7 holistiniai būdai, kaip išgydyti spuogus jūsų pačių geriausiai odai

Ne per seniausiai atsidūriau priešais veidrodį jausdamasis ir atrodęs visiškai nugalėtas. Ką tik nusivaliusi dienos makiažą, mano veidas pasirodė raudonas ir dėmėtas, apklotas dėmėmis ir randais. Ašaros pradėjo bėgti mano skruostais, kai pirmą kartą per ilgai žiūrėjau sau į akis. Tą akimirką supratau, kad man trūksta meilės - viskas, ko norėjau, buvo būti ir jaustis mylimam, o ne bausti, valdyti ir manipuliuoti tobulumu.

Kova su spuogais man buvo nuolatinė kelionė, nuo 2011 m. Eidama savo vingiuotu keliu. Aš bandžiau viską (natūralų ir nenatūralų), kad išgydyčiau savo odą, tačiau niekada nebuvau visiškai paleista iš kovos, gyvenau nuolat nerimas dėl mano odos, vis nerimaujantis dėl to, kaip jis atrodė, nuolat liečiantis ir veržiantis.

Bet tą naktį žiūrėdamas į veidrodį pasidaviau. Buvau pavargusi nuo gėdos ir kaltės jausmo, bjaurumo ir purvumo jausmo. Ir supratau, kad vienintelis būdas išgydyti odą buvo pirmiausia išgydyti santykius su savimi. Supratau, kad trylika metų šokau tango su pypkės svajone apie tobulumą: tobulas kūnas (kurį skatina valgymo sutrikimai ir nerimas dėl maisto) ir tobula oda.

Pema Chodronas kartą pasakė: „Niekas nepraeina, kol neišmokys to, ką turime žinoti“. Tik neseniai aš pagaliau išmokau pamoką, kurią kūnas man bandė pasakyti visus šiuos metus: tu jau esi tobulas, tu gimei šiame pasaulyje tobulas ir vienintelis būdas blogai yra tai, kai mes bandome kontroliuoti mūsų gyvenimas iš baimės vietos.

vasario 24-osios zodiako ženklas

Širdyje tai jaučiau. Aš bandžiau kontroliuoti savo kūną ir svorį maistu, o man kilo autoimuninių problemų. Stengiausi, kad oda būtų tobula, ir kuo labiau mane apsėdo, tuo oda blogėjo. Sužinojau, kad mūsų kūno ir odos gydymas ne tik susijęs su tuo, ką dedame ant veido, ar su maistu, kurį valgome. Tai yra apie tai, kaip sugrąžinti save į pusiausvyrą, darną su savimi visuose trijuose mūsų egzistencijos elementuose: kūne, mintyse ir dvasioje.

Čia yra septyni žingsniai, kurie man padėjo grįžti į visumą, į sveikatą, į spindesį.

1. Valgykite sveiką, tikrą maistą iš žemės.

Ekologiškos daržovės. Vietiniai ir sezoniniai vaisiai. Liesa mėsa ir laukinė lašiša. Švarus vanduo, visą dieną. Stenkitės valgyti reguliariai, kad virškinimo sistema veiktų optimaliai ir hormonai būtų subalansuoti. Nors protarpinis badavimas gali būti naudingas daugeliui moterų, kitoms valgio praleidimas gali išmušti jų endokrininę sistemą.

2. Valgykite senovinius maisto produktus, kurie yra laiko patikrinti, kad padėtų išgydyti mūsų kūną.

Pagalvokite apie dumblius, spirulina , chlorofilas, fermentuotos daržovės, sultiniai. Kaulų sultinys yra puiki priemonė, gydanti kūną iš vidaus, taisanti visos virškinimo sistemos gleivinę, o tai savo ruožtu sukuria pagrindą švariai, švytinčiai odai.

3. Kasdien judinkite kūną.

Norint pastebėti didelius kūno ir proto pokyčius, reikia tik 20 minučių per dieną judėti. Eikite bėgioti lauke su mėgstama muzika. Dalyvaukite jogos užsiėmime. Darykite didelio intensyvumo treniruotes namuose. Išbandykite „Pilates“. Eik suktis su savo draugais. Išmuškite šiukšles iš bokso krepšio kikbokse. Yra tiek daug galimybių ir nėra vietos pasiteisinimams nepajudinti savo galingo kūno.

4. Medituok, medituok, medituok.

Taip mes vėl susisiejame su savimi, su savo pačių pasitikėjimu, kad turime galimybių viską išgydyti ir nebesikliauti išoriniu pasauliu, kuris mus sutvarkys. Kundalini joga ir meditacija yra gili praktika, kuri kardinaliai pakeitė mano gyvenimą. Tai sukuria vidinės stiprybės ir pasitikėjimo pagrindą, tuo pačiu didinant mano spindesį ir įtaigumą. Pirmą kartą gyvenime žinau, koks jausmas iš tikrųjų jaustis gražiu iš vidaus. Net trys minutės per dieną parodys stebuklus gydant kūnus ir santykius su mumis pačiais.

28 spalio ženklas

5. Naudokitės emocinės laisvės technika.

ELP buvo galinga (ir lengva!) priemonė, padedanti man susidoroti su nemaloniomis emocijomis, tokiomis kaip gėda, kaltė, depresija, kylančios dirbant su spuogais. Ironiška tai, kad šios emocijos sukels stresą kūne ir išmuš hormonus iš pusiausvyros, sukeldamos daugiau odos išsiveržimų. Išvalykite emocijas, nuraminkite kūną ir sumažinkite sisteminį uždegimą.

6. Jaukiai elkitės su teiginiais.

Vienas mano draugas mane išmokė patvirtinimo, kurį ne taip seniai įgyvendinau savo gyvenime: „Aš myliu savo aiškią, gražią odą“. Išbandykite tai visą dieną, kiekvieną dieną. Jei norite, kad teiginys veiktų greičiau, atlikite tai prieš veidrodį. Pažvelkite į savo akis ir patvirtinkite gyvenimą, kurį norite sukurti.

7. Atiduokite savo problemas visatai.

Rimtai. Tiesiog Užsimerk. Pajuskite įtampą ir stresą, esantį jūsų viduje ... ir tiesiog paleiskite jį. Visata nori, kad viskas vyktų mūsų keliu - ji sukurta taip, kad būtų mūsų pusėje. Tačiau kai mes pradedame bandyti kontroliuoti savo tikrovę, viskas nesiseka.

Tiesiog atiduokite tai aukštesnėms jėgoms, kad ir kas jums bebūtų, ir leiskite nerimui ir stresui nukristi nuo pečių, kai vien jūs nelaikote viso to svorio. Nustokite apsėsti veidrodyje. Nustok rinkti. Nustokite keisti produktus. Naudokite paprastus, natūralius, gydomuosius ingredientus. Sukurkite odos priežiūros ritualą. Tegul visata pasirūpina likusia dalimi.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: