„Bergamot 101“: šio eterinio aliejaus, esančio Earl pilkojoje arbatoje, nauda ir naudojimas

Jūs esate susipažinęs su bergamotu, jei kada nors stebėjotės Earl Grey arbatos citrusiniu aromatu. Bergamočių oranžinė spalva, kuri subrendusi tampa žalia ir geltona, yra per karti, kad būtų galima valgyti žalias. Tačiau iš vaisiaus žievės gaunamas kvapnus ir kvapnus aliejus, kurį galima naudoti maisto ruošimui, taip pat kvapiems odos ir plaukų priežiūros produktams. Bergamotas, pavadintas Bergamo (Italija) vardu, taip pat gali turėti naudos sveikatai.

Vis dar vykdomi moksliniai tyrimai, kaip bergamotė gali būti naudojama palaikant sveikatą ir gerovę, tačiau mes surinkome, kas iki šiol yra.

Pirma, greita „heads-up“: Bergamotė gali sukelti a reakcija ant odos, veikiant saulės šviesai, dėl fototoksinio junginio. Tas pats junginys taip pat gali būti žalingas prarijus. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip saugiai naudoti bergamotę.

liepos 31-osios zodiakas

4 galimi bergamočių eterinių aliejų naudojimo pranašumai ...

1.Aknė

Bergamotės antimikrobinis , priešuždegiminiai ir žaizdų gijimas savybės daro jį potencialiai naudingu spuogų simptomų ingredientu. Pasak a esamų tyrimų apžvalga, eterinis aliejus turi a ilga italų liaudies medicinos istorija už tai, kad padėtų sušvelninti odos negalavimus, įskaitant nemalonius spuogus.

Nors dar nėra ištirta, kaip kovoti su spuogus sukeliančiomis bakterijomis, Propionibacterium acnes (P. acnes) , bergamotė buvo išbandyta dėl antimikrobinio poveikio Staphylococcus aureus ( S. aureus ). Ne tam, kad išvengtumėte jūsų, bet vieno tyrimo metu mokslininkai tai nustatė bergamotė slopino į žuvų mėginius patekusio stafo augimą . Tyrimas parodė, kad bergamotė dėl savo linalolio kiekio gali būti natūralus maisto konservantas kovojant su maistu plintančiomis ligomis. Su bergamočių sugebėjimu kovoti su bakterijomis, tai gali būti ilgalaikis spuogų gydymas stafos kolonizacija .

du.Plaukų priežiūra

Į kvapnius plaukų kondicionierius ar kitas plaukų priežiūros priemones galima pridėti daug eterinių aliejų, o bergamotė nėra išimtis. Nors bergamotė tirta tik su gyvūnais, ji gali skatinti plaukų augimą. Vienas nedidelis tyrimas parodė kolageno gamybos ir plaukų augimo padidėjimą, kai bergamočių ekstraktas ir erškėtrožės pelėms buvo tepamos 42 dienas - nors neaišku, ar tai buvo bergamotė, ar kukurūzas, todėl čia reikia atlikti daugiau tyrimų.

3.Stresas

„Kai kurie tyrimai parodė, kad aliejus sumažina stresą ir gali skatinti ramybės bei atsipalaidavimo jausmą“, - sako šeimos gydytoja Aragona Giuseppe. . 'Taip pat nustatyta, kad bergamočių aliejus pagerina neigiamas mintis, emocijas ir nuotaiką mažindamas kortizolio kiekį, kitaip vadinamą organizmo streso hormonu.'

Viename mažame pilote atlikus 50 moterų tyrimą, mokslininkai nustatė, kad pacientai, veikiantys bergamočių eterinį aliejų psichinės sveikatos įstaigos laukiamajame pranešė apie pagerėjusius pozityvumo jausmus lyginant su kontroline grupe, kuri nėra veikiama kvapo. Ir žiurkėje tyrimas, įkvėpus bergamočių aliejaus, graužikai elgėsi mažiau su nerimu labirinte sumažinant kortikosterono reakciją į stresą.

Keturi.Cholesterolis

Sistemingas apžvalga rodo, kad bergamočių ekstraktas yra perspektyvus natūralus gydymas gali sumažinti „blogojo“ cholesterolio kiekį (mažo tankio lipoproteinų, MTL), tuo tarpu didinant „geros“ rūšies (didelio tankio lipoproteinų, DTL) vartojimą kaip geriamąjį priedą.

„Iš visų bergamotėje esančių naudingų cheminių medžiagų (polifenolių) retas flavonoidų derinys, atrodo, yra galingiausias paaiškinimas jo cholesterolio kiekį mažinančiam poveikiui, pagrįstas in vitro studijos “, - sako Mawusi Arnettas, MD, MPH , Šiaurės vakarų ligoninės gydytojas. Ji priduria šį įspėjimą: 'Mums reikia griežtesnių tyrimų su žmonėmis, kad galėtume rekomenduoti bergamotę kaip pirmos eilės pakaitalą šiuo metu patvirtintiems vaistams nuo statinų'.

Šiuo metu Arnettas sako, kad bergamočių ekstraktą gali būti saugu vartoti kartu su statinais ar kitais cholesterolio vaistais, jei žmonės pirmiausia gauna sveikatos priežiūros paslaugų teikėją. 'Naudojamas tokiu pajėgumu, - priduria ji, - bergamotė gali pagerinti cholesterolio kiekį statine ir už jos ribų.'

gruodžio 10-osios zodiako ženklas

Kaip juo naudotis ir kaip nenaudoti.

„Bergamot EO“ galima naudoti įvairiais būdais. Jei dėl kokių nors priežasčių planuojate bergamotę naudoti vietiškai, Kathy Sadowsky, M.S. , registruotas aromaterapeutas ir licencijuotas masažo terapeutas, sako, kad skiedimas yra labai svarbus. 'Sveikiems suaugusiesiems atskieskite iki 2%', - sako ji. 'Tai yra apie 10 lašų eterinio aliejaus vienai uncijai nešiklio.' Taip pat vartojant vietiškai, fototoksiškumas kelia susirūpinimą , todėl neišeikite į saulę su bergamočių eteriniu aliejumi ant odos, plaukų ar lūpų.

Norėdami patirti stresą ar nerimą, naudokite bergamotę kaip aromaterapijos priemonę įdėdami aliejų difuzorius . „Difuziniai aromatai, kaip ir visų kitų eterinių aliejų atveju, su pertraukomis“, - sako Sadowsky. „Difuzuokite 20 minučių intervalais atvirose patalpose. Venkite skleisti aplink labai mažus vaikus, augintinius ir tuos, kurie serga tam tikromis sveikatos ligomis. Nutraukite vartojimą, jei aromatas atrodo dirginantis žmones ar naminius gyvūnus “.

Jei bergamotę naudojate maiste pagal tą Earl Grey skonį ir kvapą, leduose, kepiniuose ar Pasidaryk pats arbata , rinkitės maistinį ekstraktą be bergapteno ir naudokite nedaug.

Galimas šalutinis poveikis.

Bergamotė paprastai pripažinta saugia (GRAS) Maisto ir vaistų administracija (FDA), kai naudojamas pagal paskirtį. Tačiau yra a atvejo analizė vyro, kuris ilgą laiką gėrė po 1 galoną Earl Grey arbatos per dieną ir atsirado raumenų mėšlungis, neryškus matymas ir papildomos problemos, visa tai priskirta bergamtės bergaptenui.

Galima alerginė reakcija į bet kurį eterinį aliejų. Patikrinkite mūsų saugaus EO naudojimo vadovas . Stebėkite, ar nėra paraudimo, dilgėlinės ar kitų neįprastų simptomų. „Prieš užklijuodami odos pleistrą išbandykite nedidelį plotą“, - rekomenduoja Sadowskis. 'Nutraukite naudojimą, jei atsiranda dirginimas.' Bergamočių eterinis aliejus, jei jis neturi bergapteno ar furokumarino, gali sukelti fototoksinę reakciją veikiant saulės šviesai. Tokia reakcija gali atrodyti kaip bėrimas ar pūslė nuo saulės nudegimo ir gali palikti nuolatinius randus.

vasario 15 asmenybė

Visada pasitarkite su savo gydytoju prieš naudodami bet kokios formos bergamotę, ypač jei vartojate vaistus. Nenaudokite bergamočių, jei esate nėščia ar slaugote.

Bergamoto eterinis aliejus, gaunamas iš bergamočių apelsinų medžio ir žinomas dėl savo pakilaus aromato Earl Grey arbatoje, turi daugybę galimų privalumų sveikatai. Tai gali padėti gydyti odos ligas, tokias kaip spuogai, palengvinti stresą, sumažinti skausmą ir net pagerinti cholesterolio kiekį kartu su kitais vaistais. Šių sveikatos ir gerovės stiprinimo tyrimų tebevyksta. Bet vieną dalyką žinome tik iš nosies: Bergamotė turi nuostabų, citrusinį kvapą. Tai daro apsvaiginimo Pasidaryk pats kvepalai , ypač kai norite paprasto pasiėmimo.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: