7 geriausi žadintuvai sunkiai miegantiems, kad būtų lengviau pabusti be snaudimo

Tai ne paslaptis miegas yra būtinas optimaliai sveikatai ir gerovei. Tyrimai rodo, kad jūsų miego kokybė, laikas ir reguliarumas yra tokie lygiai taip pat svarbu, kaip ir valandų skaičius tu gauni. Geriausi žadintuvai sunkiai miegantiems neleis jums permiegoti ir padės laikytis idealaus miego grafiko.

Prieš tai patikrinkite septynis geriausius žadintuvus sunkiai miegantiems. Netgi radome parinkčių su papildomomis programėlėmis, kad būtų lengva programuoti ir sekti miegą, todėl tikrai galite maksimaliai išnaudoti lovoje praleistas valandas. Kai kurie iš jų turi stiprų triukšmą, ryškios šviesos ir net vibracijos. Nesvarbu, kurį pasirinksite, šie žadintuvai puikiai tiks net sunkiausias miegamasis .

• Geriausia su garso peizažais: Loftie žadintuvas
• Geriausia vaikams: Hatch Rest+
• Geriausias saulėtekis: „Philips SmartSleep Wake-Up Light“.
• Geriausias biudžetas: Peakeep Twin Bell žadintuvas
• Geriausias vibravimas: Sonic Alert Garso bombos žadintuvas
• Geriausiai nešiojamas: Pavlok šoko laikrodis
• Geriausias judėjimas: Žadintuvas su laikrodžiu ant ratų

Kas sukelia sunkų miegą?

„Nors sunkus miegas nėra medicininis terminas, mes paprastai galvojame apie sunkiai miegantį asmenį, kuris gali užmigti dėl dirgiklių, kurie pažadintų kitus žmones, pavyzdžiui, triukšmas, šviesa ar kvapai“, – aiškina. Michaelas Miyamoto, M.D. , kardiologas ir „Amazon Halo“ medicinos direktorius.

Miyamoto priduria, kaip lengvai ar sunkiai žmogus miega, priklauso nuo tokių veiksnių kaip miego kokybė, gilaus miego stadijos, miego sutrikimai ir galbūt genetika. Turint tai omenyje, nėra vienintelio paaiškinimo, kas sukelia sunkų miegą. Tačiau Miyamoto nurodo 2010 m. tyrimą, kuriame nustatyta sunkiai miegantys žmonės turėjo daugiau smegenų bangų aktyvumo 1 , susijęs su didesniu gebėjimu blokuoti miego sutrikimus. Priežastys lieka neaiškios, priduria jis.

Kaip išsirinkti žadintuvą sunkiai miegantiems:

Jei jūs (ar kažkas, su kuriuo miegate) sunkiai miegate, atsižvelkite į toliau pateiktus kriterijus, kai nuspręsite, kuris žadintuvas jums labiausiai tinka.

Patvarumas

Miyamoto sako, kad sunkiai miegantys žmonės turėtų ieškoti žadintuvo, kuris naudoja nuolatinį triukšmą, šviesas ir kitas pažadinimo funkcijas. Jis paaiškina, kad žadintuvas, kuris greitai sustoja arba gali būti lengvai atidėtas, nebus geriausias pasirinkimas tiems, kurie linkę miegoti dėl dirgiklių.

Progresuojantys dirgikliai

Idealiu atveju žadintuvas turėtų turėti laipsnišką šviesos ir garso lygį. „Sunkiai miegantiems paprastai reikia dažniau [dažniau] ir ilgiau stumdyti, kad pabustų“, – sako Miyamoto.

Savybės, palaikančios kokybišką miegą

balandžio antrasis zodiakas

Miyamoto sako, kad dažna miego per žadintuvą priežastis yra nepakankamas kokybiškas miegas. „Daugelis to yra susiję su tiesiog per vėlu ėjimu miegoti, taip pat per daug šviesos prieš miegą“, – priduria jis. 'Kiti veiksniai yra kofeino ir alkoholio poveikis, stresas ir per šilti miegamieji.' Įjungus žadintuvą su funkcijomis, kurios padeda greičiau užmigti, gali padėti giliai miegantiems žmonėms lengviau pabusti.

Kaip mes pasirinkome:

Žadintuvai, skirti sunkiai miegantiems, turi visas funkcijas, įskaitant garsius žadintuvus, vibruojančius nustatymus, ryškią šviesą ir kt. Į juos buvo atsižvelgta renkantis geriausius variantus, kurie greičiausiai iš tikrųjų padės žmogui, kuriam sunku pabusti po miego.

Išvaizda dar ne viskas, bet jei ketinate investuoti į žadintuvą, kuris bus ant jūsų naktinio staliuko, norėsite, kad jis atrodytų taip gerai, kaip veikia. Štai kodėl sudarydami šį sąrašą atsižvelgėme į žadintuvų dizainą.

Naudotojų atsiliepimai padėjo mums nustatyti, kurie žadintuvai yra naudingiausi sunkiai miegantiems, o kurie neverti pinigų. Kiekvienas šio sąrašo pasirinkimas turi šimtus ar tūkstančius teigiamų atsiliepimų iš laimingų pirkėjų.

Mūsų sąraše esančių žadintuvų kaina svyruoja nuo mažiau nei 20 USD iki daugiau nei 100 USD. Kiekvienam biudžetui yra veiksmingas pasirinkimas, o brangesni žmonės turi unikalių savybių ir dizaino elementų, pateisinančių investiciją.

Mūsų atrinkti geriausi 2023 m. žadintuvai sunkiai miegantiems žmonėms:

Geriausiai su garso peizažais: Loftie Alarm Clock

Privalumai:

• Baltas triukšmas ir kitos funkcijos, padedančios užmigti
• Kvėpavimas, meditacijos ir garso vonios
• Dviejų fazių žadintuvas ramiam pabudimui

Minusai:

• Reikalingas wifi ryšys
• Šviesa nėra sukurta kaip pažadinimo funkcija

Šis Loftie žadintuvas turi funkcijų, padedančių užmigti ir ramiai pabusti. Modernaus ir stilingo dizaino su pritemdomu skaitmeniniu ekranu ir šilta naktine šviesa. Norėdami nuraminti jus užmigti, jame yra baltojo triukšmo mašina, gamtos garsų vaizdai, kvėpavimas, meditacijos ir garso vonios. Jis netgi turi tamsos režimą, kad būtų visiškai tamsu, jei to pageidaujate.

Kai ateina laikas pabusti, laikrodis naudoja dviejų fazių žadintuvą. Pirma, jis naudoja švelnius garsus, kad švelniai paskatintų jus pažadinti. Be to, jis atkuria energingesnius garsus, kurie dar labiau pažadins jus iš miego. Premija: laikrodis veikia kaip „Bluetooth“ garsiakalbis.

Mūsų prekybos redaktorė Carleigh Ferrante mėgsta Loftie žadintuvą ir pažymi, kad prekės ženklo Naktinis paketas visiškai padidino jos miegą. „Kurį laiką žiūrėjau į Loftie prieš išbandydamas Loftie lempą. Prietaisas mane taip sužavėjo, kad turėjau įsigyti ir žadintuvą. Kartu šie du prietaisai padeda man atsigulti į lovą, ramiau miegoti ir išlipti iš lovos per dalį laiko, nei anksčiau. Man patinka kvėpavimo ir meditacijos galimybės ir iš tikrųjų laukiu švelnaus lempos švytėjimo ryte. Geriausia dalis? Slinkiu kur kas mažiau ir gerokai sutrumpinau ekrano laiką. — Carleigh Ferrante, komercijos redaktorius

Geriausia vaikams: Hatch Rest+

Privalumai:

• Naktinė šviesa
• Papildoma programa
• Raminantys garsai

Minusai:

• Kai kurie vartotojai turi problemų su programa

Ši naujausia vaikiška populiarių Hatch išmaniųjų miego įrenginių versija veikia kaip raminantis garso aparatas, pritaikoma naktinė lemputė ir žadintuvas viename. Jis turi pritemdomą laikrodį, kurį galite reguliuoti arba visiškai išjungti. Be to, įrenginį galite valdyti ir programuoti naudodami savo išmaniajame telefone esančią programėlę, todėl jis ypač tinkamas tėvams.

Miego aparatas turi įkrovimo bazę, kuri užtikrina iki aštuonių valandų akumuliatoriaus veikimo, todėl tai taip pat yra puikus nešiojamasis pasirinkimas. Nors šis laikrodis turi daugybę funkcijų, padedančių mažiesiems ramiai miegoti, jis taip pat naudoja šviesą ir garsą, kad praneštų, kada laikas pabusti.

Ką sako mūsų testeris:

„Aš naudoju šį žadintuvą savo ketverių metų vaikui nuo jos gimimo! Garsumą galite reguliuoti skalėje nuo 1 iki 100, priklausomai nuo kambario dydžio ir atstumo nuo lovelės. Mums patinka, kad šviesos funkcija yra būdas paversti miegą smagiau! Prieš užgesindami šviesas savo mažylio kambaryje, leidžiame jai pasirinkti, kokios spalvos ji nori, kad būtų jos liukas (violetinė yra mėgstamiausia!). Išmokėme ją, kad kai ryte jos lemputė užsidega žaliai (valdome tai per programėlę), laikas pabusti! — Jordanas Dennisas, „mindbodygreen“ testuotojas

Geriausias saulėtekis: „Philips SmartSleep Wake-Up Light“.

Privalumai:

• Saulėtekio ir saulėlydžio modeliavimas
• Natūralūs garsai
• Radijo funkcija

Minusai:

• Ne pats praktiškiausias dizainas

Jei nemėgstate staiga pabusti nuo garsaus žadintuvo, ši saulėtekio pažadinimo lemputė yra puiki alternatyva. Jis sukurtas taip, kad būtų natūralesnis pažadinimas su saulėtekį imituojančia šviesa. Įrenginys taip pat turi saulėlydžio funkciją, kuri padeda atsipalaiduoti ir lengviau užmigti naktį.

Pasirinkite iš 20 ryškumo nustatymų ir penkių natūralių pažadinimo garsų, pavyzdžiui, paukščių čiulbėjimo, kad išliptumėte iš lovos. Laikrodis taip pat turi FM radiją ir snaudimo mygtuką, be to, jis veikia kaip naktinė lempa.

Ši pažadinimo lemputė „Amazon“ turi daugiau nei 4 400 penkių žvaigždučių apžvalgų. Pirkėjai sako, kad jis veikia puikiai ir yra vertas kainos. Rašo vienas apžvalgininkas, turintis miego apnėją , „Pirmoji diena, kai pabudau su šiuo laikrodžiu, tiesiogine prasme buvo taikiausias būdas, kuriuo aš kada nors prabudau“.

Geriausias biudžetas: Peakeep Twin Bell žadintuvas

Privalumai:

• Keli spalvų variantai
• Estetiškai malonus
• Garsūs garsai

Minusai:

• Nėra snaudimo mygtuko
• Nėra programos ar papildomų funkcijų

Šis vintažinio stiliaus žadintuvas yra kompaktiško ir nesenstančio dizaino, kuris puikiai tiks prie bet kokio miegamojo interjero. Mums patinka tradicinis laikrodžio ciferblatas, tačiau vertiname tai, kad rodyklės netiksi, todėl galite ramiai miegoti, kol suskambo žadintuvas. Įrenginys pažadina jus su dvigubu varpeliu, kuris yra pakankamai garsus giliausiai miegantiems. Tiesiog atkreipkite dėmesį, kad šiame snaudimo mygtuko nėra, todėl būkite pasiruošę iššokti iš lovos išgirdę pirmąjį skambutį.

Turėdamas beveik 3 000 penkių žvaigždučių apžvalgų ir daugiau nei 9 000 penkių žvaigždučių įvertinimų „Amazon“, šis laikrodis sulaukė daugybės teigiamų atsiliepimų. Nors garsas nerimsta, klientai sako, kad jis idealiai tinka tiems, kuriuos reikia pažadinti. „Jokiu būdu negalėsite užmigti per paniką sukeliančius, šiurkščius plaktuko spyglius, atsimušančius nuo dvynių varpelių“, rašo vienas pirkėjas .

Geriausiai vibruojantis: Sonic Alert Sonic Bomb Alarm Clock

Privalumai:

• Garsūs garsai
• Vibracijos parinktis
• Pasirenkami mirksintys stroboskopiniai žibintai

Minusai:

• Ne toks estetiškas kaip kiti variantai
• Nelabai intuityvu nustatyti

Sunkiai miegantiems ir kurtiesiems ar klausos negalią turintiems žmonėms šis žadintuvas pažadina vartotoją sensorinių elementų sluoksniu. Jame yra ypač garsus žadintuvo garsas, kurio dažnis yra 113 decibelų, vibruojantis blokas, kurį galite padėti po pagalve arba tarp čiužinio ir spyruoklės, ir mirksinčios lemputės, padedančios pabusti giliai miegantiems.

Pritemdomas ekranas leidžia reguliuoti žadintuvo trukmę ir snaudimo laiką, o įrenginys maitinamas iš kištukinio laido, bet taip pat yra su atsargine baterija, jei nutrūktų maitinimas. Be to, vienu metu galite nustatyti du žadintuvus, o tai idealiai tinka poroms su skirtingu grafiku. Tiesiog atminkite, kad kai kurie apžvalgininkai teigia, kad signalų nustatymas gali būti šiek tiek sudėtingas.

Nepaisant to, daugiau nei 22 000 „Amazon“ pirkėjų šiam laikrodžiui suteikė penkių žvaigždučių įvertinimą. Remiantis apžvalgomis, jis puikiai tinka sunkiai miegantiems ir turintiems tam tikrų miego sutrikimų, tokių kaip narkolepsija ir cirkadinio ritmo sutrikimas. „Su šiuo žadintuvu, kai tik jis įsijungia, aš tiesiogine prasme šoku iš lovos ir jį išjungiu [nes] jis mane išgąsdina. rašo vienas klientas .

Geriausiai nešiojamas: Pavlok Shock Clock

Privalumai:

• Nešioti
• Tyliai
• Papildoma programa

Minusai:

• Kai kurie sako, kad tai nėra patogu

Šis nešiojamas žadintuvas puikiai tinka tiems, kurie turi kambario draugus ar partnerius, kurie miega lengviau. Jis naudoja pyptelėjimus ir vibraciją, kad švelniai, bet efektyviai pažadintų naudotoją. Išties giliai miegantiems yra net intensyvesnė „zap“ funkcija, kuri padės jums judėti (apžvalgininkai žada, kad tai visai neskausminga).

Nešiojamas žadintuvas jungiamas prie programėlės ir gali būti valdomas išmaniuoju telefonu. Jei pyptelėjimų, vibracijų ir dūžių nepakanka, kad galėtumėte visiškai išlipti iš lovos, reikia ištirti kitas funkcijas, pvz., reikalauti nuskaityti QR kodą kitame kambaryje arba atlikti šokinėjančius lizdus, ​​kad išjungtumėte žadintuvą.

'Kur tai buvo visą mano gyvenimą?' – klausia vienas „Amazon“ pirkėjas . „Neįmanoma užmigti, ryte man pradeda pumpuoti kraujas, o geriausia tai, kad mane pažadina be jokio garso.

Geriausias nešiojamasis: Clocky Alarm Clock on Wheels

Privalumai:

• Garsūs garsai
• Galimybė atidėti
• Pasirenkama nuleidimo funkcija

Minusai:

• Trumpas baterijos veikimo laikas
• Gali nuriedėti tik nuo iki 3 pėdų aukščio naktinio staliuko

Jei tradicinis signalizatorius jo tiesiog neveikia, apsvarstykite šį riedėjimo įtaisą. Pirma, jis pažadina jus garsiai pypsėdamas. Jei lauksite per ilgai, kol išjungsite žadintuvą, laikrodis nukris nuo žemo naktinio staliuko (iki 3 pėdų aukščio), kad judės jūsų grindimis ir privers jus keltis iš lovos, kad sustabdytumėte raketę.

Šiame įrenginyje yra pasirenkamas vienas snaudimo mygtukas, o jei slinkimo funkcija ne jums, galite ją tiesiog išjungti. Laikrodis yra septynių spalvų ir turi standartinį skaitmeninį laiko ekraną.

Tai šiek tiek gudru, bet giliai miegantys žmonės sako, kad šis judantis žadintuvas tikrai padeda jiems išlipti iš lovos. Tūkstančiai „Amazon“ pirkėjų jam suteikė penkių žvaigždučių įvertinimą. Žmonės sako, kad tai puikiai tinka vaikams, paaugliams ir suaugusiems, kurie giliai miega arba turi netradicinį miego grafiką. „Jei pradinis laikrodžio kritimas jūsų nepažadins, staigus pypsėjimas ir radijo banglenčių garsai tai padarys“, rašo vienas apžvalgininkas .

DUK:

Išsinešimas.

Jei jums sunku pabusti, galite apsvarstyti galimybę atnaujinti žadintuvą. Geriausi žadintuvai sunkiai miegantiems gali pagerinti bendrą miego higieną ir padėti efektyviau pabusti. „Mindbodygreen“ esame dideli kokybiško miego šalininkai ir taip pat esame sudarę sąrašą geriausi saulėtekio žadintuvai natūraliai palengvinti savo dieną.