7 būdai, kaip įveikti sezonines alergijas su ajurveda
Į ajurvedinis vaistas , alergijos yra per didelio šalčio, sunkios, tankios kaphos organizme rezultatas. Perteklinės „kapha“ savybės gali sukelti spūstis, gleives ir čiaudulį bei nepakankamą virškinimo gaisrą ar agni.
Ajurvedinis būdas pradėti gydyti dulkių ir sezoninių dirgiklių alergijas? Pagerinkite virškinimo ugnį ir į savo kasdienybę įtraukite savybes, kurios yra priešingos kaphai (šiltos, lengvos, mobilios ir aiškios). Čia yra septyni ajurvedos patarimai, kuriuos naudoju, kad padėčiau nuraminti sezonines alergijas. Nors prireikė kelių sezonų, kad iš tikrųjų galėčiau pamatyti jų poveikį, laikas buvo verta to palengvėjimo, kurį jaučiu dabar, praėjus keleriems metams.
1. Pašalinkite šaltą pieną.
Tai buvo sunkus dalykas, tačiau pieno produktai turi tas pačias savybes kaip ir „kapha“ perteklius: jis yra šaltas, sunkus ir tankus. Savo ajurvedos kelionę pradėjau visiškai iškirpdamas šaltus pieno produktus (pagalvokime: sūrį, ledus ir pieną) ir labai retai - gal kartą per du mėnesius - pasilepindamas karštais pieno produktais.
Skelbimas
2. Valgykite šiltą, virtą maistą.
Ajurvedoje, kai jūsų virškinimo ugnis yra maža, ji negali pasiekti visos maistinės medžiagos, laikomos žaliuose maisto produktuose. Dėl blogai suvirškinto maisto organizme kaupiasi toksinai. Valgant šiltą, virtą maistą virškinimo ugnis suteikia galimybę pailsėti ir pasikrauti.
3. Atlikite ajurvedinį valymą.
Pradėkite ajurvedinį valymą arba panchakarma , gali padėti atsikratyti organizme esančių toksinų ir atstatyti virškinimą. Valau mažiausiai du kartus per metus: vieną kartą ajurvedos įstaigoje ir vieną kartą namuose.
4. Naudokite neti puodą.
Neti puodas arba nosies skalavimo puodelis gali būti naudingas visiems, turintiems sezoninių alergijų. Tai padeda išvalyti spūstis ir alergenus, kurie dirgina nosies kanalus ir sinusus. Pavasarį ir rudenį naudoju kiekvieną rytą, o vasarą ir žiemą - bent kartą ar du per savaitę.
5. Naudokite „Nasya“ aliejų.
„Nasya“ yra ajurvedinė praktika - į nosį lašinti žolėmis užpiltų aliejaus lašų, kad suteptų sausus nosies kanalus ir neleistų alergenams dirginti nosies gleivinės. Aš tai darau kiekvieną vakarą prieš eidama miegoti.
6. Praktikuokite pranajamą.
„Pranajama“ yra serija kvėpavimo technika kad kyla iš jogo tradicijos. Kvėpavimo kontroliavimas gali padėti pasiekti dvasinę ir dvasinę ramybę ir atlaisvinti vietą mintyse ir kūne. Savo 30 minučių kasdienėje praktikoje aš sutelkiu laiką anuloma-viloma, bhastrika, ir kapalabhati , tačiau svarbu rasti kvėpavimą, kuris jums jaustųsi patogiai.
7. Pasirinkite tinkamas žoleles ir prieskonius.
Naudodami šildančius prieskonius, tokius kaip imbieras, cinamonas, ciberžolė ir juodieji pipirai, galite palaikyti virškinimo ugnį. Manoma, kad tulsi, pippali ir saldymedis taip pat padeda atnaujinti kvėpavimo sistemą.
Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.
831 angelo numeris
Dalykitės Su Savo Draugais:
