6 būdai, kaip pasikrauti po dar vienos dienos nesibaigiančių priartinimo susitikimų
Jūs praleidote dar vieną dieną prie savo stalo, susidurdami su nerimastingais klientais, klientais ir kolegomis akis į akį ... kameroje. Giliai įkvėpdamas, pavyzdžiui, iš padangos nutekantį orą, pajunti, kaip energija palaipsniui senka.
Dauguma žmonių, kurie per pandemiją dirbo namuose (ypač intravertai ) tikriausiai vienaip ar kitaip jautėsi taip. Ir tai visiškai suprantama: niekas negali tikėtis, kad 100% laiko bus „įjungtas“. Prieš grįždami į kasdienio gyvenimo ir darbo stresą, mums reikia laiko atkurti energiją.
Tai reiškia, kad norint palaikyti sveiką darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą ir pagerinti bendrą gyvenimo kokybę, po dienos vaizdo susitikimų reikia akimirkų pasikrauti ir išjungti maitinimo šaltinį. Čia yra šeši greiti ir paprasti būdai, kaip intravertai, pavargę nuo priartinimo žmonės gali rasti ramybę:
1.Eik prie lango.
Praleisti šiek tiek laiko pažvelgti į pasaulį pro langą su kavos ar arbatos puodeliu gali būti gydomoji. Šis tylus atstatymas taip pat gali užburti svajones apie būsimas keliones ar naują veiklą.
birželio 15 dienos horoskopasSkelbimas
du.Išreikšk save.
Savo kūrybinės energijos nukreipimas leis jums likti tėkmėje, būti labiau dalyvaujančiam ir mažiau sutelkti dėmesį į visus dalykus, kurie darbe gali nuklysti. Spalvingo, muzikinio ar teatrališko mados kūrimas taip pat gali būti naudingas tempo pokytis monotoniškomis dienomis.
Norėdami pasinaudoti tyliu ir vaizduotu meninės raiškos procesu, neprivalote kurti šedevro. Dabar yra internetinės meno, amatų, muzikos, teatro, kūrybinio rašymo ir kt. Pamokos, kurias gali lankyti visi, neatsižvelgiant į įgūdžių lygį. Nereikia atidėti savo kūrybinių talentų testavimo iki pensijos ar pandemijos pabaigos. Pasinaudokite kūrybinių protinių atostogų privalumais dabar.
3.Pratimas.
Žinojai, kad tai bus sąraše! Judinant kūną, prasideda cheminė reakcija tai sukelia pasitenkinimo ir atnaujintos energijos jausmus. Nesvarbu, ar mėgaujatės energingu krūviu, ar mažiau intensyvia kasdienybe, pavyzdžiui, vaikščiojimu, mankšta tam tikra forma gali išlaisvinti įtampą ir išlaikyti teigiamą protą bei dvasią.
Keturi.Jei turite automobilį, pasinaudokite juo.
Po ypač sausos dienos jūsų automobilis gali būti atokvėpio šaltinis. Važiuokite į ramią, natūralią vietovę, kad pasimestumėte medžių kvapu, pasijustumėte nuraminti banguojančio vandens ar pasimėgaukite kalnų didybe. Jums taip pat gali būti malonu įjungti mėgstamą muziką ir apžiūrėti savo apylinkes, nepamirštant kelionės tikslo.
kovo 23 d. zodiakas
5.Kiekvieną darbo dieną užbaigkite trumpa dėmesingumo praktika.
Uždarę kompiuterį, skirkite keletą minučių meditacijai. Skaitykite ramioje erdvėje, kad išeitumėte iš kasdienybės ir į gydymo vietą. Išreikškite savo mintis ir jausmus raštu, nereikalaujant jų perteikti ar pateisinti kitiems. Arba paprasčiausiai sėdėkite trumpai ir nieko nedarykite.
6.Atjunkite.
Visų pirma intravertai gali rizikuoti per daug pratęsti save ir dirbti ilgas valandas, nes jie linkę bendrauti užkulisiuose naudodamiesi technologijomis. Jei esate labiau intravertas, galite natūraliai nenorėti susidurti su iššūkiais tuo metu, kai jie iškyla, o vietoj to, kad galite išspręsti problemas po darbo valandų naudodamiesi tekstais ar el. Paštu. Įsipareigokite išjungti kompiuterį ir mobilųjį telefoną prieš vakarienę ar anksti vakare.
Darbas intravertams gali būti energingas ir galingas būdas išreikšti savo talentą, parodyti įgūdžius ir padaryti įtaką. Tačiau negalime leisti, kad vaizdo skambučiai valdytų mūsų egzistavimą ir išeikvotų energiją, arba praleisime visus įdomius dalykus, kuriuos gali pasiūlyti gyvenimas - net pandemijos metu.
Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.
sausio 22-osios horoskopas
Dalykitės Su Savo Draugais:
