6 lengvos jogos pozos, kurios subalansuos jūsų hormonus
Joga yra daug daugiau nei tik pozos. Tam tikros asanos ar jogos pozos stimuliuoja skirtingas jūsų kūno, organų ir čakrų dalis. Yra septynios pagrindinės čakros, visos susijusios su skirtingomis organų sistemomis, kurios reguliuoja skirtingas kūno funkcijas.
Kiekviena jogos poza turi tikslą ir skirtingais gyvenimo laikotarpiais gali tekti labiau stengtis sustiprinti tam tikras čakras ir pozas. Bet kokiu atveju gerai suapvalinta, įprasta jogos praktika gali padėti subalansuoti čakras ir užtikrinti, kad energija ir gyvybingumas gali laisvai tekėti visame kūne. Štai šešios pozos, kurias galite padaryti, kad paskatintumėte kiekvieną čakrą.
Šaknies čakrai:
Jūsų šaknies čakra palaiko jus pagrįstą. Tai padeda jums prisijungti prie žemės ir savo žemesnių energijų. Jis įsikūręs stuburo pagrindas ir padeda jums jaustis saugiai ir esant pusiausvyrai. Tai taip pat siejama su daugeliu pagrindinių poreikių, tokių kaip pastogė, pinigai ir maistas, todėl kai jis nesubalansuotas, galite patirti padidėjusi nerimo rizika . Be to, ši čakra turi būti išlyginta, kad bet kuri kita čakra galėtų veikti kartu.
Kai ši čakra nesubalansuota, jums taip pat gali kilti sunkumų leidžiant reikalus, jūsų baimė gali padidėti, jums gali kilti problemų dėl pasitikėjimo ir galite jaudintis tik dėl pagrindinių išgyvenimo poreikių.
Skelbimas
Jogos poza: šoninis kampas iki trikampio
VaizdasAntonio_Diaz„iStock“
Šoninio kampo poza yra puikus būdas stimuliuoti šią čakrą, o trikampis padeda judėti į ją dar giliau.
Sakralinei čakrai:
Tai antroji iš septynių čakrų. Tai žinoma kaip kūrybiškumas ar sekso čakra, ji yra tiesiai po bambu. Kai nesusilygina, ši čakra yra susijusi su moterų menstruacijų sutrikimas, taip pat seksualinė disfunkcija . Kai ši čakra yra nepakankamai aktyvi, kūrybiškumas, gimdymas ir rizika gali būti pažeisti .
Jogos poza: balandis
VaizdasAntonio_Diaz„iStock“
Balandžio poza puikiai atveria klubus apskritai, tačiau iš tikrųjų tuo pačiu subalansuoja apatines sakralines čakras.
Saulės rezginys:
Ši čakra, esanti virš jūsų bambos, remiasi jūsų saviverte ir daro įtaką jūsų sprendimų priėmimo procesui. Problemos su šia čakra apima GI disfunkciją , kasos problemos, inkstų problemos, opos ir pilvo skausmas.
Kai ši čakra nesubalansuota, ji taip pat gali neigiamai paveikti savivertę ir lemti blogą sprendimų priėmimą.
liepos 9-osios ženklas
Jogos poza: lenta
VaizdasAntonio_Diaz„iStock“
Lentų poza puikiai stimuliuoja šią čakrą. Plankas stimuliuoja abs, taip pat bambos čakrą, o tai gali padėti pagerinti jūsų savivertę ir meilę sau.
Širdies čakrai:
Tai yra ketvirtoji čakra, esanti krūtinės kaulo viduryje ir susijusi su besąlygiška meilė . Problemos, susijusios su šia čakra, yra astma, širdies ligos ir krūties problemos . Kai stimuliuojama, tai gali pagerinti imuninę sistemą ir padėti kovoti su infekcijomis. Kai kyla problemų dėl šios čakros, daugelis žmonių patiria depresiją, neapykantą, pavydą ir pyktį.
Jogos poza: žemas pasinerimas
VaizdasAntonio_Diaz„iStock“
Šis žemas holas yra puiki poza, skatinanti širdies čakrą, pakurstanti jūsų emocijas ir galinti pagerinti nerimo ir depresijos simptomus.
Gerklės čakrai:
Tai ketvirtoji čakra, esanti ten, kur yra jūsų skydliaukė. Ši čakra yra susijusi su vidine tiesa ir jūsų vidiniu balsu reguliuoja jūsų skydliaukę , prieskydinės liaukos ir jūsų balso. Svarbu subalansuoti šią čakrą, taigi jūs visada gali pasakyti savo tiesą ir tinkamai bendrauti .
liepos 5 dienos zodiakas
Jogos poza: žuvies poza
VaizdasKoldunovas
Žuvies poza yra nuostabi poza, padedanti stimuliuoti skydliaukę ir pagilinti vidinį balsą.
Trečiajai akiai:
Ši čakra yra jūsų kaktos viduryje. Tai siejama su tavo šeštasis jausmas, aiškiaregystė ir vidinė išmintis . Nesubalansuotas, tai gali paveikti intuiciją, įžvalgą ir gali tapti neigiamas ir paranojiškas.
Jogos poza: galvos atlošas
VaizdasAntonio_Diaz„iStock“
Viena geriausių pozų, reguliuojančių šią čakrą, yra galvos atlošimas, tačiau įsitikinkite, kad esate pas sertifikuotą jogos mokytoją, kuris gali padėti saugiai įsitraukti į šią pozą. Taip pat yra daugybė modifikacijų ir variantų, kuriuos galite padaryti norėdami gauti panašios naudos.
Dėl karūnos čakros:
Tai paskutinė čakra, esanti ant kaktos. Ši paskutinė čakra sujungia jus su visata ir vieną su dieviškuoju ir jūsų aukštesniuoju „aš“. Kai sulygiuojama, ši čakra jums padeda pasiekti savo dvasinį tobulėjimą ir visą potencialą bei augimą . Ši čakra veikia kankorėžinę liauką, kuri reguliuoja miegą ir netinkamai išsidėsčiusi gali sukelti galvos skausmą. Kai ši čakra nėra pusiausvyroje, ji taip pat gali paveikti dvasingumą ir sąmoningumą.
Jogos poza: meditacija
VaizdasAntonio_Diaz„iStock“
Meditacija tikrai stimuliuoja šią čakrą. Taigi įkvėpkite, iškvėpkite ir išvalykite mintis.
Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.
Dalykitės Su Savo Draugais:
