9 pažadai užmegzti (ir išlaikyti) sveikus, laimingus santykius

Sveiki, laimingi santykiai yra sukurti pasitikėjimo, lojalumo ir pagarbos pagrindu. Šis tvirtas pagrindas leidžia giliai norėti ir prisirišti be bendroji priklausomybė . O kai kyla konfliktų (būtų keista, jei jų nebūtų), jie sprendžiami abipusiai pagarbiai ir aiškiai bendraujant. Tai yra kelios esminės savybės, dėl kurių sveiki santykiai taip pat yra saugūs, palaikantys ir įdomūs.

Problema ta, kad sveiki santykiai nėra visiškai automatiniai. Jei norite būti autentiški, skaidrūs ir atjaučiantys (be kitų savybių), reikia įsipareigoti. Tam reikia ryžto - pažadėti sau ir partneriui, kad mes ne tik pakrantėje, bet ir aktyviai puoselėsime santykius.

Pažadai gali būti keblūs. Niekas iš mūsų visiškai tiksliai nežino, kas bus, ir tai gali reikšti, kad ne visada galime tesėti pažadus. Dažniausiai mes gerai galvojame, kai pažadėjome, nors pažadai taip pat gali būti netinkamai naudojami kaip svertas arba su apmaudu. Kai pažadate partneriui, darykite tai ketindami palaikyti sveikus santykius. Niekas nėra tobulas, tačiau vis tiek galime pažadėti sau ir artimiesiems turėti geriausius ketinimus.

Štai devyni pažadai, kuriuos galite duoti (ir laikytis!) Sveikiems, laimingiems santykiams:

1. 'Aš pažadu klausytis, kai tu su manimi kalbėsi.'

Užuot tik girdėjęs, klausyk su tikslu siekti suprasti, ką bando pasakyti jūsų partneris. Kai klausaisi, daryk tai negalvodamas apie savo atsakymą anksčiau laiko. Būkite atidūs ir atidūs, net jei esate tai girdėję anksčiau, nesutikite su tuo, kas sakoma, ar jums sunku girdėti.

2. „Pažadu būti savimi“.

Būti savimi reiškia pasinaudoti proga būti pažeidžiamam. Tam reikia drąsos ir pasitikėjimo savimi. Leiskite savo partneriui pažinti tikrąjį jus (net tas dalis, kurios jums nepatinka), o ne kokią nors savo versiją, kurios, jūsų manymu, jie norėtų geriau. Kalbėk iš širdies. Dalinkitės svarbiais prisiminimais, kalbėkite apie savo baimes ir svajones ir neparduokite savęs. Dalis to, kad esi savimi, reiškia siekti tų dalykų, kurie tau yra svarbūs, ir nusistatyti už tai, kuo tiki.

3. „Pažadu leisti tau būti savimi“.

sausio 1 dienos ženklas

Skatinkite partnerio individualumą. Sužinokite, kuo jie yra unikalūs, ir priminkite sau, kas jiems patinka. Leiskite savo partneriui būti visaverčiu žmogumi, net jei tas žmogus kartais yra sudėtingas ar painus. Švęskite savo skirtumus ir vertinkite tai, ką jie prideda prie santykių.

4. „Pažadu leisti tau augti“.

Suteikite partneriui paskatinimo ir laisvės siekti to, kas juos atgaivina. Pralinksminkite juos, bandydami juos labiau valdyti ar sulaikyti. Gerbkite savo partnerio sugebėjimą priimti sprendimus ir sutikite, kad toks augimas atneša pokyčių.

5. „Aš žadu susidurti su sunkiais pokalbiais be grėsmės, kaltinimų ar gynybos“.

Kalbėdami sunkiomis temomis naudokite aiškų, konstruktyvų bendravimą. Artėkis prie pokalbio su pagarba. Stenkitės išlikti imlūs kritiniams atsiliepimams net tada, kai juos sunku išgirsti, ir perduokite kritinius atsiliepimus taip, kad jie būtų girdimi. Atsiprašykite, jei sukėlėte skausmą, ir būkite atviri taisymui, jei jus įskaudino.

Tam prireiks kantrybės, be abejonės. Leiskite būti skirtingiems ir sutikite, kad kils nesutarimų. Bendradarbiauti, ieškoti kompromisų ir sutikti nesutikti. Pasinaudokite konfliktu kaip galimybe sužinoti apie save ir savo partnerį. Atminkite, kad tai ne visada bus tobula.

6. „Pažadu skirti tau laiko“.

Nustatykite, kad kokybiškas laikas kartu yra prioritetas, o kai praleidžiate laiką kartu, tai skaičiuokite. Padarykite savo laiką prasmingą, malonų ir intymų. Kartu išbandykite naujus dalykus , suraskite bendrus interesus ir prajuokinkite prioritetą.

Tai gali atrodyti „darbas“, kai galimybė sėdėti ant sofos ir valgyti vakarienę žiūrint televizorių taip pat yra galimybė. Ir tikrai, kartais to mums ir reikia. Tačiau neleiskite, kad jūsų santykiai būtų įprasti visada eiti mažiausio pasipriešinimo keliu.

gegužės 2-osios zodiako

7. „Pažadu dirbti komandoje“.

Dirbkite kartu atsižvelgdami į abiejų asmenų poreikius. Tai reiškia, kad nereikia jokių žaidimų, jokių rezultatų išsaugojimo ir jokių nuoskaudų. Sutikite, kad konfliktai yra neišvengiami, kai du žmonės glaudžiai bendradarbiauja, ir valdykite juos kaip vienetą. Palaikykite savo santykiuose saugumo, pasitikėjimo ir pagarbos atmosferą.

8. „Pažadu įvertinti tai, kuo mūsų santykiai yra unikalūs“.

Užuot lyginę savo santykius su kitais, sutelkite dėmesį į tai, kas tinka judviem. Ieškokite santykiuose gėrio ir džiaugsmo. Pripažinkite ir įvertinkite savo ypatingą ryšį.

9. „Pažadu, kad dirbsiu su jumis, kad mūsų santykiai būtų sveiki“.

Kai viskas pasakyta ir padaryta, sveikus santykius reikia stengtis išlaikyti. Nustatykite ir gerbkite sveikas ribas. Likite lankstūs, o ne žiūrėkite į situacijas kaip į viską arba į nieką. Geriausiai valdykite savo emocijas ir pasiūlykite savo partneriui paskatinimo ir palaikymo, kad jie galėtų tą patį padaryti.

Kartu jūs ir jūsų partneris galite nustatyti ir pakeisti nenaudingus modelius ir prisiimti atsakomybę už savo santykių dalį. Duodami šiuos pažadus sau, kaip asmenims, užtikrinsite, kad jūsų įsipareigojimas vienas kitam bus paremtas tvirtu savigarbos pagrindu.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais:

22 birželio zodiako ženklas