą iki 5000 TV per dieną. Norėdami gauti paprastą ir efektyvų būdą kasdien gauti pakankamai vitamino D, apsvarstykite a priemokos priedas .