7 priežastys, kodėl žmonėms nepavyksta numesti svorio
Atsparumas svorio metimui yra vienas iš dažniausiai pasitaikančių sveikatos problemų. Nesugebėjimas sportuoti ar laikytis dietos yra baisiai atgrasantis, ir man plyšta širdis, kai matau žmones, kurie buvo uždusinti patarimais dėl svorio metimo, nerandant sau atsakymų.
Šis straipsnis yra atspirties taškas, o ne vadovas. Pažvelgus į septynias svarbiausias priežastis, kodėl matau, kad žmonėms nepavyksta numesti svorio, galbūt pamatysite save, o tai gali padėti nutraukti nesibaigiantį svorio netekimo ciklą:
1. Nerealių tikslų nustatymas
Turint aiškią viziją, kokie yra jūsų svorio metimo tikslai, labai svarbu jūsų sėkmė, tačiau daugelis žmonių jų atsisako svorio metimo tikslai nes jie tikisi rezultatų, reikalaujančių laiko ir atkaklumo. Jei tai buvo jūsų atvejis anksčiau, tai gali palikti jus pernelyg priblokštą, kad išvis ką nors padarytumėte. Šį paralyžių galite įveikti analizuodami nustatydami realius, trumpalaikius tikslus, kurie vis tiek stumia jūsų komforto zonas.
Skelbimas
2. Emocinis valgymas
Valgyti turėtų būti malonu, tačiau kai streso ar liūdesio metu meilė maistui naudojama kaip įveikimo mechanizmas, tai gali tapti nesveika. Jei esate emocinis valgytojas, būtina išspręsti pagrindines emocijas, skatinančias priverstinį valgymą. Mindfulness meditacija gali padėti suvokti tikruosius kūno poreikius. Stebėdami savo mintis ir emocijas, užuot suklaidinę save, galite nutraukti įprastą emocinio valgymo ciklą ir racionaliai pasirinkti.
rugsėjo 6 dienos zodiako ženklas
3. Nekenčiu savo kūno
Negalite išgydyti kūno, kurio nekenčiate. Dažnai matau pacientus, kurie dėl daugelio metų negali sveikti ir numesti svorio savigrauža . Nesąmoningos prielaidos apie save, kad tu nevertas meilės ar gerų dalykų, yra melas. Kai šie klaidingi įsitikinimai nebus nagrinėjami, net jei turėtumėte kūną, kurio visada norėjote, to niekada nepakaks.
4. Nesugebėjimas maitinti savo kūno
Tai eina kartu su savigrauža. Padarykite savo kūnui paslaugą ir nutraukite bado dietas ir mados dietos . Jūsų kūno svoris yra daugybės skirtingų fiziologinių veiksnių, kuriuos reikia maitinti geru, sveiku maistu, rezultatas. Jūsų kūnui reikalingos šios maistinės medžiagos, kad veiktų taip, kaip buvo numatyta.
skaičius 57 reikšmė
Pakeiskite savo požiūrį į maistą . Užuot ieškoję, kaip galite sulaikyti savo kūną nuo maisto kaip bausmės už svorio padidėjimą, pradėkite savęs klausinėti, kaip galite išgydyti savo kūną skaniu, maitinančiu maistu kaip vaistu. Chroniškai ribodami maistą, jūs sakote savo kūnui, kad jis išgyvena badą. Panaikinkite, kad jūsų kūnas taip puikiai kauptų riebalus!
5. Be galo ieškoma greitų pataisymų
Matau daug žmonių, turinčių krūvas mankštos DVD, svorio metimo produktų ir madingų dietų knygų, kuriose žadama „4 minučių abs“ arba „1 tabletė per dieną, kad ištirptų riebalai“. Skalbimo lentos abs ir skulptūriniai raumenys ant viršelių maitina neviltį, kad būtų tinkami. Tą akimirką, kai sustabdysite šias netvarias programas, priaugsite visą svorį, o vėliau - šiek tiek. Nėra greitų pataisymų ar stebuklingų tablečių, kurias galima nusipirkti internetu. Negalima pakeisti to, kas jums tinka, ir laikytis to.
6. Svorio metimas, kad galutinis tikslas
Svorio metimas nėra tolygus sveikimui. Dėl ligos galite prarasti svorį, tačiau akivaizdu, kad nebūsite sveikesni. Aš konsultuotis daug liesų žmonių, sergančių padidėjusiu kraujospūdžiu, diabetu ir širdies ligomis.
Turite nustoti suvokti svorio padidėjimą kaip priežastį ir pradėti tai vertinti kaip kažko kito, vykstančio kūne ir galvoje, simptomą. Norėdami atsikratyti svorio, turite sveikti, o ne numesti svorio. Tvarus svorio metimas bus natūralus šalutinis produktas atgaunant sveikatą. Jei pasveiksite, atsitiktinai atrodysite puikiai.
birželio 21 d. ženklas
7. Pagrindiniai fiziologiniai klausimai
Daug kartų žmonės viską padarė teisingai ir vis dar negali numesti svorio. Štai kur prasideda funkcinė medicina. Hormoninis disbalansas, antinksčių nuovargis, geros sąlygos , skydliaukės funkcijos sutrikimai ar toksiškumo problemos gali užkirsti kelią labiausiai atsidavusiam asmeniui lieknėti.
Kai kovojate su šiomis problemomis, galite pažvelgti į maistą ir priaugti svorio. Tai nėra tavo kaltė. Kliniškai ištyrus šias pagrindines užsispyrusio svorio metimo priežastis, žmonės atsako į savo kovos metus. Kai pagaliau sužinosite šias pagrindines problemas, jas bus galima išspręsti.
