Ankstyvieji tyrimai rodo, kad ši svarbi aminorūgštis gali pailginti gyvenimo trukmę

Vien todėl, kad senėjimas yra neišvengiamas, nereiškia, kad nieko negalime padaryti, kad sulėtintume šį procesą, tačiau yra viena aminorūgštis, kuri gali būti labai naudinga norint apsisaugoti nuo didžiausio senėjimo šalutinio poveikio.

Štai ką mokslininkai atrado iki šiol (ir ką tai reiškia jums).

Kas yra taurinas ir kodėl jis svarbus?

Taurinas yra viena gausiausių aminorūgščių mūsų kūne. Mūsų kūnai natūraliai gamina tauriną, bet taip pat jo valgome per savo mitybą (tai randama tokiuose maisto produktuose kaip 1  kalakutiena, vištiena, vėžiagyviai ir pieno produktai).

Buvo įrodyta, kad taurinas mažina kraujospūdį, veikia kaip priešuždegiminė priemonė ir palaiko širdies ir kraujagyslių sveikatą 1 . Jis taip pat naudojamas kaip priedas prie padeda gydyti cistinę fibrozę ir aukštą kraujospūdį ir buvo ištirtas kaip perspektyvi terapija pagerinti širdies ir skeleto raumenų disfunkciją 2 . 

lapkričio 12 d. zodiako suderinamumas

Tačiau taurino koncentracija mūsų kraujyje mažėja senstant 3 o tai paskatino tyrėjus ištirti, ar padidėjęs taurino kiekis vėliau gali pagerinti sveikatos būklę ir ilgaamžiškumą.

Norėdami patikrinti jų teoriją, mokslininkai maitino vidutinio amžiaus peles 3 arba taurino, arba kontrolinio tirpalo, kuriame taurino nebuvo, kartą per dieną visą likusį gyvenimą.

Jie nustatė, kad daugiau taurino iš tikrųjų pagerino daugelį pelių, kurios vartojo šį priedą, ilgaamžiškumą ir sveikatą. Pelėms, kurios buvo šeriamos taurinu, pailgėjo vidutinė gyvenimo trukmė ir gyvenimo trukmė, taip pat pailgėjo keli sveikatos veiksniai, pvz. pagerėjo kaulų tankis, raumenų masė, kasos funkcija ir žarnyno sveikata 3 .

Tyrėjai pažymėjo, kad taurinu maitinamų pelių gyvenimo trukmė padidėjo 18-25 proc. 3 . Jie taip pat nustatė panašius rezultatus skirtingoms rūšims, tokioms kaip beždžionės ir daugialąsčiai kirminai. Toliau turime patvirtinti šiuos atradimus žmonėms.

Premija: taurino papildai taip pat turėjo teigiamą poveikį keletui senėjimo požymių, įskaitant sumažėjusį DNR pažeidimą, sumažintą uždegimą ir sumažintą ląstelių pablogėjimą. Tyrimas taip pat pažymėjo, kad mažesnė taurino koncentracija yra susijusi su nutukimu, aukštu kraujospūdžiu, uždegimu ir 2 tipo diabetu. 

Kaip to gauti pakankamai

Nors mūsų organizmas tauriną gamina natūraliai, jį taip pat galima vartoti laikantis dietos ir maisto papildų. Kai kurie gyvenimo būdo veiksniai (pvz., mankšta) gali net padidinti taurino koncentraciją. Štai keletas būdų, kaip užtikrinti, kad senstant išlaikytumėte pakankamai šios visų žvaigždžių aminorūgšties:

Į savo racioną įtraukite vėžiagyvių ir kalakutų: Kai kuriuose maisto produktuose taurino yra daugiau nei kituose. Moliuskuose, ypač šukutėse, midijose ir moliuskuose, yra daug taurino, taip pat tamsioje kalakutų ir vištienos mėsoje. Pieno produktuose taip pat yra taurino, nors ir mažesniais kiekiais. 

Išbandykite papildą: Taip pat galite lengvai vartoti tauriną papildo pavidalu. Tai gali būti ypač naudinga veganams ir vegetarams, kurie mažiau linkę gauti pakankamai taurino savo augalinės kilmės racione. Čia , mes sudarėme sąrašą papildų, kurie palaiko energiją (įskaitant a taurino turintis papildas idealiai tinka senjorams ).

Judinkite kojas: Ko mankšta nepadeda? Tyrinėdami tauriną, mokslininkai nustatė dar vieną puikų faktą: mankšta padidėjusi taurino koncentracija kraujyje 3 . Taigi, įtraukite padidintą taurino koncentraciją į ilgą, ilgą sąrašą naudą, kurią mankšta gali suteikti jūsų gyvenimui .

Išsinešti

Negalime sustabdyti senėjimo, tačiau galime aktyviai veikti, kad suteiktume savo kūnui geriausią galimybę ilgiau išlikti sveikesniems. Nauji tyrimai su gyvūnais rodo, kad didesnė aminorūgšties taurino koncentracija vėlesniame amžiuje gali pailginti gyvenimo trukmę, gyvenimo trukmę ir pagerinti sveikatą.