8 geriausi 2022 m. akupresūros kilimėliai, padedantys sumažinti raumenų įtampą ir sumažinti stresą

Kūno skausmai nėra naujiena, bet tyrimai 1 rodo, kad per pastaruosius kelerius metus jie tapo vis ryškesni. Perėjimas prie darbo iš namų nustatymo lėmė dar daugiau valandų sėdėjimo, dažnai ne itin palankiose padėtyse.

Laimei, yra būdų, kaip kovoti su šiomis bėdomis ir akupresūra yra vienas iš jų . Jei ištyrei tradicinė kinų medicina (arba bet kurį laiką praleidote „TikTok“), galbūt jau buvote supažindinti su akupresūros kilimėliais kaip įperkančiu, bet veiksmingu metodu skausmams sumažinti. Jei ne, šiandien jūsų laiminga diena.

Akupresūros kilimėliai taip pat gali sumažinti stresą, sumažinti galvos skausmą, padėti jums geriau miegoti , ir pagerinti bendrą savijautą. Dėl augančio šių kilimėlių populiarumo rinkoje yra daugybė pasirinkimų. Nelabai sidabrinis pamušalas? Dėl daugybės pasirinkimų gali būti sunku suprasti, kuris iš jų jums tinka.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie akupresūros naudą ir sužinotumėte, kaip pasirinkti geriausią akupresūros kilimėlį, atitinkantį jūsų konkrečius poreikius.

sausio 28-osios zodiakas

Greitas sąrašas:

Kas yra akupresūros kilimėlis?

Taškinio masažo kilimėlis, kartais vadinamas šakti kilimėliu, yra paminkštintas, spygliuotas kilimėlis, kuris spaudžia jūsų kūną, kad stimuliuotų konkrečius akupresūros taškus ir pagerintų kraujotaką, išlaisvindamas užsikimšusią arba sustingusią chi (energiją) – panašiai kaip. kaip veikia akupunktūra . Tačiau skirtingai nei akupunktūra, akupresūros kilimėlis nepraduria odos ir gali būti naudojamas namuose.

Šie kilimėliai paprastai yra pagaminti iš medvilnės, su mažais plastikiniais smaigaliais, kad būtų galima slėgti, ir jie dažnai būna su maža pagalve. Akupresūros kilimėlį galite naudoti įvairiais būdais. Dažniausiai žmonės gulės ant savo kilimėlio ant grindų, tačiau kilimėlį galima dėti ant kitų paviršių (pvz., ant stalo kėdės) ir naudoti visą dieną.

Kokie yra akupresūros kilimėlio pranašumai?

Nors jie yra gana nauji scenoje, šių kilimėlių koncepcija kyla iš tradicinės kinų medicinos (TCM), kuri naudoja gydomoji akupresūros nauda tūkstančius metų.

'Taškinio masažo kilimėliuose naudojamas šilumos ir slėgio derinys (mažų plastikinių smaigalių pavidalu), kad būtų skatinama natūrali kūno gydomoji energija. Idėja yra ta, kad tai nuramins ir atpalaiduos raumenis, sumažins įtampą, sumažins standumą ir padidins kraujotaką. ir jums nereikės skirti laiko visapusiškam akupunktūros specialisto gydymui“, – aiškina Jamie Bacharach, diplomuotas medicinos akupunktūrininkas ir klinikos vadovas. Akupunktūra Jeruzalė .

Bacharacho teigimu, gali būti ir kitų bendrų akupresūrinių kilimėlių privalumų pagerėjo miegas sumažino galvos skausmą, atsipalaidavo raumenys ir sumažino išialgijos skausmą.

Studijos 2 taip pat parodė, kad akupresūra yra veiksmingas būdas sumažinti stresą ir nerimą, todėl jūs netgi galite naudoti šią praktiką pilvo pūtimas , smegenų rūkas , arba į sustiprinti savo imunitetą .

Kaip mes pasirinkome:

Kaip visada, kai tik įmanoma, pirmenybę teikėme gaminiams, pagamintiems iš ekologiškesnių, ekologiškesnių ir tvaresnių medžiagų.

Veiksmingi akupresūros kilimėliai yra verta investicija daugeliui žmonių. Be to, žinome, kad kiekvieno biudžetas yra skirtingas. Mes įtraukėme įvairių kainų variantų.

Daugumoje geriausių akupresūros kilimėlių taip pat bus pagalvė papildomiems akupresūros taškams ir nešiojimo dėklas, kad būtų lengviau nešiotis. Atkreipėme dėmesį į kiekvieno kilimėlio priedus.

Perskaitome šimtus atsiliepimų apie kiekvieną gaminį, kad galėtume susidaryti aiškesnį vaizdą apie tai, kaip įvairūs žmonės jaučiasi apie šiuos kilimėlius.

Mūsų geriausių akupresūros kilimėlių pasirinkimas:

Redaktoriaus pasirinkimas: WTHN akupresūros kilimėlio ir pagalvių rinkinys

Privalumai:

• Apima akupresūros pagalvę
• Nešiojami

Minusai:

• Atminties putos
• Jokio nemokamo grąžinimo

Galbūt matėte šį virusinį akupresūros kilimėlį ir pagalvę savo „TikTok“ arba „Instagram“ sklaidos kanale ir jis visiškai pateisina ažiotažą. Pats kilimėlis užpildytas kokoso pluoštu, o pagalvėje yra atminties putplasčio – kiekvienas jų yra suvyniotas į lininį užvalkalą ir padengtas plastikiniais akupresūros smaigaliais. Komplekte yra nešiojimo dėklas, todėl galite jį pasiimti su savimi, kad greitai palengvintumėte kelionę ar keliaudami.

Ką sako mūsų redaktorius:

'Esu apsiskelbęs akupunktūros narkomanas, todėl šiek tiek abejojau, ar namuose pasieksiu tokią pačią naudą. Šis kilimėlis įrodė, kad klydau. Net 15 minučių ant kilimėlio jaučiuosi atsipalaidavęs ir žvalus. -ypač po ilgos darbo ar kelionės dienos ar sunkaus fizinio krūvio. Nors greitai nenutrauksiu akupunktūros procedūrų, šis kilimėlis yra puikus būdas prailginti laiką tarp seansų. Jis padeda sumažinti stresą ir atsigauti raumenims. tikrai atpalaiduoja mane prieš miegą“. – Carleigh Ferrante, komercijos redaktorius

Geriausiai nuo nugaros skausmo: Prosource akupresūros kilimėlio ir pagalvių rinkinys

Privalumai:

• Apima akupresūros pagalvę
• Nuimamas dangtelis
• Pigesnis

Minusai:

• Dėklas į komplektą neįeina
• Spygliai kai kuriems yra per skausmingi

Šis akupresūros kilimėlio ir pagalvių rinkinys yra puikus pasirinkimas tiems, kurie nori numalšinti nugaros skausmą, jį rekomenduoja Bacharach. 'Visiškai dengiantis kilimėlis su 6 210 akupresūros taškų, apimančių bet kurio nugaros plotį, nesvarbu, koks jūsų dydis, 'Prosource' padengia tiek problemines, tiek aplinkines sritis, kad būtų užtikrintas visiškas palengvėjimas. Akupresūros taškai stimuliuoja nugaros meridianus. skatinti apyvartą, kad būtų greitas ir ilgalaikis palengvėjimas“, – aiškina ji.

Tai yra pats prieinamiausias pasirinkimas šiame sąraše ir negaili kokybės. Putos yra augalinės kilmės, o medvilnė – ekologiška, o medžiagos jaučiasi patvarios. Vienas trūkumas yra tas, kad jis nėra komplektuojamas su nešiojimo dėklu, tačiau jame yra įsiūtos mažos kilpelės ir sagos, todėl galite jį susukti ir laikyti. Galima rinktis iš įvairių spalvų, o „Amazon“ galima įsigyti su nemokamu pristatymu ir nemokamu grąžinimu.

Ką sako klientai:

Šis kilimėlis „Amazon“ turi 28 000 puikių penkių žvaigždučių įvertinimų. Dalinasi vienas apžvalgininkas , 'Daugelį metų mano nugara nebuvo tokia laisva. Tikrai jaučiuosi atsipalaidavęs ir mintyse, ir nugara. Labai džiaugiuosi galėdamas vėl ją naudoti.' Kitas sako: „Jau daugelį metų skauda apatinę nugaros dalį. Man taip pat skauda įtampą. Kai pirmą kartą gulėjau ant šio kilimėlio, man jis patiko! Gulėjau ant jo apie penkiolika minučių ir mano galvos dingo. sako pradėti gulėti ant kažko minkšto. Bet aš nėriau tiesiai ir gulėjau su juo ant grindų. Tai nebuvo skausminga ar nepatogu.'

Verta paminėti, kad nors dauguma pabrėžia, kad tai yra geras skausmas, daugumoje šio kilimėlio apžvalgų minima, kaip tai skausminga.

Geriausias pėdoms: Kanjo Memory Foam akupresūrinis pėdų kilimėlis

Privalumai:

• Mažesnis dydis gali būti naudojamas kelioms kūno dalims
• Nešiojami
• Nuimamas dangtelis

Minusai:

• Kai kas sako, kad ant jo stovėti skausminga

Kanjo Acupressure Memory Foam Foam Kilimėlis sukurtas specialiai jūsų pėdoms, tačiau mažesnis dizainas puikiai tinka bet kuriai jūsų kūno daliai. Tiesą sakant, jūs netgi galite naudoti Velcro juosteles, kad pritvirtintumėte jį susuktoje padėtyje, kad būtų galima naudoti ant kaklo ar apatinės nugaros dalies (panašiai, kaip naudotumėte akupresūros pagalvę). Nors komplekte nėra nešiojimo krepšio, jame yra įmontuotas dirželis. Jei ieškote mažo nešiojamojo varianto, kuris gali padėti sumažinti bendrą pėdų skausmą, padų fascitą ir kt., tai gali būti geriausias jūsų pasirinkimas.

Ką sako klientai:

Bendras šio kilimėlio įvertinimas „Amazon“ yra 4,2 iš penkių žvaigždučių. Vienas apžvalgininkas teigia , 'Gavau šį produktą savo broliui, kuris bėga maratonus ir kovoja su padų fascitu! Tai labai padėjo jo pėdai!' Kitas piktinasi: 'Tai VISIŠKAI pašalina mano stiprų pėdų skausmą. Aš stoviu ant jo tik 5 minutes, kartais mažiau, o kartais daugiau, ir WOW! Skausmas dingo.'

Kaip ir dauguma akupresūrinių kilimėlių, kai kurie žmonės sako, kad tai per skausminga, ypač stovint ant jų visu kūno svoriu.

Geriausia su pagalve: Nayoya akupresūros kilimėlis ir kaklo pagalvė

Privalumai:

• Komplekte akupresūros pagalvė ir dėklas
• Nuimamas dangtelis

Minusai:

• Kai kas sako, kad kokybė nėra lygi
• Skundai dėl klientų aptarnavimo

Šis kilimėlio ir pagalvių rinkinys yra ekonomiškesnis nei daugelis kitų rinkoje esančių variantų. Jame yra nešiojimo dėžutė su rankena, kuri leidžia lengvai laikyti ar transportuoti, taip pat ją galima sulankstyti ir supakuoti be dėžutės. Taip pat galite nuimti dangtelį ir plauti rankomis su muilu ir vandeniu – tik būkite atsargūs: tai spygliuota!

Prekės ženklas siūlo vaizdo įrašus ir vaizdus, ​​​​nurodančius įvairius kilimėlio naudojimo būdus, įskaitant parinktis pradedantiesiems, vidutiniams ir pažengusiems vartotojams.

Ką sako klientai:

rugpjūčio 4-osios zodiakas

Šis kilimėlis turi beveik 5000 puikių penkių žvaigždučių apžvalgų, kurių bendras įvertinimas „Amazon“ yra 4,3. Vienas apžvalgininkas sako kilimėlis suteikia „gyvenimą keičiantį ir greitą skausmo malšinimą“, o kitas šneka: „Tai mano naujas atsipalaidavimas ir skausmo malšinimas apatinės nugaros dalies skausmui, suspausto disko problemoms ir sustingimui, atsirandančiam dėl senėjimo ir osteoartrito. Niekada neišsiversiu be to. vėl toks kilimėlis. Tai taip gerai.

Neigiami atsiliepimai reiškia susirūpinimą dėl kilimėlio kokybės.

Geriausias šėlsmas: Pranamat ECO masažinis kilimėlis ir pagalvė

Privalumai:

• Pagaminta iš visiškai natūralių ir etiškai gautų medžiagų
• Apima akupresūros pagalvę
• Nuimamas dangtelis

Minusai:

• Žymiai brangesnis nei kiti sąraše esantys variantai

Nors šio kilimėlio ir pagalvių rinkinio kaina yra žymiai didesnė nei kai kurių alternatyvų, bendrovė didžiuojasi savo kokybiškomis medžiagomis ir tvariais pasirinkimais (dėl to mūsų knygose ji yra aukštesnė). Jame naudojamos tik atsinaujinančios medžiagos (sertifikuotas OEKO-TEX STANDARD 100) ir planuojama pereiti prie procesų be atliekų. Tai taip pat didžiausias kilimėlis šiame sąraše ir atliktas tyrimas, patvirtinantis jo teiginius.

Klinikiniai tyrimai Eksperimentinės medicinos instituto atliktas tyrimas parodė, kad šis kilimėlis žymiai padidina vietinę mikrocirkuliaciją, sumažina uždegimą ir padidina beta endorfinų (kurie padeda blokuoti skausmo jausmą) gamybą. Po 30 naudojimo dienų dauguma tyrimo dalyvių pranešė, kad sumažėjo nugaros skausmas, atsipalaidavo nugaros raumenys, sumažėjo galvos skausmų ir pagerėjo miegas.

Prekės ženklas siūlo 30 dienų bandomąjį laikotarpį ir suteikia penkerių metų garantiją. Tiesiog atminkite, kad šios sąlygos gali skirtis priklausomai nuo to, iš kurio mažmenininko perkate.

Ką sako klientai:

Šio akupresūros rinkinio bendras įvertinimas „Amazon“ yra 4,5, o klientai dažniausiai giriasi apie tiesioginius rezultatus, kuriuos patiria jį naudodami. Vienas rašo , 'Kai pirmą kartą išbandžiau Pranamat, buvau šokiruota!!! Priblokštas, kaip puikiai jaučiasi mano kūnas seanso metu ir po jo. Tai man labai padėjo atsipalaiduoti ir pasikrauti, WOW!!! O kokybė yra be galo SUPER. !!!'

Geriausias natūralus: Spoonk Acupressure Eco Mat

Privalumai:

• Pridedamas mažesnis kelioninis kilimėlis su dirželiu, kad būtų lengva nešiotis
• Pagaminta iš ekologiškų, netoksiškų medžiagų
• Nuimamas dangtelis

Minusai:

• Negrįžtama

Šis kilimėlių rinkinys yra pigesnis, tačiau bendrovė vis tiek daug dėmesio skiria kokybiškų natūralių medžiagų naudojimui, įskaitant augalines, CertiPur-US Eco-foam, ir jame taip pat netrūksta funkcijų. Komplekte yra antras kelioninio dydžio kilimėlis, kurį galima susukti ir naudoti ant kaklo ar galvos, ir spygliuoto griovelio rutulys pėdų masažui ir refleksologijai. Tai taip pat vienas iš nedaugelio akupresūrinių kilimėlių, pagamintų JAV.

Psst: Šis akupresūros kilimėlis šiuo metu yra labai išparduotas Amazon .

Ką sako klientai:

Jis pelnė daugiau nei 2 000 penkių žvaigždučių apžvalgų, o bendras įvertinimas „Amazon“ – 4,3 (iš penkių). Žmonės sako, kad reikia priprasti, tačiau daugelis apžvalgininkų pasakoja, kaip tai padėjo sumažinti skausmą. Vienas sako: 'Patyrė pečių ir nugaros skausmus. Ieškojau akupunktūros kilimėlio, kuris palengvintų skausmą. Iš pradžių buvau skeptiškas, bet perskaičiau, kad visos apžvalgos buvo puikios, todėl išbandžiau ir nustebau, kaip šis dalykas veikia aš.'

Geriausiai tinka išialgijai: Shakti Premium akupresūros kilimėlis

Privalumai:

• Galima rinktis iš kelių intensyvumo
• Nuimamas dangtelis
• 5 metų garantija

Minusai:

• Nepridedamas jokie priedai

Bacharachas sako, kad šis kilimėlis yra „puikus pasirinkimas asmenims, sergantiems išialgija“. Galima rinktis iš trijų intensyvumo parinkčių (lengvas, originalus arba išplėstinis), todėl galite pritaikyti savo patirtį pagal savo būklės sunkumą (arba skausmo slenkstį). Šviesa tinka švelnesnio masažo gerbėjams, originali – giliųjų audinių masažo mėgėjams, o pažangioji – žmonėms, turintiems akupresūros ir akupunktūros technikų patirties.

Užuot naudoję klijus spygliams, šie kilimėliai turi unikalų priklijuotą dizainą, be to, medvilnė yra 100% ekologiška. Bendrovė siūlo nemokamą grąžinimą ir keitimą per 30 dienų, tačiau teigia, kad tik 1 iš 271 klientų grąžina kilimėlį.

lapkričio 12 dienos zodiakas

Ką sako klientai:

Šis kilimėlis yra populiarus „Amazon“ pasirinkimas, turintis daugiau nei 1500 penkių žvaigždučių įvertinimų ir šimtus teigiamų atsiliepimų. Rašo vienas žmogus , 'Vienas iš geriausių mano kada nors įsigytų 'savi priežiūros' pirkinių. Taip, iš pradžių tai nepatogu. Paprastai viskas, kas gera. Lengvas skausmas nurimsta iki šilumos, endorfinų antplūdžio ir ramybės.' Kitas apžvalgininkas priduria: „Tiesiog gauk. Tai veikia. Aš jį gavau, kad palengvinčiau fibromialgiją, be to, tai padėjo mano paslydusiam diskui, išialgijai ir klubo bursitui!“

Geriausias pradedantiesiems: Originalus akupresūros kilimėlis „Bed of Nails“.

Privalumai:

• Daugiau akupresūros taškų
• Nuimamas dangtelis
• Puikiai tinka pradedantiesiems

Minusai:

• Į komplektą neįeina pagalvė
• Gali nesuteikti pakankamai stimuliacijos tiems, kurie turi akupresūros patirties

Puikus pasirinkimas pradedantiesiems, šis kilimėlis naudoja daugiau vinių vienoje plokštelėje nei standartiniai kilimėliai, tačiau smaigaliai yra ne tokie aštrūs. Nagų perteklius padeda stimuliuoti daugiau akupresūros taškų, o blankesni spygliai suteikia ne tokį intensyvų pojūtį. TL;DR; Jei nenorite fiziškai jausti skausmo, bet norite gauti naudos, šis kilimėlis yra puikus būdas panardinti kojų pirštus į akupresūros vandenį.

Prekės ženklas naudoja netoksišką, perdirbamą plastiką ant visų savo kilimėlių, su organinės medvilnės audiniu ir be klijų. Taip pat kiekvienam parduotam kilimėliui pasodintas vienas medis.

Ką sako klientai:

Šis kilimėlis „Amazon“ turi daugiau nei 300 penkių žvaigždučių įvertinimų, kurių bendras balas yra 4,2. Vienas apžvalgininkas rašo , 'Tikrai pastebiu skirtumą, kai reguliariai naudoju kilimėlį ir pagalvę. Kitą dieną nugarą neskauda, ​​mažiau galvos. O kai skauda galvą, pagalvės pasidėjimas po kaklu, kol guliu, tikrai padeda. atsikratyti jo.' Neigiamos apžvalgos dažniausiai yra nukreiptos į kilimėlio švelnumą, o tai rodo, kad tai geriausia pradedantiesiems.

Kas turėtų naudoti akupresūros kilimėlį?

„Taškinio masažo kilimėliai dažniausiai tinka žmonėms, kenčiantiems nuo lengvo ar vidutinio sunkumo raumenų ar nervų skausmo ir diskomforto, per didelio streso, nemigos ir kitų panašių sutrikimų“, – sako Bacharachas. Tačiau jie gali būti ne visiems. 'Jei nesate tikri, ar akupresūros kilimėlis jums tinka, visada geriausia pasikonsultuoti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.'

Akupresūros kilimėliai nerekomenduojami nėščioms ar žindančioms, turinčioms odos infekciją ar atvirą žaizdą arba sergančioms širdies ligomis.

DUK

Išsinešti.

Jei kovojate su nugaros ar kaklo įtampa, miego trūkumu, stresu ar nerimu, verta išbandyti akupresūros kilimėlį, kad palengvintumėte šiuos simptomus visą dieną arba prieš miegą. Tiesiog nepamirškite pradėti lėtai, nes jie gali jaustis aštresni, nei atrodo. Palaipsniui ilginkite laiką ant kilimėlio ir akimirksniu gausite psichinės ir fizinės akupresūros naudą. O jei norite tikrai pagerinti savo miego patirtį, peržiūrėkite vieną iš mūsų geriausios pagalvės nuo kaklo ir nugaros skausmo .