6 geriausios 2022 m. veganiškų patiekalų pristatymo paslaugos (taip, jose yra baltymų)

Šiame straipsnyje

Padidėjęs susidomėjimas veganiška dieta paskatino augalinių produktų bumą, nuo baltymų milteliai mėsos alternatyvoms – ir visiškai natūralu, kad plėtra apima ir namuose patiekalų pristatymo paslaugos .

Dėl geriausių veganiškų patiekalų pristatymo paslaugų lengva išvengti šalutinių gyvūninių produktų, įskaitant mėsą, žuvį, kiaušinius ir pieno produktus, pristatant paruoštus patiekalus arba patiekalų rinkinius tiesiai į jūsų duris. Nesvarbu, ar stengiatės gauti pakankamai veganų baltymų arba tiesiog nerandu kitų kūrybingų būdų paruoškite savo tofu , šios paslaugos padės jums atrasti geriausią augalinės kilmės maistą.

Greitas sąrašas:

Kas yra veganiška dieta?

Nors dauguma žmonių naudoja veganiškas ir augalinis sinonimai, terminai iš tikrųjų reiškia ką kita. Veganas reiškia gyvenimo būdą, kurio pasekėjai nedalyvauja jokioje veikloje, kuri kenkia gyvūnams, įskaitant šalutinių gyvūninių produktų vartojimą.

„Veganiška dieta turi griežtesnį apibrėžimą, o tai reiškia, kad ji yra 100% augalinės kilmės; jokios gyvulinės mėsos, pieno produktų, kiaušinių ar medaus“, – aiškina dietologė. Sharon Palmer, MSFS, RDN .

Tačiau augalinės kilmės dieta yra daug laisvesnis terminas be jokio nustatyto reguliavimo. Visuotinai priimtas paaiškinimas yra dieta, pagal kurią augalinės kilmės visavertis maistas, pvz., nesmulkinti grūdai, vaisiai, daržovės, riešutai ir ankštiniai augalai, yra jūsų lėkštės priešakyje.

Abiejų terminų vartojimas sukeičiamas paskatino daugelį žmonių veganišką mitybą laikyti sveika, tačiau taip yra ne visada. Daugelis maisto produktų yra veganiški – bulvių traškučiai ir cukrus – tačiau jie nemaitina mūsų kūno taip, kaip visavertis maistas.

Zodiako ženklo kovo 20 d

Veganiškos dietos privalumai.

Daugelis veganiškos dietos naudos sveikatai yra susijusios su visaverčiu maistu, augaliniu mitybos būdu; augalinė dieta gali skatinti svorio metimą , sumažinti širdies ligų riziką , ir pagerinti gliukozės kiekį kraujyje .

Valgyti mažiau mėsos taip pat gali pasigirti ne tik sveikatos gerinimu. Gyvulininkystė sudaro beveik 15% viso žmogaus sukeltų šiltnamio efektą sukeliančių dujų emisijų . Jautienai auginti taip pat reikia daug žemės ir Amazonės atogrąžų miškų sunaikinimas buvo vienas iš paprasčiausių būdų jį kaupti.

Mėsos suvartojimo mažinimas yra paprastas būdas sumažinti anglies pėdsaką, tačiau bendrą apsikeitimo naudą tikrai nulems maisto produktai, kuriuos pasirinksite įtraukti į savo mitybą.

Kaip išsirinkti geriausią veganiško maisto pristatymo paslaugą.

Pasirenkant augalinio maisto pristatymo paslauga kuri orientuota į visavertį maistą, yra lengviausias būdas užtikrinti, kad maitinate savo kūną laikantis veganų gairių. Remdamiesi Palmerio patarimu, raskite prekių ženklų, kurių receptuose yra 25 % baltymų, 25 % sveikų grūdų ir 50 % vaisių ir daržovių.

Nesate pasiruošę įdėti darbo? Ėjome į priekį ir išnaršėme internetą, kad surastume prekių ženklų, siūlančių geriausias (ir sveikiausias) veganiškų patiekalų pristatymo paslaugas, kad palaikytų jūsų gerovę.

Kaip mes pasirinkome:

Vieno veganiško recepto neužtenka, kad prekės ženklas atitiktų šį sąrašą. Vietoj to, visos rodomos įmonės siūlo bent penkis augalų varomų žmonių variantus (ir idealiu atveju daugiau).

Kartu su pieno, mėsos, jūros gėrybių ir kiaušinių atsisakymu šie receptai taip pat gali būti filtruojami dėl papildomų alergenų ar mitybos apribojimų.

Mažiau mėsos vartojimas yra tik pradžia, kai reikia sumažinti poveikį aplinkai; šie prekių ženklai taip pat įsipareigojo siekti tvarumo visose savo verslo srityse – nuo ​​ingredientų tiekimo iki produktų pakavimo.

Veganiški patiekalai turi prastą reputaciją dėl pernelyg brangių patiekalų, todėl atsižvelgėme į išlaidas, siekdami užtikrinti, kad augalus valgantys žmonės, turintys skirtingą biudžetą, galėtų rinktis.

mbg pasirinkimas geriausioms 2022 m. veganiško maisto pristatymo paslaugoms:

Geriausia veislė: purpurinė morka

Privalumai:

• Švieži ir paruošti patiekalai
• Galimi sandėliukai

Minusai:

• Ne visiškai ekologiškas
• Negalima maišyti ir suderinti patiekalų tipų

Visas „Purple Carrot“ asortimentas tinka veganams, todėl jums nereikės gaišti laiko rūšiuojant įvairius filtrus, kad rastumėte jums tinkantį variantą. Tiesą sakant, galimybės iš tikrųjų gali būti didžiulės; kiekvieną savaitę 24 nauji meniu elementai apima pusryčius, pietus ir vakarienę.

Prekės ženklas siūlo ir patiekalų rinkinius, ir vienkartinius paruoštus patiekalus; pastarasis yra šiek tiek brangesnis, bet nuo šaldytuvo iki stalo nukeliauja greičiau nei per 5 minutes. Jei tikitės patobulinti savo kulinarinius kotletus, valgio rinkiniai yra tinkamas būdas; jie tiekia iki keturių porcijų su iki keturių patiekalų vienoje dėžutėje. Be to, internetinė gamykla užtikrina, kad jums nereikės papildomų kelionių į bakalėjos parduotuvę dėl nedidelio veganiško sandėliuko pagrindinių asortimento, tokių kaip pesto, sūris ir juodųjų pupelių mėsainiai.

Maitinimo pavyzdžiai:

-Falafel dubuo su harissa glazūruotų morkų ir krapų česnakų padažu

- Graikinių riešutų pluta artišokai su Dijono lęšiais ir brokoliniais

Tvarumas ir kokybė : Violetinė morka teikia pirmenybę ekologiškoms sudedamosioms dalims, kai įmanoma, ypač gaminant produktus, kurių laikymo laikas yra miltai ir ankštiniai augalai, tačiau sezoniškumas ir pristatymo apribojimai gali priversti prekės ženklą rinktis įprastus variantus. Pakuotės dažniausiai yra perdirbamos ant šaligatvio, be tam tikrų plastikų, kurias gali tekti pristatyti į specialią perdirbimo įmonę pagal jūsų vietą.

Geriausias biudžetas: „Mosaic Foods“.

Privalumai:

• Įperkamas
• Įvairių patiekalų variantų
• Vietinės kilmės produktai

Minusai:

• Išlaidos mažiausiai 70 USD
• Pristato ne visur

Bandote pamaitinti savo šeimą už mažiau nei 5 USD už porciją? Neieškokite daugiau nei „Mosaic Foods“ augalinės kilmės šaldytų produktų asortimento, todėl sveikai maitintis yra prieinama. Prekės ženklas siūlo daugybę kokteilių, avižų dubenėlių, kepinių ir kt., kurių kiekviename yra subalansuotas makroelementų mišinys.

Apie 50 % prekės ženklo prekių yra veganiškos su aiškiomis piktogramomis, nurodančiomis receptus, pagamintus be pieno ar kiaušinių. Taip pat galite naudoti prekės ženklo vietoje esantį filtrą, kad ištrauktumėte veganų pasirinkimą, taip pat daug baltymų turinčius receptus ir tuos, kurie pagaminti be kviečių ar riešutų. Pasirinkite iki 18 prekių, kad užpildytumėte langelį; tik atminkite, kad galutinė kaina skiriasi priklausomai nuo pasirinktų prekių.

Laimei, sunku suklysti naudojant „Mosaic“ meniu. Virėjo pagamintuose patiekaluose nėra pridėto cukraus ir dirbtinių ingredientų, tačiau juose visada yra bent keturios daržovių porcijos (jei ne daugiau). Be to, kiekviena įsigyta dėžutė prilygsta 2 svarų aukai Niujorke įsikūrusiai ne pelno organizacijai „City Harvest“. Laikydamiesi savo kasdienių vaisių ir daržovių rekomendacijų, niekada nesijautėte geriau!

Valgio pavyzdys:

- Piemens pyragas su lęšiais

- Pipirų, fetos ir alyvuogių ragas

Tvarumas ir kokybė: Šaldyti patiekalai padeda sumažinti maisto švaistymą – tai ne vienintelis būdas „Mosaic“ išlikti tvarus. Visos pakuotės, įskaitant gabenimo dėžutę, pamušalo popierių, dėžutes ir padėklus, yra perdirbamos. Šiuo metu prekės ženklas nėra sertifikuotas ekologiškas, tačiau, kai tik įmanoma, jis siekia ekologiško (ir visada vietinio).

Geriausias paruošimas: : Fresh n' Lean

Privalumai:

• Ekologiški ingredientai
• Galimi pusryčiai

Minusai:

• Ribotos šoninės galimybės

„Fresh n' Lean“ siūlo ne vieną, o du atskirus veganiškus meniu, kad net augalinės kilmės valgytojai galėtų pasirinkti jiems tinkamą mitybos planą. Standartiniame veganų meniu yra keliolika pusryčių, pietų ir vakarienės patiekalų. Panašiai kaip ir visi bendrovės pasiūlymai, šie virėjo pagaminti patiekalai yra subalansuoti makrokomandų derinyje ir užtrunka tik tris minutes, kol jie įkaista.

Bandote sumažinti angliavandenių kiekį? „Fresh n' Lean“ taip pat įtraukė į mažai angliavandenių turintį veganų planą. Tai šiek tiek brangesnis, tačiau skaičiuojant makrokomandas nereikia spėlioti, nes bendras angliavandenių procentas jūsų patiekale yra mažesnis nei 28%. Teisingas įspėjimas: maitinimas pagal šį planą gali pasikartoti, jei nuspręsite valgyti tris kartus per dieną septynias dienas per savaitę (t. y. didžiausias siūlomas maitinimo planas).

Valgio pavyzdys:

-Romesco quinoa su tofu ir skrudinta kabocha

-Teriyaki dubuo su garbanzo pupelėmis

Tvarumas ir kokybė: Iš paruoštų patiekalų dažnai susidaro daugiau atliekų nei iš rinkinių, tačiau „Fresh n' Lean“ siekia, kad jų pakuotė būtų ekologiškesnė, nes viskas būtų perdirbama – nuo ​​plastikinių padėklų be BPA iki kartoninės siuntimo dėžutės. Vienas dalykas, dėl kurio nepadarysite kompromisų, yra kokybė; visi patiekalai yra be glitimo ir pagaminti iš kuo daugiau ekologiškų ingredientų.

Geriausias patiekalų rinkinys: Green Chef

Privalumai:

• Visi produktai ir kiaušiniai yra ekologiški
• Ingredientai parenkami pagal sezoną

Minusai:

• Kai kurie plastikai nėra perdirbami
• Tam tikrų receptų paruošimo laikas yra ilgas

„Green Chef“ kiekvieną savaitę išleidžia 24 naujus receptus, o veganams tinka bent penki. Tai reiškia, kad net jei maksimaliai išnaudosite savo planą užsisakydami keturis patiekalus kiekvieną savaitę, vis tiek neturėsite galimybės išbandyti kiekvieno meniu pateikto recepto.

Rankomis supakuotose dėžutėse yra visi išmatuoti ingredientai, kad namuose pagamintumėte skanų augaliniu maistu pagamintą maistą iki šešių žmonių (ar mažiau su likučiais). Geriausia dalis? Patiekalas paprastai paruošiamas mažiau nei 30 minučių. Be to, galite naudoti filtrus, tokius kaip be glitimo ir Viduržemio jūros, kad geriau susiaurintumėte tinkamas mitybos parinktis.

Maitinimo pavyzdžiai:

- Portabello fajita lėkštės

-Klevuose skrudintos vaivorykštinės morkos su perliniu kuskusu, pankoliu ir troškintais kopūstais su vyšniomis

Tvarumas ir kokybė: Green Chef sukurtas remiantis tvarumu, todėl jis išsiskiria keliais aspektais. Tai ne tik pirmasis USDA sertifikuotas ekologiškų patiekalų pristatymo rinkinys, bet bendrovė taip pat kompensuoja 100% savo anglies dvideginio išmetimo. Natūralu, kad visos pakuotės taip pat yra perdirbamos; bendrovė taip pat bendradarbiauja su daugybe tvarumo organizacijų, tokių kaip „Terrapass“, „Plastic Bank“ ir „Monterėjaus įlankos akvariumo jūros gėrybių stebėjimas“.

Geriausiai keliaujant: „Daily Harvest“.

Privalumai:

• 100+ prekių
• Galimi užkandžiai
• Jokių įsipareigojimų (užsisakykite kaip einate)

Minusai:

• Maitinimo planuose nėra fiksuotų kainų
• Gali reikėti pridėti baltymų, kad būtų kuo daugiau makroelementų

Jei nesate augalinės kilmės valgykloje, bandydami užsisakyti veganišką patiekalą galite jaustis kaip Sofi pasirinkimas iš dviejų vienodai nepatrauklių patiekalų. „Daily Harvest“ siūlo daugiau nei 100 veganiškų gaminių, kurie yra prinokę skinti: kokteilius, avižų dubenėlius, baltymų kąsnius, papločius ir kt.

Nors patiekalai dažniausiai būna lengvi (t. y. mažai kalorijų ir baltymų), juose gausu viso maisto ingredientų, aiškiai išvardintų paryškintomis raidėmis kiekvieno gaminio šone. Be to, tai palieka daug erdvės eksperimentuoti su mėgstamais augaliniais priedais, tokiais kaip avokadas ar tahini.

Dar geriau, kad jums nereikia sutikti su pasikartojančia prenumerata, kad šios augalinės kilmės gėrybės būtų pristatytos iki jūsų durų. Tiesiog pasirinkite mažą, vidutinę arba didesnę dėžę, kurioje yra iki 24 prekių. Kai nejaučiate pristatymo, svetainėje labai lengva praleisti užsakymą (ar kitus šešis). Be to, prekės ženklas net išsiunčia tekstinį pranešimą tą dieną, kai patvirtinamas jūsų užsakymas, kad turėtumėte pakankamai laiko atšaukti.

Valgio pavyzdys:

- Mėtų ir kakavos kokteilis

- Šilkmedžio ir drakono vaisių avižų dubuo

Tvarumas ir kokybė: Nors „Daily Harvest“ visada siekia gauti ekologiškų ingredientų, daugiausia dėmesio skiriama maisto produktams Aplinkos apsaugos darbo grupės purvinas tuzinas sąrašą. Be to, bendrovė remia ūkininkus, kurie pereina prie regeneracinių maisto sistemų, kad būtų skatinama geresnė maisto sistema. Žinokite, dauguma pakuočių yra perdirbamos, tačiau kai kurias prekes gali tekti nugabenti į vietinę įmonę, o ne šaligatvio bortelį.

Peržiūrėkite mūsų pilna „Daily Harvest“ apžvalga .

Geriausias bakalėjos pakaitalas: Hungryroot

Privalumai:

• Lengvai pritaikomas prie skonio receptorių
• Visiškai pakeičia maisto prekių pirkimą

Minusai:

• Perteklinė pakuotė
• Pasikartojantys skoniai

„Hungryroot“ geriausiai apibūdinama kaip vidurio taškas tarp bakalėjos prekių pristatymo paslaugos ir maisto rinkinių įmonės. Galite apsipirkti pagal kuruojamus receptus arba a la carte ingredientus, todėl galėsite nuspręsti dėl galutinių patiekalų, sukurtų jūsų virtuvėje. Privalumai yra tai, kad daugelį ingredientų galima panaudoti įvairiuose receptuose, kuriuos „Hungryroot“ dalijasi savo svetainėje. Šių pasikartojančių ingredientų trūkumas yra tas, kad patiekalai gali pradėti skonis vienodai, nepaisant skirtingų pavadinimų.

Kainos tikrai skiriasi priklausomai nuo to, ką pasirenkate, tačiau minimalus užsakymas yra bent 65 USD, tačiau kai naudojate „Hungryroot“ kaip bakalėjos paslaugą, tą minimumą pasiekti gana lengva. Laimei, svetainėje nesunku rūšiuoti pagal savo mitybos nuostatas, kad būtumėte tikri, jog rasite jums tinkančius receptus (arba ingredientus).

Valgio pavyzdys:

- Kario tofu įvyniojimas

- Tofu fajita dubuo

Tvarumas ir kokybė: „Hungryroot“ teikia pirmenybę kuo daugiau ne GMO produktų, tačiau ne kiekvienas produktas yra ekologiškas. Tiesiog atminkite, kad įmonė nepasižymi pakavimu; Prekės ženklas daug savo ingredientų gauna iš išorės, todėl sunkiau atsekti informaciją apie perdirbimą. Tačiau jis kompensuoja šį nuosmukį pasiūlydamas kūrybiškus naudojimo būdus kas ingredientas buvo išsiųstas jums, ilgainiui sumažinant maisto švaistymą.

5050 angelo numeris

Nepraleiskite mūsų visa Hungryroot apžvalga čia .

Išsinešimas.

Nesvarbu, ar esate naujokas veganizmo srityje, ar tiesiog norite rasti naujų būdų, kaip gaminti maistą augalinės kilmės baltymai , šios veganiškų patiekalų pristatymo paslaugos jums padės. Kiekvienas, kuris nori visiškai veganiško meniu, negali suklysti Kasdienis derlius arba Violetinė morka , o namuose dirbantiems virėjams patiks lengvumas ir universalumas Žaliasis virėjas receptai. Tiesiog nepamirškite šių patarimų subalansuoti cukraus kiekį kraujyje laikantis veganiškos dietos .

Dalykitės Su Savo Draugais: