5 priežastys Vitaminas B3 neturėtų trūkti įprastos odos priežiūros

Pakalbėkime apie vitaminus: yra vitamino C, kuris yra stipruolis, kai reikia skaistinti, ir vitamino A, kuris yra atsakymas į visas mūsų senėjimo senėjimo svajones. Bet kalbant apie mažiau žinomą vitaminą B, dauguma iš mūsų mažai ką supranta, kuo jis naudingas odai. Na, vitaminas B iš tikrųjų yra panašus į A ir C privalumus, todėl žinote, kad tai superžvaigždė, kurios praleidote. Taigi pradėkite rašyti pastabas, nes mes pasineriame į vitamino B naudą odai ir įrodome, kodėl trūksta jūsų odos priežiūros rutinos.

Kas yra vitaminas B?

Pradedantiesiems vitaminas B natūraliai organizme nepasireiškia. Tai yra antioksidantas, kurį galime gauti iš valgomo maisto, įskaitant jautieną, vištieną ir bulves. „Jis palaiko ląstelių funkciją; raudonųjų kraujo kūnelių gamyba; sveika oda, plaukai ir nagai; ir dar daugiau “, - sako sertifikuotas lentos dermatologas Dendy Engelman, M.D.

avinas vyras žuvis moteris

Pasak lentos atestuoto dermatologo Hadley Kingas, M.D. , yra aštuoni B grupės vitaminai, ir kaip grupė jie vadinami B komplekso vitaminais. Tačiau kalbant apie odos priežiūrą, pasirodymą pavagia vienas: vitaminas B3, kitaip vadinamas niacinamidas . Prieš tai mes gilinamės į aktualius vitamino B3 odos privalumus:

1.Sumažina hiperpigmentaciją.

Nors ir vitaminas A, ir vitaminas C yra populiarus pasirinkimas tamsioms dėmėms skaistinti ir apskritai atsikratyti hiperpigmentacijos, mažiau žinomas vitaminas B3 taip pat pasižymi šviesinančiomis savybėmis. 'Taikant vietiškai, niacinamidas padeda sumažinti rudų dėmių, dėmių ir paraudimų atsiradimą ir paryškina bendrą veido spalvą', - sako lentos sertifikuotas dermatologas Caren Campbell, M.D. Taikant tamsius taškus, jis taip pat gerai derinamas su kitais antioksidantais ir kitais balikliais, tokiais kaip kojo rūgštis.

du.Padeda užrakinti drėgmę.

Kalbant apie odos priežiūrą (ar bet kokį grožio produktą šiuo klausimu), mums patinka ingredientai, kurie drėkina. Engelman sako, kad vitaminas B3 palaiko vandens susilaikymą, todėl drėgmė lieka užrakinta, o ne išteka. 'Vandens sulaikymas palaiko odos drėkinimą, o tai savo ruožtu palaiko odos barjerą sveiką ir be kompromisų', - sako ji.

3.Stiprina odos barjerą.

Apsaugoti ir stiprinant odos barjerą gali būti ne tiek prioritetinis, kiek drėkinamas, ryškus veido atspalvis, tačiau tai būtina bandant pasiekti sveiką odą. Tvirtas odos barjeras padeda mūsų kūnui išvengti kenksmingų ir toksiškų dalykų patekimo į odą. Čia taip pat atsiranda hidratacijos lygis. Kai odos barjeras yra stiprus, jis padeda išlaikyti drėgmę odoje. Tai tampa dar svarbiau senstant ir tiems, kurie kenčia nuo sausos odos sąlygų, tokių kaip egzema.

lapkričio 7 dienos zodiako ženklas

Keturi.Sumažina smulkias linijas.

Campbellas sako, kad kadangi vitaminas B3 yra antioksidantas, jis turi priešuždegiminių savybių. 'Štai kodėl tai padeda užkirsti kelią ir gydyti senėjimo požymius dėl reaktyvių deguonies rūšių, kurios paprastai skaido kolageną ir elastiną ir gali nulemti odos raukšles.' Įvairūs tyrimai parodė, kad vitamino B vartojimas vietiškai taip pat padėjo gamintis naujos odos ląstelės ir pagerinti elastingumą odoje.

5.Gydo spuogus.

Keli tyrimai parodė, kad vitaminas B3 gali padėti gydyti spuogus. Be aukščiau paminėtų priešuždegiminių savybių, vienas tyrimas parodė, kad taikant vietinę 4% niacinamido formulę gydyti vidutinio sunkumo spuogai taip pat 1% vietinio antibiotiko klindamicino. Kitas tyrimas parodė, kad vietinis naudojimas gali padėti sumažinti aliejų gamybą, o tai gali padėti subalansuoti spuogus linkusią odą.

Ką reikėtų žinoti apie vietinį jo taikymą?

Skirtingai nuo kai kurių sudedamųjų dalių, prieš jas įtraukiant į odos priežiūros procedūrą, reikia imtis labai atsargumo priemonių, vietiškai vartojant vitaminą B3 nėra daug atsargumo priemonių. Tačiau svarbu pažymėti, kad šis antioksidantas yra galingas gydant įvairias odos problemas, todėl norint išvengti dirginimo, svarbu naudoti mažą formulės koncentraciją, paprastai ne didesnę kaip 2%. 'Kai kuriems pacientams vietinis niacinamidas gali sukelti dilgčiojimą, deginimą ar paraudimą', - įspėja Campbellas. 'Kadangi tai pagreitina odos ląstelių kaitą, kai kuriems gali atsirasti lupimasis ar pleiskanojimas'.

Tačiau nereikia jaudintis. Visada yra gera praktika bet kokį naują produktą užtepti ant mažo odos lopinėlio prieš tepant visą veidą, kad būtų išvengta jokių reakcijų. Priešingu atveju galite įsigyti bet kokį produktą, kurio sudėtyje yra vitamino B3, ir įtraukti jį į kasdienę odos priežiūros procedūrą.

Ir ar norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais:

rugsėjo 29 zodiako