Aš patyriau didelius perdegimo ir nerimo simptomus – kol nepadariau šių pakeitimų

Nuo pat mažens buvau žinoma kaip maža mergaitė, kuri turėjo viską kartu. Užaugau gana nestabilioje aplinkoje – su bohemiška mama gyvenome laive ir iki vidurinės mokyklos 12 kartų keičiau mokyklą. Mano namų gyvenimo nestabilumas prisidėjo prie poreikio rasti struktūrą ir būdą, kaip kontroliuoti tai, ką galiu.

Netrukus tapau chronišku viršininku, linkusiu į akademinius dalykus ir pasiekimus, kaip pagyrų ir saugumo radimo struktūrą. Iš išorės tai atrodė kaip ambicijos, sumanumas ir veržlumas, bet po visu tuo man nuolat tvyrojo duobė pilve. Buvau priblokštas streso, nerimo ir depresijos.  

Tai buvo anksti ir niekas nekalbėjo apie psichinę sveikatą, ypač vidurinės mokyklos ir vidurinės mokyklos mokiniams. Prisimenu, būdamas 12 metų pagalvojau, kad jei mokykloje pasakysiu savo patarėjui, koks esu prislėgtas ir nerimastingas, galiu būti nuvežtas į „beprotišką fermą“ – tikriausiai tai girdėjau filme.

Nors šios 12-metės smegenų machinacijos skamba juokingai, aš tikrai išsigandau stigmos, susijusios su depresija ir nerimu, todėl sustojau viską ir toliau tęsiau be jokios paramos ir niekam nežinant, ką išgyvenu. Tik tada, kai suaugau, mano kūnas pradėjo tiesiogine to žodžio prasme irti nuo streso, kurį išgyvenau nuo vaikystės.

Mano sveikatos būklė dramatiškai pasikeitė vidurinėje mokykloje 

Aspirantūroje aš pradėjau reguliariai leistis į ligoninę. Patyriau kraujavimą iš žarnyno ir labai skausmingą skrandžio ir storosios žarnos uždegimas . Iš esmės visa mano virškinimo sistema visiškai suirtų, todėl turėčiau būti ligoninėje ir gydytis morfijaus – kartais dvi savaites. 

Kiekvieną kartą, kai įeidavau į vidų, gydytojai stengdavosi rasti ką nors išspręsti su tabletėmis ir chirurgija. Jie mane patikrintų dėl apendicito, e-coli ir salmonelių, opų. Bet jie niekada nieko neras. Kolonoskopijos ir endoskopijos atskleistų kažką panašaus į Chrones ar kolitą, bet kiti mano simptomai neatitiko šios diagnozės. Man visada buvo palikta vienintelė galimybė gyventi su steroidais, kad suvaldyčiau uždegimą. 

Baigęs mokslus pradėjau griežtą darbą pas garsųjį architektą, kuriam reikėjo dirbti 90 valandų savaitės, ir beveik negrįžau namo. Nereikia nė sakyti, kad mano kūnas taip gerai nesitvarkė. Kas kelis mėnesius ištisas savaites guldavau ligoninėje. 

Atsidūrę ligoninėje su ypač stipriu paūmėjimu, gydytojai diskutavo apie galimus kraujo perpylimus. Tą akimirką žinojau, kad turiu kažką pakeisti – mano kūnui reikėjo, kad tai išsiaiškinčiau kartą ir visiems laikams.

Kaip aš pradėjau savo gydymo kelionę

Dėl tam tikro darbo vizos laiko buvau priverstas pailsėti nuo darbo. Iš pradžių tai atrodė nesėkmingai, turėjau pailsėti ir buvau įdomaus projekto viduryje. Bet tai baigėsi laiku suteikta proga padėti mano kūnui atsigauti. Priversta padaryti tą pertrauką pakeitė mano gyvenimą į gerąją pusę.

Tuo metu sveikatingumo pramonė buvo gana besiformuojanti ir sunkiai orientuojama. Žmonės vos žinojo, ką reiškia žodžiai „holistinis“ ir „integruojantis“, kai kalbama apie sveikatą. Buvo sunku rasti kelią į priekį. Tuo metu buvau užsiėmęs joga, todėl pirmas žingsnis buvo giliau pasinerti į praktiką mokydamasis būti mokytoju. Pradėjau mokytis, kaip mokyti meditacijos, ir padauginau savo meditacines praktikas.

Zodiako ženklo kovo 20 d

Mane labai sužavėjo prevencinis požiūris į mediciną, todėl pradėjau ugdyti holistinių praktikų bendruomenę. Naudojau jogos bendruomenę iš lūpų į lūpas, kad surasčiau holistinį mitybos specialistą, kuris padėtų man laikytis pašalinimo dietos ir išsiaiškinti, ar koks nors maistas gali sukelti mano simptomus. Su jos pagalba per griežtą šešių mėnesių laikotarpį atsisakiau visų rūšių uždegimą sukeliančių maisto produktų.

Nors aš negalėjau amžinai laikytis tokios griežtos dietos, o mano vaikinas ir draugai tikrai išsiskirtų su manimi, jei tai padaryčiau, galiu pasakyti, kad laikantis šios dietos, mano kūnas atgaivino, panašiai kaip vartojant steroidus. po apsilankymo ligoninėje. Kitaip tariant, jaučiausi tikrai gerai ir jokių paūmėjimų nesimatė. Mokymasis laikytis priešuždegiminės dietos padėjo man ilgam laikui iš naujo sukalibruoti savo kūną be nuolatinių vaistų.

Skorpiono patinas Vandenis

Bet aš žinojau, kad tai daugiau nei mano kūnas. Per tą laiką pradėjau suprasti, kad jei noriu išgydyti savo kūną, turiu spręsti emocinės sveikatos problemas, su kuriomis susidūriau ilgą laiką. Svarbiausia – man reikėjo suvaldyti streso lygį. Sužinojau, kad chroniškai aukštas kortizolio kiekis, kurį patyriau, buvo vienas pagrindinių mano uždegiminės reakcijos kaltininkų.

Pradėjau tyrinėti daugiau praktikų, kurios padėtų nuraminti nervų sistemą ir apdoroti neišspręstas traumas. Radau daug pagalbos hipnoterapijoje ir turėjau didelę patirtį su EMDR ( Akių judesių jautrumo mažinimas ir perdirbimas (EMDR) . Teikdama pirmenybę praktikai, kuri mane palaikė psichiškai, pradėjau matyti pagerėjimą dėl savo paini nematomos ligos.

Po savo patirties norėjau padėti kitiems rasti paramą 

Per savo gydymo kelionę sutikau tiek daug kitų žmonių, kurie patyrė sveikatos problemų, kurie taip pat domėjosi darbu su holistiniais specialistais. Tačiau jie iš tikrųjų nežinojo, kaip ir kaip su jais susisiekti, arba nenustatė tinkamo specialisto, kuris galėtų ieškoti konkrečios problemos. Čia pirmiausia kilo idėja sukurti mano įmonę „WellSet“. 

pradėjau WellSet 2017 m. su mano įkūrėju Sky Meltzer. Pradėjome kaip prekyvietė, kurioje ieškojome ir rezervavome kuruojamus ir patikrintus sveikatingumo paslaugų teikėjus. Tačiau vėlesniais metais sužinojome, kad dauguma žmonių, besilankančių mūsų platformoje, gali sau leisti tik vieną seansą su vienu iš šių ekspertų, todėl nusprendėme padėti padidinti priežiūrą ir padaryti ją prieinamesnę.

Dabar turime prenumeratos modelį, kuriame siūlomos tiesioginės srautinės pamokos, užsakoma klasių biblioteka ir straipsnių portalas, kad kuo daugiau žmonių gautų prieinamų išteklių. Taip pat ir toliau ieškome dar daugiau būdų, kaip padidinti prieigą, bendradarbiaudami su draudimo bendrovėmis, mokyklomis, įmonėmis ir kt.

Neturiu visų atsakymų, bet didžiuojuosi savo pažanga

Oficialios diagnozės vis dar neturiu, nes tai, ką patyriau, netelpa į vieną dėžutę. Retkarčiais man vis dar paūmėja (kasmet arba kartą per kelerius metus), be daug rimo ar priežasties. Tačiau dabar jie beveik nėra tokie sunkūs, ir man nereikia savaičių praleisti ligoninėje. Tiesą sakant, daugiau nei penkerius metus nepatyriau didelio paūmėjimo. Šią pažangą priskiriu keletui dalykų: pakankamas miegas , sveika mityba, valdyti streso lygį , švelniai judindamas kūną, pirmenybę teikdamas atsigavimui ir eidamas į terapiją.

Atlikdamas savo tyrimus ir kelionę į sveikimą, priėjau prie teorijos, kad visos mano ankstesnių gyvenimo metų neišspręstos traumos ir stresas sukėlė lėtinį uždegimą. Nors tuo metu to nesupratau, manau, kad įtraukus visas savo baimes ir nerimą, tai galiausiai paveikė ir mano fizinį kūną. 

Štai kodėl, aš tvirtai tikiu, nesvarbu, ar turite peršalimą, ar rimtesnę būklę, jūsų proto ir kūno ryšys yra būtinas norint pasveikti. Taigi, net jei sveikstate po labai fizinio negalavimo, rūpintis savo psichine ir emocine gerove visos kelionės metu taip pat labai svarbu.