5 taisyklės, kurias Drewas Barrymoreas laikėsi numesti svorio ir išgydyti žarnyną

Aš dirbu su Drew Barrymore jau daugiau nei aštuonerius metus, ir ji yra tokia mylima dėl savo tikrumo. Ji yra viena iš mūsų - netobula, visą laiką nevalgo tobulai, bet ji supranta tam tikrus principus, kurių aš jos mokiau. Neseniai ji paskelbė 25 kilogramų svorio metimo antraštes, kurias pasiekė ne laikydamasi beprotiškos dietos, o maitindama savo kūną ir žarnyną.

Nemanau, kad mes buvome sukurti taip, kad visą laiką jaustumėmės nepritekliai. Aš manau, kad mums gyvenime reikia saldumynų ir angliavandenių, kitaip „saldus“ nebūtų laikomas pagrindiniu ajurvedos skoniu. Mūsų smegenims funkcionuoti reikia tam tikrų angliavandenių. Aš tikrai tikiu, kad gyvenimas ir maistas yra skirti jaustis gausiai, džiaugsmingai ir lengviau, nei mes dažnai mokėme.

Aš mokau savo skaitytojus ir klientus gyvenimo būdo, pagrįsto gera savijauta. Gera savijauta nereiškia, kad būtinai esame visada laimingi ir pakylėti; veikiau tai reiškia, kad esame susiję su savimi, savo kūnu ir savo vidine išmintimi bei intuicija. Mes galime geriau suvokti, kokie maisto produktai ir pasirinkimai mums yra naudingi, kada esame alkani, o kada ne. Visiškai netobulame gyvenime turime didesnį ramybės jausmą, būtent tai ir yra mano naujoji knyga (pasirodys kitą savaitę), Jūsų tobulai netobulo gyvenimo receptai , moko.

Atsižvelgdamas į tai, pateikiu penkis pagrindinius principus, kuriuos sukūriau Drew programoje, kad padėčiau jai, taip, sulieknėti ir atrodyti puikiai, bet, dar svarbiau, išgydyti žarnyną ir jausti taip pat nuostabu.

1. Tikrai (ir turiu omenyje tikrai) maitina jūsų žarnyną.

Iš naujo nustatykite žarnyną

Prisiregistruokite gauti nemokamą žarnyno sveikatos vadovą, kuriame pateikiami gydomieji receptai ir patarimai.

Jei neturime pusiausvyros žarnų, tai reiškia, kad sutrinka mūsų virškinimas ir mes linkę labiau „laikytis“, todėl svorio metimas yra daug sunkesnis. Tai supratau prieš daugelį metų, kai trejus metus išėjau iš kuprinių ir mokiausi visame pasaulyje, išėjau iš vakarietiško mentaliteto ribotumo ir galiausiai supratau visumos ryšį, įskaitant tarp vidurių užkietėjimo, virškinimo problemų ir pilvo pūtimą bei negalėjimą. numesti svorio. Žarnyno sveikata pastaruoju metu buvo madinga, tačiau iš tikrųjų apie šį ryšį kalbu nuo pat pirmosios knygos! Jūs galite pamaitinti savo žarnyną mažindami rafinuotą cukrų, išpjaudami sunkiai virškinamus maisto produktus, pvz., Pieno produktus ir glitimą, medituodami ir (arba) pradėdami naudoti sąmoningumo praktiką, kuri padėtų jums įveikti stresą (mano nuomone, tai taip pat svarbu, kaip ir tai, ką valgote). , nes viskas veikia visa kita), ir vartojant probiotikus .

2. Valgykite daug imbiero ... ir kitų strateginių maisto produktų.

Kodėl imbieras? Tai sušildo jūsų kūną ir padidina kraujotaką bei medžiagų apykaitą. Tai iš tikrųjų skatina šiltą jūsų kūno jausmą. Tai padeda jums nukristi į kūną ir iš galvos, padedant nutraukti neigiamų žiedinių minčių ir nerimo ciklą. Pabandykite pasigaminti imbiero arbatos arba įdėti į sriubą arba pakepinti, kai pastebėsite, kad užsidegiate maisto troškimu ar besaikiu maistu.

Svorio metimas / pusiausvyra yra ilgalaikis gyvenimo būdas, kuris tikrai sukurtas subalansuojant emocinę, psichinę ir dvasinę savijautą. Jei esame įtempti ir „laikomės“ mintyse, pasireiškiantys nerimu, nemiga, lėtiniais susierzinimais ir nuolat save sumušdami ir jaučiantys kaltę, tai aš manau, kad tai reiškia sunkesnį laiką, kai mūsų kūnas atleidžia svorį. Kiekviena mūsų gyvenimo dalis teka ir jungiasi prie visų kitų dalių.

3. Kiekvieną rytą gerkite „Glowing Green Smoothie“ (GGS).

Mūsų kūnui reikia natūralaus maisto, kad jis veiktų kuo geriau, o svoris būtų subalansuotas ir išliktų subalansuotas. Tai apima didėjantį natūralų sotumą (ramus jausmas dėl maisto apskritai, palyginti su stresu dėl jo!) Ir virškinimą. Šis kokteilis yra pagrindinis tuo, kad suteikia jums skaidulų, toną vitaminų, mineralų, antioksidantų ir dar daugiau. Jį galite pagaminti derindami 7 puodelius susmulkintų špinatų (apie vidutinę kekę), 6 puodelius smulkintų romėniškų salotų (apie 1 maža galvutė), 2 puodelius šalto filtruoto vandens, 1,5 puodelio kapotų salierų (apie 2 vidutinius stiebus), 1 vidutinį obuolį, 1 šerdimi ir stambiai pjaustytą, 1 vidutinę kriaušę, su šerdimi ir stambiai pjaustytą, 1 vidutinį bananą, nuluptą ir supjaustytą trečdaliais, 2 šaukštus šviežiai spaustų citrinų sulčių ir šiek tiek petražolių bei kalendrų (nebūtina) ir sumaišyti iki vientisos masės. Tai tarnauja 4 žmonėms, todėl pasidalykite su draugu arba išsaugokite juos vėlesniam laikui!

Vasario 12 dienos horoskopas

4. Venkite pieno produktų.

Visoje lentoje pastebiu, kad daugumos žmonių kūnas labiau atsiveria ir išsiskleidžia, kai tada jie pereina nuo pieno prie augalinio pieno, sūrio, jogurto ir pan. Savo praktikoje pastebėjau, kad pieno produktai yra labai gleives formuojantys ir užgulę, taigi, jei jūsų tikslas yra sulieknėti ir numesti svorio, tai šiuo požiūriu nėra labai naudingas maistas, nes bandome sukurti daugiau natūralus srautas jūsų kūne.

5. Praktikuokite nuolatinį valymą.

Labai svarbu, kad mes kuo daugiau išvarytume (taip, aš kalbu apie tuštinimąsi!). Mūsų kūnai kiekvieną dieną susiduria su endogeniniais (normalios ląstelių skaidymo medžiagos) ir egzogeniniais (nuo taršos, sunkiųjų metalų, aplinkos teršalų ir kt.) Toksinais. Kuo efektyviau mes išleidžiame, tuo daugiau organizme yra vietos deguoniui ir maistinėms medžiagoms cirkuliuoti.

Kai kurios valymo priemonės yra valgyti daug skaidulų, kad išvalytumėte savo sistemą (žr. Nr. 3), pridedant kalendros prie savo dietos padėti surišti sunkiuosius metalus ir juos išvalyti, vengiant rafinuoto cukraus (kuris daro „lipnų“ poveikį mūsų sistemoms) ir valgydamas energetiškai efektyvesnį augalinį maistą.

Drew, kartu su dauguma visų mano klientų, paėmė a magnio oksido papildas naktį. Tai yra vidurius laisvinantis ir įpročius nesukeliantis produktas, valantis deguonį, ir tai yra labai naudinga.

Dalykitės Su Savo Draugais: