5 žingsnių valymas, siekiant maksimaliai padidinti skydliaukės, antinksčių, imuninės ir virškinimo sistemos sveikatą
Po daugelio metų apsilankymo pas daugybę gydytojų, kurie negalėjo man pasakyti, kodėl man atsitiktiniai smegenų rūko ir nuovargio epizodai, ar kodėl mano virškinimas ir imunitetas buvo toks netikras, pagaliau radau integruotų gydytojų įgulą, kuri patikrino visą mano kūno paveikslėlis.
Nuo tada, kai buvo diagnozuota Hašimoto autoimuninės hipotirozės ligos, antinksčių nuovargis, žarnyno kandida ir nesandarus žarnynas, aš stebėjau a augalinė dieta ir pašalino visą glitimą, pieno produktus, cukrų, perdirbtus maisto produktus, alkoholį ir kofeiną. Reikėjo kūdikio žingsnių, kad čia patektum. Kiekviename žingsnyje pastebėjau, kad mano energija sparčiai auga, smegenų rūkas išsivalo, skydliaukė atsistato, virškinimo sistema veikia taip, kaip turėtų, ir stiprėja imuninė sistema. Iš savo patirties galiu pasakyti, kad nuodingo krūvio valymas jūsų kūne nėra greitas vieno sulčių valymo žingsnis.
Jei norite pakeisti savo mitybą, virškinimo sveikatą ir imunitetą ilgam laikui, iš sąžiningos patirties galiu pasakyti, kad šis viso kūno valymas yra kelias! Tai seka Ajurvedos principas, kad visos ligos atsiranda dėl netinkamo toksinų pašalinimo per virškinimo sistemą.
1. Valgykite tikrą, pilną maistą.
Švarią dietą sudaro ekologiškas, be hormonų ir pesticidų užaugintas, neapdorotas maistas, kuriame nėra rafinuoto cukraus. Perskaitykite etiketes ant visko: jei jame yra daugiau nei keturi ingredientai ir jame yra dalykų, kurie jums nėra žinomi, neverta valgyti. Krisas Carras siūlo: „Jei jis pagamintas laboratorijoje, jam reikia virškinti. Jei jo galiojimo laikas yra ilgesnis nei jūsų, nevalgykite “.
moteris liūtas žuvis vyras
Parduotuvė, esanti maisto prekių parduotuvės išorėje, kurioje rasite sveikų vaisių ir daržovių, riešutų, sėklų. Tai gražūs supermaistai, kurie suteiks jums energijos natūraliai. Iššaukite savaitės dietą, kuri yra grynai augalinė, be glitimo, kofeino ir be alkoholio. Veskite žurnalą apie tai, kaip jaučiatės. Galiu lažintis, kad jausitės lengvesni, labiau spindintys ir mažiau pavargę!
Skelbimasdu.Apsvarstykite savo odos priežiūros produktus.
Apimti natūralių ir ekologiška odos priežiūra ir grožio produktai. Kaip ir viskas, ką vartojate, viskas, ką užsidedate ant odos, įsisavinama arba pašalinama. Cheminiai kremai ir kvepalai daug laiko apmokestina jūsų kūną, o daugelyje jų yra hormonus imituojančių chemikalų, kurie gali suplakti žmogaus hormonus ir sukelti daugybę sveikatos problemų.
3. Detoksuokite savo namus.
Lėtinis cheminių medžiagų poveikis gali padidinti organizmo „toksinę naštą“, ty cheminių medžiagų, laikomų jo audiniuose, skaičių tam tikru metu.
Rugpjūčio 9 dienos horoskopas
Pastebėjau, kad dėl daugumoje komercinių valymo priemonių esančių toksinų ir garų man trūkinėja plaštakos ir skauda galvą, o vonios kambario valikliai su amoniaku ir balikliais mane pykina ir svaigsta galva. Triklozanas , antibakterinio rankinio muilo sudedamoji dalis, yra žmogaus organizme endokrininę sistemą ardanti medžiaga ir išsiskiria į aplinką, kai juo plaunate rankas.
Yra trys paprasti ingredientai, kurie pakeis požiūris į valymą - actas, soda ir boraksas. Jūs netgi galite būti kūrybingi su eteriniais aliejais, tokiais kaip arbatmedis ir levanda, kurie turi antiseptinių savybių ir puikiai atnaujina tualetą, dušą, stalviršius ir grindis.
Keturi.Išprakaituok, mažute.
Tavo prioritetas yra prakaitas kasdien. Mano mėgstamiausia veikla yra joga , detoksikacinės vonios, saunos ir bėgimas ar verpimas. Joga detoksikuoja limfinę sistemą, stiprina imuninę sistemą ir palaiko virškinimo sveikatą. Kai esate ant savo kilimėlio, pastebite viską apie savo kūną. Pastebite, kaip juda, jei turite ne atostogų dieną, kai jaučiatės sunkiai šokinėdami nuo „Down Dog“ į „Uttanasana“, suprasite, kad galbūt trijų sūrių pica, kurią valgėte praeitą naktį, buvo bloga idėja. Jūs suprantate savo mitybą, virškinimą, odą, raumenis ir visa kita.
Išsivalydami toksinus, jūs nuolat valote savo kūną. Giliai kvėpuodami išvalote plaučius, sutelkiate mintis, o kūnas atsipalaiduoja ir paleidžia stresą. Stresas apmokestina mūsų imunitetą ir virškinimą, todėl reguliari jogos praktika suteikia daug nauda organizmui .
Kiekvieną sekmadienio vakarą man patinka užbaigti savaitgalį ir pradėti savaitę atpalaiduojančia detoksikacine vonia su Himalajų jūros druska, soda ir šviežio imbiero šaknimi. Imbieras sustiprina detoksikacijos procesą, nes turi anti-gleivių savybių, yra natūralus dekongestantas ir atveria poras. Įpylę į pjaustytą šviežio imbiero šaknį į karštą vonios vandenį, gausiai prakaituosite mirkydami, o tai yra būtent tai, ko sieksime, kad pašalintume spūstis. Štai kodėl a detoksikacinė vonia su imbieru ir Himalajų jūros druska yra priemonė pašalinti peršalimą ar infekciją iš savo sistemos.
Po vonios man patinka apsivilkti prakaitą ir chalatą ir paguldyti ant jogos kilimėlio Savasanoje ir atstatančios pozos dar 30 minučių, kai aš ir toliau išskiriu toksinus per prakaitą. Sustojus prakaitavimui, greitai nuskalauju. Sėdėjimas saunoje taip pat padės atpalaiduoti raumenis ir pašalinti toksinus per odą. Infraraudonųjų spindulių saunos metu bus pagerinta cirkuliacija ir vidinės perkrovos, skatinamas sunkiųjų metalų, radioaktyviųjų dalelių ir kitų toksinų šalinimas ir pagerinamas kraujo prisotinimas deguonimi. Nepamirškite po saunos ar detoksikacinių vonių seansų išgerti daug vandens, kad padėtumėte papildyti skysčius, prarastus dėl prakaitavimo.
Po daugelio metų trukusio virškinimo šis penkių žingsnių planas man pasiteisino, kad sustiprėčiau imuninę sistemą, subalansuočiau skydliaukės lygį ir džiugintų pilvą. Žinokite, ką dedate į savo kūną ir ant jo, ką naudojate savo gyvenamajai erdvei valyti, tašką prakaituokite likusiems toksinams ir pašalinkite stresą per kvėpavimo pratimus ir meditaciją. Stenkitės, kad kiekvienas žingsnis būtų įtrauktas į savo gyvenimo būdą, ir nepamirškite, kad kelias yra mažas, laipsniškas. Kol nežinote, būsite žalia, švari, švytinti mašina. Šie ritualai taps antrąja prigimtimi. Ir niekada, niekada, niekada nepasiduok. aš tikiu tavimi
822 angelo numerio reikšmė
