7 būdai (be sekso) emociškai bendrauti su savo partneriu
Jei norime daugiau gilumo, artumo ir džiaugsmo savo santykiuose, turėsime užmegzti daugiau emocinių ryšių su savo partneriais, savo draugais, šeima, bendradarbiais. Tai taip paprasta ir sudėtinga. Nepakanka susisiekti tik per pakilias emocijas - mes taip pat turime surasti ir vis rasti, santykius gilinantis ryšys per visas mūsų emocijas. Mes niekaip negalime to padaryti, jei esame nėra reikšmingai artimas mūsų emocijoms .
Štai septyni būdai emociškai užmegzti ryšį su partneriu:
moteris moteris dvyniai vyras
1. Kai supranti, kad esi reaktyvus, pasakyk: „Aš reaguoju“.
Kaip paprasta tai skamba, ir vis dėlto, kaip sunku praktiškai įgyvendinti - daugiausia dėl gėdos, dėl kurios esame visiškai pajuntami, kai suprantame savo reaktyvumą.
Kai tik pasakysite, kad reaguojate, STOP, nesvarbu, kokia pagunda tęsti reaktyvumą. Sušvelninkite pilvą, įkvėpkite giliau ir palaukite, kol būsite pasirengę pasakyti tai, ką jaučiate, ir nieko daugiau.
Skelbimas
2. Išmokite išreikšti savo nuoskaudą iš širdies.
Nesitenkinkite sekliais ar emociškai plokščiais posakiais. Jei nesigailite, nesakykite, kad esate, bet jei padarėte tai, kas įskaudino kitą, ir dėl to jaučiatės blogai, o žodžiai „atsiprašau“ užstringa gerklėje, pasakykite, kad jūs vėl sunku tai pasakyti. Toks prisipažinimas paprastai jus pakankamai sušvelnins, kad jūsų gailestis būtų tinkamas.
3. Jei esate gynybinis ir žinote tai, nedvejodami taip sakykite.
Būk savo paties pranešėjas. Nelaukite, kol kitas jus slėgs, kad jums priklausytų jūsų gynybiškumas . Nepaslyskite į gynybą dėl gynybos!
4. Neleiskite emociniam atsijungimui trukti ilgiau nei reikia.
Kada tu prarasti ryšį su kitu , atkurkite jį kuo greičiau. Jei emociškai nesusiję, kad nubaustumėte kitą, prisipažinkite kuo greičiau, nepaisant to, kaip tai gali būti nejauku.
5. Niekada negrasinkite palikti santykių, kad gautumėte savo kelią arba priverstumėte partnerį prašyti jus likti.
Jei jaučiatės manipuliuojantis, sakykite taip, o ne elkitės. Grasinimai yra neigiami pažadai ir dažniausiai priklauso nuo nuotaikos. Jei tikrai nori palikti santykius , tokie norai išliks, kad ir kaip gerai, blogai ar abejingai jaustumėtės.
6. Užuot naudojęsi seksu ryšiui užmegzti, tegul seksas yra visiškai įkūnyta jau egzistuojančio ryšio išraiška.
Kai norite pasimylėti, kai nesate labai susiję su kitu, atkreipkite dėmesį į savo emocinę būseną ir darykite tai, ko reikia, kad tai būtų jūsų širdyje.
7. Nepamirškite, kad kuo giliau panirsite, tuo mažiau jums kils bangos.
Savo santykius vertinkite kaip nuolat besikeičiantį nuotykį, kurį gali pagilinti visa, kas vyksta, kad ir kaip nemalonu. Bręsdamas galite įskaudinti daugiau, bet mažiau jaudinsitės.
Pritaikyta iš Emocinis artumas: išsamus vadovas, kaip susisiekti su savo emocijų galia Robertas Augustas Mastersas, daktaras Autorių teisės 2013 m. Roberto Augusto meistrai. Išleido „Sounds True“.
8080 angelo numeris
Ir ar norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.
Dalykitės Su Savo Draugais:
