7 žurnalų raginimai toms dienoms, kai tiesiog nesinori rašyti

Tikriausiai jau esate girdėję - žurnalistika yra nuostabus būdas išsakyti savo mintis, aiškiai suprasti savo norus ir atpažinti kliūtis, trukdančias jūsų kelyje. Žurnalų leidimas gali padėti jums susitelkti ties lazeriu į savo svajones, pastebėti, kai pasiklysite savaip (pvz., Patirti mąstysenos kliūtis) ir tiesiog geriau žinoti, kas jus džiugina, o kas ne.

Kadangi tai didina sąmoningumą, tai taip pat yra puiki priemonė manifestas tavo svajonės. Trys pagrindiniai manifestavimo raktai yra šie:

1. Klausia ko nori.
2. Leisdamas tai į savo gyvenimą.
3. Būti dėkingam už gausą, kurią gaunate.

O žurnalistai gali jums padėti visais trimis klausimais. Kitaip tariant, tai gana galingas pratimas.

Jei anksčiau bandėte žurnalą, bet susidūrę su bijomu tuščiu puslapiu susidūrėte su sunkumais, kviečiame į klubą. Žurnalistikos močiutė, Julija Cameron , visada pasisakė už tai, kad viską, ką turite, išpylėte į puslapį be teismo sprendimo, tai tiesiog vieta, kur galite pamatyti, kas vyksta jūsų galvoje. Tiesą sakant, klausimas Nr. 1, kurį man užduoda, kai kalbu su nauju žurnalų žurnalu, yra „ Apie ką rašai? Aš niekada nežinau, ką pasakyti! '

Taigi čia yra keletas žurnalų idėjų, kurias galite naudoti. Juos galite atlikti bet kokiu deriniu, nesvarbu, ar darote vieną per dieną ir sukate visą savaitę, ar darote juos visus sekmadienį, ar tiesiog išsirenkate tuos, kurie jums rezonuoja, kai jaučiatės sujaudinti rašyti. Iš esmės yra nėra blogo žurnalo būdo - svarbiausias dalykas yra rašiklio įdėjimas į popierių.

1. Išrašykite savo tikslus.

Nuostabūs dalykai nutinka, kai jūs išsirašote savo tikslus visose savo gyvenimo kategorijose: savo verslui, santykiams, finansams ar net grupėms.

Matydami juos ant popieriaus, jie tampa labiau apčiuopiami. Užrašinėdami jį diena po dienos, gausite tam tikrą „filtrą“, per kurį galėsite priimti savo kasdienius sprendimus. Pavyzdžiui, jei jūsų tikslas - per tris mėnesius taupomojoje sąskaitoje turėti 1 000 USD, tuomet atidžiau sversite pirkinius, kai nuolat sau priminsite tikslą.

2. Įsivaizduokite savo svajonių gyvenimą sudarydami „Būk / Daryk / Turi“ sąrašą.

Šis skiriasi nuo tikslų tuo, kad jame nėra sunkaus ir greito termino (ir taip, tikslams visada turėtų būti numatyti terminai!). Būk / daryk / turėk sąrašas aiškėja, kaip nori atrodyti tavo gyvenimas. Kas tu būsi, ką nori veikti ir ką nori turėti?

Šiam galite pasirinkti ilgesnį laiką - galvokite bent metus ateityje, bet daugiau nei tai, jei tai rezonuoja. Tai gausybė laiko visiškai pakeisti savo gyvenimą, todėl nebijokite leisti savo vaizduotei ir išsiaiškinti. Įsivaizduokite, kur gyvenate, ką valgote ryte pusryčiams, kaip atrodo jūsų drabužiai, ką veikiate laisvalaikiu. Ką norėtumėte nuveikti? Kur tu gyventum? Su kuo esate? Ką tu veiki kiekvieną dieną? Kaip dažnai tu keliauji?

Tai tavo svajonių gyvenimas - eik didelis!

3. Nustatykite dienos (arba savaitės, ar mėnesio) ketinimus.

Ketinimai sukuria sceną viskam, ką darome. O kai nenustatome savo ketinimų, mus pagauna ir nušluoja tie, kurie yra tyčinis. Jei nepradėsite rašyti savo gyvenimo puslapių, tikrai kas nors kitas.

balandžio 23-osios zodiakas

Ketinimas yra toks pat svarbus, kaip ir veiksmai (jei ne daugiau), todėl nusistatykite, kaip norite, kad jūsų diena būtų sėkminga. Tai gali būti paprastas kaip vienas žodis, mantra ar net vizualizacija. Kaip norite būti, kaip norite jaustis ir ką norite pasiūlyti pasauliui? Tai gali atrodyti maždaug taip:

„Šiandien ketinu mylėti, įkvėpti ir atjausti aplinkinius. Ketinu jaustis lengvai “. Gal prisimeni tą vieną žodį, lengvumas , kaip jūs einate savo dieną.

4. Paklauskite: „Kam ar ką man šiandien reikia atleisti?“

Atleidimas yra slaptas laimingo gyvenimo padažas. Aš žinau, kad tai skamba kaip didelė pretenzija, tačiau, laikantis nuoskaudos nei prieš save, nei prieš ką nors kitą, jūsų akivaizdžios pastangos visiškai išnyksta. Tai neigiama energija, ir visa norima gausa negali pasireikšti jūsų link, jei laikysitės negatyvo.

Galbūt galvojate apie žmogų, kurio tiesiog negalite atleisti. Tai gera pradžia.

Atminkite, kad atleidimas susijęs ne su jais, o su jumis.

Atleidimas nėra blogo elgesio sutaikinimas ar leidimas jiems kuo nors išsisukti. Jūs darote sprendimą išleisti jų energiją ir bet kokią jos kontrolę savo gyvenime.

Įdomu tai, kad kartais žmogus, kuriam jums labiausiai reikia atleisti tu. Kartais tai bus kažkas, kas tave nuskriaudė. Kartais tai gali būti tas, kurio niekada nesutikote (pvz., Įžymybė ar politikas), tai gali būti institucija, netgi televizijos laida. Galite atleisti bet kam ar bet kam, kas verčia jus jausti nuoskaudą.

Mano mėgstamiausias būdas yra užrašyti tai, ką noriu atleisti, o tada garsiai pasakyti: „Ačiū, atsiprašau, myliu ir atleidžiu“. Jūs netgi galite išbraukti vardą, kai su juo sėdite keletą minučių, arba parašykite daugiau apie tai, kaip tai priverčia jus jaustis ir kodėl.

20 birželio astrologinis ženklas

5. Ką šiandien labiausiai myliu savyje?

Jūsų sugebėjimas sukurti norimą gyvenimą visiškai priklauso nuo jūsų sugebėjimo mylėti save tokį, koks esate dabar. Tačiau liūdnas faktas, kad dauguma iš mūsų to nedaro. Ei, aš esu nebaigtas darbas, kaip ir visi kiti.

Taigi užsirašykite nuo vieno iki trijų dalykų, kuriuos šiandien tikrai mylite apie save. Tai gali būti fizinė savybė, tai gali būti asmenybės bruožas, tai gali būti kažkas, ką jūs pasiekėte, tai gali būti pasididžiavimas dėl baimės, su kuria susidūrėte ir įveikėte ... bet ką.

6. Praktikuokite teiginius, ypač jei jų nekenčiate.

Turiu prisipažinimą. Anksčiau neapykanta sakydamas teiginius. Tai atrodė taip netikra, ir viskas, kas man buvo, priminė man, kokie netikri jie buvo šiuo metu. Jei turite tą pačią problemą, čia yra gudrybė, kad teiginiai būtų jums naudingi (nes jei jų nekenčiate, tikriausiai jų reikia):

Prieš savo pareiškimą pridėkite „Aš nusprendžiu tikėti“ arba „Aš jau ruošiuosi“. Iš esmės tai pasako neigiamam kritikui galvoje nusileisti, nes tai daro teiginį patikimesniu.

Pvz., Užuot sakęs: „Aš esu graži ir turiu sveiką svorį“, galite pasakyti: „Aš nusprendžiu tikėti, kad esu graži, o man yra sveikas svoris“. Pažiūrėk, kaip tai jaučiasi.

7. Sudarykite sąrašą, už ką esate dėkingas.

Paskutinis, bet toli nuo mažiausiai yra visiškai dėkingas už visą gausą, kurią jau turite savo gyvenime. Tai rodo jūsų aukštesnę galią, kad esate pasirengęs tam daugiau (nesvarbu, ar tai meilė, sveikata, pinigai ar kita gausos forma).

Kai parodysite dėkingumą už viską, ką jau turite, jausitės laimingesni. Būti pozityviu ir pakilią nuotaiką yra a pagrindinis ingredientas į pasireiškimą! Taigi apsidairykite aplinkui - ką ir kuo džiaugiatės turėdami savo gyvenime?

Tai gali būti viskas nuo jūsų sutuoktinio ir vaikų iki oro, kuriuo kvėpuojate, į naują įtaisą, kuriuo išsiskleidėte ir kuris taip palengvina jūsų dieną. Kad ir kas tave džiugintų net paauglį, būk dėkingas už tai. Jūs netgi galite būti dėkingi už mažiau nei pageidaujamą patirtį, nes jie padeda jums plėstis kaip asmenybei.

Tai tikrai nėra vieninteliai dalykai, apie kuriuos galite parašyti, ir jūs galite visiškai sugalvoti savo žurnalų idėjas. Idėja yra tik pradėti ir nesijaudinkite, ar gerai dirbate, ar ne. Jei negalite to padaryti ryte, darykite tai naktį. Jei to negalite padaryti tobuloje aplinkoje, darykite tai netobuloje aplinkoje. Jei neturite gražaus užrašų knygelės, paimkite popierių arba telefone naudokite „Google“ dokumentą ar užrašų programą.

Svarbiausia tik pradėti rašyti. Jūsų svajonių gyvenimas laukia!

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: