6 žingsniai, kurių prireikė, kad galų gale nutraukčiau savo priklausomybę nuo meditacijos mokytojo
Kiekvieną kartą, kai išsiblaivydavau, jausdavau nerimą, nepasitenkinimą ir lengvai erzindavau savo oda. Kai tik norėčiau pokyčių, siekdavau kažko ne savyje - narkotikų, alkoholio, santykių ar maisto - kad jaustųsi ne tik diskomfortas. Esmė ta, kad ieškojau išorinio pataisymo vidiniam darbui.
Šie šeši žingsniai buvo tai, kas man pagaliau padėjo tai apversti. Neketinu apsimesti, kad tai buvo lengva; nebuvo. Bet buvo verta. Dabar gyvename karantine ir susiduriame su COVID-19 realybe, ir iš patirties galiu pasakyti, kad šie šeši dalykai vis dar mane laiko. Supratau, kad įrankiai, padedantys mums išsiblaivyti, yra tie patys įrankiai, kurie leidžia mums klestėti savo gyvenime, nesvarbu, koks gyvenimas mums kelią.
Anksčiau buvau ėmęsis žingsnių, kad išsiblaivyčiau, bet tik tada, kai meditavau kartu su šiais kitais žingsniais, nuoseklia savo kasdienio gyvenimo dalimi, viskas iš tikrųjų pradėjo keistis į teigiamą pusę.
Sužinojau, kad meditacija ne nutildė mūsų mintis, bet pasiekė ramybę po jomis.
Kaip ir po vandenyno bangomis, prie smėlio grūdų grindų, kur jie yra šimtai pėdų, yra ramu. Tas pats pasakytina ir apie mūsų protą. Po mūsų 60–80 000 minčių per dieną tvyro tyla. Meditacija nėra skirta sustabdyti mūsų mintis; tai yra prieiga prie tylos, esančios po jais. Tai buvo didžiulis mano supratimas apie meditaciją.
Problema yra ta, kad dauguma iš mūsų tiesiog nebuvo mokomi, kaip pereiti nuo užimto proto paviršiaus į ramybę žemiau. Kai išsiblaivėjau ir visapusiškai mokiau Vedų meditacija , Išmokau patekti į savo vidinį „palaimos“ rezervuarą. Supratimas apie teisingą meditacijos mechaniką leido man pasiekti pokyčius, kurių siekiau taip, kaip jaučiuosi iš vidaus, užuot turėjęs ieškoti palengvėjimo užsiimdamas neigiamais įpročiais ir priklausomybę sukeliančiu elgesiu.
Dėl šios priežasties manau, kad meditacija buvo svarbiausias žingsnis man pasveikti. Išmokti medituoti yra iš tikrųjų didžiausia dovana, kurią man dovanojo blaivumas, ir todėl nuoširdžiausiai noriu pasidalinti meditacija su kuo daugiau žmonių, kurie atsigauna nuo priklausomybės. Jei jaučiamės prisipildę iš vidaus, iš išorės, nesistengsime prisipildyti iš išorės.
Skelbimas
Išmokau apsupti save žmonėmis, kurių vertybes siekiau laikyti ir kurie man suteikė reikiamą paramą.
Kolektyvas yra galingesnis už individą. Jie sako, kad esame iš viso penkių žmonių, su kuriais labiausiai apsupame save, suma. Vienas svarbiausių žingsnių nutraukiant priklausomybę buvo surasti kitus žmones, kurie gyvenime turėjo tai, ko norėjau, ir priimti jų pasiūlymus. Turėjau surasti kitus fiziškai, protiškai, emociškai ir dvasiškai esančius erdvėje, kurioje norėjau būti savimi, ir tada paprašyti jų pagalbos.
Nusižeminti ir paprašyti pagalbos nebuvo lengva, bet buvo verta, taip pat išmokau medituoti. Radau tokius meditacijos mokytojus kaip „Deepak Chopra“ , Emily Fletcher ir Šviesus Watkinsas , kurie buvo laimingi ir mėgavosi praktika, tada aš vadovavausi jų pasiūlymais. Bet aš taip pat radau blaivių ir klestinčių žmonių, buvusių ten, kur buvau, būdamas priklausomybės kančioje, taip pat priėmiau jų pasiūlymus. Laikydamiesi jų nurodymų viskuo, pradedant 12 žingsnių atlikimu, baigiant klausymu teigiamų garso knygų pamaitinti protą, kaip aš pasilikau ir toliau išlieku blaivus.
Sužinojau, kad mano dieta turi didžiulį poveikį mano savijautai.
Viskas, ką įsisaviname jausmais, daro neigiamą arba teigiamą poveikį mūsų protui ir kūnui. Pagalvok, jei turėtum „Ferrari“, ar į jį įdėtum 87 ar „premium“? „Premium“, tiesa? Na, nuo to laiko, kai išsiblaiviau, atradau, kad mano kūnas yra mano „transporto priemonė“, o norint, kad blaivumas išliktų energingas ir džiaugsmingas, geriausia valgyti sveikai.
Nesveikas maistas buvo pirmas elgesys, kurį supratau, kad nebetarnauja man, todėl pakeičiau savo mitybą. Šiandien, pavalgius augalinis maždaug nuo 2014 m. esu tikras, kad tai yra vienas iš svarbiausių žingsnių norint klestėti blaivybėje ir vienas iš labiausiai nepastebimų.
Išmokau klausytis savo vidinės tiesos, o ne vidinio kritiko.
Kai pirmą kartą išsiblaiviau, visiškai pasitikėjau kitų nurodymais, kad žinotų, kas man tinka. Kartais kitų pasiūlymai buvo (ir vis dar yra) naudingi, visuomet reikalinga instrukcija, kad viskas būtų gerai. Kadangi priklausiau nuo to, neleisdavau savęs jaustis geriau, kol kažkas, kuo pasitikėjau, man pasakydavo, kad galiu paleisti savo baimę ir vėl gerai jaustis. Man reikėjo patvirtinimo.
Šiandien žinau, kad taip buvo todėl, kad labai bijojau žengti šuolį ir pasitikėjau savo vidiniu vadovavimu, nes kaskart man kildavo baiminga mintis, sakanti priešingai, aš tuo patikėčiau. Tačiau išmokau liudyti savo bauginančias mintis ir, kaip sužinojau iš Eckharto Tolle'o, suprantu, kad dažniausiai jie yra „ego“. Suvokimas, kad „aš nesu mano mintys“, paskatino pasitikėti savimi, o tai yra būtina klestėjimo mano gyvenime ir sveikimo dalis šiandien.
Sužinojau, kaip pasidalinti su kitais įrankiais, kurie man padėjo išsiblaivyti ir tapo mano gyvenimo misija.
Kai pirmą kartą išsiblaiviau, atradau, kad didelė mano problemos dalis yra mano „egoizmas“, kuris yra nesugebėjimas nustoti galvoti apie save. Nenutrūkstanti mano proto veikla neleis man jaustis ramiai savo odoje - o tai, jei negalėjai atspėti, nebuvo geras receptas, kaip išlikti blaiviam. Buvau nuolatinio nerimo būsenos, nerimavau dėl to, kad viską savo gyvenime išlaikyčiau kartu. Kai šis jausmas pasidarė per daug įtemptas, pajutau, kad vienintelis būdas, kuriuo galiu rasti palengvėjimą, jį nutirpdo vaistais.
Šiandien per kasdienę meditacijos praktiką mano vidinis dialogas pasikeitė nuo „Kas man naudingas?“ į Kaip aš galiu padėti ? Visų pirma, šiandien žinau, kad gauname tai, ką duodame. Jei norėjau išlikti blaivus, buvo prasminga, kad turiu padėti kitiems elgtis taip pat. Taip elgtis taip pat yra vienas iš paprasčiausių būdų man pakeisti nerimą keliančius jausmus, o tai yra nepaprastai svarbu, nes jie gali sukelti norą vėl atlikti savo priklausomybes. Šiandien žinau, kad pamačiusi, kur galiu būti tinkama tarnystei, išlaisvinu save iš savęs ir vėl susieju su gausos jausmu, kuris atsiranda, kai mes vėl susisiekiame su visuma.
Sužinojau, kad praktikuojant jogą palengvėjo fizinis išlaisvinimas.
Šiais laikais plačiai pripažįstama, kad iš tikrųjų egzistuoja proto ir kūno ryšys. Tai reiškia, kad kai patiriame kovoti ar bėgti stresinė reakcija, pradeda vykti daugybė fiziologinių pokyčių, įskaitant padidėjusį mūsų organizmo streso hormonų kiekį, taip pat padidėjusį kraujospūdį ir širdies stresą. Laikui bėgant, reguliarus kovos ar bėgimo atsako įjungimas gyvybei pavojingose situacijose gali pakenkti mūsų sveikatai.
Manau, kad stresas, kurį patyriau bandydamas gyventi dvigubą gyvenimą priklausomai nuo priklausomybės, buvo saugomas mano kūne. Čia man joga pasirodė blaiviai. Atlikdamas jogos asanas ir kvėpavimo pratimus, galėjau išlaisvinti stresą. Kai aš sujungiau jogos asaną su aukščiau paminėtomis praktikomis, aš galiausiai galėjau išspręsti stresą, trukdantį man pasirodyti kaip geriausia savo versija ir atsigauti.
Blaivumas nėra tik susilaikymas! Tai yra gyvenimo, kuriame galime klestėti, nebūdami priklausomi nuo savo priklausomybių, kūrimas. Nė viena kelionė nėra vienoda; vis dėlto galite pasitikėti, kad jei savo blaivumą užimsite pirmoje vietoje ir imsitės panašių veiksmų, kaip minėta aukščiau, tai, kas jums pasirodys, bus geresnė už viską, ką tik galėtumėte įsivaizduoti!
Rugpjūčio 13-osios zodiakas
Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.
Dalykitės Su Savo Draugais:
