7 būdai tapti optimistiškesniu žmogumi

Paprašykite bet kurio sėkmingo žmogaus atskleisti paslaptis laimėti , pasiekti tikslus ir viršyti tikslus, jaustis išpildytais ir pasiektais, ir jis paprastai sakys, kad optimizmas yra pagrindinis dalykas. Optimizmas yra tai, kas mums padeda įveikti netikėtus pokyčius, slegiantį stresą ir neišvengiamus nusivylimus. Tai verčia mus mokytis iš klaidų, o ne jaustis jų nugalėtiems.

Optimizmas ne tik leidžia mums jaustis laimingesniems. Tai taip pat mus labiau pasitiki savimi. Optimizmas mums padeda tikėti savimi ir mūsų sugebėjimas rasti sprendimą.

Šiuo atveju: 2006 m. Sent Luiso kardinolai. Šie talentingi sportininkai jau puikiai mokėjo pikio, vatino ir aikštės mechaniką. Tačiau „Cards“ per 20 metų nelaimėjo „World Series“. Kai buvau samdomas kaip pirmasis jų psichikos mokymo direktorius, aš sutelkiau dėmesį į kitokį koučingo tipą. Jie turėjo išmokti išsikelti tikslus, sutelkti dėmesį į prioritetus, išlikti pozityviais, būti drausmingais ir laimėti. Jie turėjo išmokti ugdyti optimizmą ir pasitikėjimą savimi.

Sezoną, kai dirbau su jais, „Cards“ laimėjo savo pirmąją pasaulio seriją per du dešimtmečius. Vėl dirbau su jais 2011 m., Kai jie laimėjo antrą kartą. Tai liudija faktą, kad optimizmo tikrai galima išmokti.

Štai septyni būdai, kaip ugdyti optimizmą ir pasitikėjimą savo gyvenimu.

1.Sutelkite dėmesį į sprendimus, o ne į problemas.

Jei pastebite, kad esate apsėstas problemos, jaučiatės neigiamas ar jaučiate nepasitikėjimą savimi, pakeiskite savo dėmesį klausdami: Ką aš galėčiau padaryti kitaip, dėl ko ši situacija galėtų būti geresnė? Probleminio mąstymo pakeitimas į sprendimą orientuotu mąstymu iškart suteikia judėjimo į priekį, galimybės ir vilties jausmą - optimizmo pagrindus.

du.Žaiskite 30 sekundžių savo gyvenimo filmą kasdien.

Sukurkite įsivaizduojamą filmą apie savo idealų gyvenimą, įtraukdami konkrečią informaciją apie tai, kaip jūs atrodote, kaip jaučiatės, kur gyvenate, ką darote, ką nuveikėte ir koks yra jūsų gyvenimas. Kiekvieną dieną skirkite 30 sekundžių, kad mintyse galėtumėte paleisti šį filmą. Nustatykite žadintuvą telefone, kad primintumėte tai padaryti. Šis paprastas protinio lavinimo pratimas akimirksniu pakels jūsų nuotaiką ir pasikeis kaip galvojate apie save , savo potencialą ir ateitį.

3.Raskite bet kokio esamos padėties pagerėjimo.

Vienas iš būdų praktikuoti optimizmą, būk daugiau teigiamas jūsų mąstymas ir orientuokitės į sėkmę - įpraskite ieškoti bet kokio dabartinės situacijos pagerėjimo kaip sprendimo, kad ir koks mažas jis būtų. Pavyzdžiui, prarasti pusę svaro gali atrodyti nedaug, kai jūsų tikslas yra 50 svarų, tačiau tai yra judėjimas teisinga linkme.

Keturi.Sumažinkite sėkmės kliūtis.

Kokie trukdžiai ar kliūtys paprastai trukdo pasiekti jūsų tikslus? Ar tai jūsų darbų sąrašas? Neproduktyvūs įpročiai? Neigiami žmonės ar diversantai? Vienas iš raktų norint pasiekti optimizmo yra tolygi pažanga, o tai reiškia, kad reikia apriboti trukdžius. Išsiaiškinkite būdus, kaip išvengti pagundų savo gyvenime, kad neišeikvotumėte drausmės rezervo prieš atlikdami prioritetus. Jei gaištate laiką internete, tada nesinaudokite internetu. Jei jums sunku pasakyti „Aš užsiėmęs“ draugams, leiskite jiems skambinti į balso paštą. Sėkmė, o ne nesėkmė jus palaiko optimistiškai.

5.Užburti vidinį trenerį.

Daugelis iš mūsų yra labiau pasitikintys savimi ir veikia geriau, kai kas nors mus džiugina. Vis dėlto sėkmingo žmogaus dalis yra savęs suvokimas ir atsiskaitymas prieš save. Vienas iš būdų sustiprinti šias savybes yra mintyse užburti trenerį. Prisiminkime pavyzdį, kuris įkvėpė ir metė iššūkį. Kai susiduriate su sunkia užduotimi, paklauskite savęs: „Ką darytų„ So-and-So “, jei ji turėtų du pranešimus ir tik 24 valandas juos užpildytų?“

ką reiškia 115

6.Duokite sau kasdien atliktus šulinius.

Įpraskite atpažinti „padarytus šulinius“. Kiekvieną dieną skirkite keletą minučių ir užduokite klausimą: „Ką aš šiandien gerai padariau?“ Šis paprastas gestas kasdien sustiprina optimizmą. Atsakymai kaupiasi ir galiausiai padeda išsiugdyti pasitikėjimą savimi, o tai yra nepaprastai svarbu sėkmei.

7.Puoselėk laimingą kūną.

Laimingas kūnas padeda generuoti laimingas mintis ir emocijas. Optimizmas yra lengvesnis, kai jautiesi gerai. Veiksniai, trukdantys sugebėti suvaldyti gerą nuotaiką ir teigiamą energiją, yra šie: miego trūkumas , išeikvota energija dėl netinkamo valgymo ir gyvenimo būdo įpročių ir per mažo mankštos. Jei turite didelį tikslą pasiekti, „treniruokitės“ kaip profesionalus sportininkas. Dėl optimalus protinis dėmesys ir efektyvumą, laikykitės holistinio požiūrio į fizinę ir psichinę sveikatą - miegokite, ilsėkitės, valdykite stresą, tinkamai laikykitės dietos ir daug energingai mankštinkitės.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: