5 geriausios 2022 m. miego ausinės, skirtos gilesniam miegui su mažiau trukdžių

Miegas yra būtinas bendrai sveikatai ir gali turėti įtakos jūsų ilgalaikiam gyvenimui širdies sveikata , smegenų sveikata , svorio valdymas , Imuninis atsakas , ir dar. Nors ne kiekvienam reikia tikslių aštuonių valandų, nuo septynių iki devynių valandų laikomos aukso standartu daugumai suaugusiųjų. Deja, yra a daug elementų, kurie gali nutraukti mūsų miego patirtį – garsas yra vienas iš jų. Suradę geriausias miegui skirtas ausines, jūsų kūnas ir smegenys galės atsigauti, nes užmigsite giliau ir geriau.

Pagal Nacionalinis miego fondas , „gera“ miego kokybė reiškia užmigimą per maždaug 30 minučių, visą naktį kietą miegą (ne daugiau kaip vieną pabudimą miego viduryje) ir galimybę vėl užmigti per 20 minučių nuo to vieno pabudimo.

Kaip ir šviesa, triukšmas gali greitai sutrikdyti miegą. Nors garso aparatai gali padėti nuskandinti garsius prietaisus ar automobilio garso signalus ir sukelti meditaciją bei foninį triukšmą, tiems, kuriuos lengvai trikdo garsai, pavyzdžiui, eismas, gyvūnai ar partneriai, gali praversti ausinės. Kad padėtume ramiai ir nepertraukiamai miegoti, suapvalinome absoliučiai geriausias miegui skirtas ausines su kiekvieno gyvenimo būdui ir poreikiams pritaikytomis parinktimis.

zodiako graikų dievai

Greitas sąrašas:

Ar gerai miegant nešioti ausines?

„Mano pradinė žarnyno reakcija būtų taip, galima miegoti nešioti ausines, tačiau yra tam tikrų įspėjimų“, – sako audiologė Emily Taylor. @drearwax , AuD., FAAA, savininkas Taylor klausymo centras .

Ilgalaikis naudojimas ir drėgmės kaupimasis gali sukelti išorinės ausies uždegimą, tačiau Taylor teigia, kad tai nėra didžiulė rizika, o tai, ką reikia žinoti. „Jei ilgą laiką nešiojate ausines ausyse, pasirūpinkite, kad ausys per dieną būtų nuo jų atitrūkusios, ir pasirūpinkite, kad jos būtų švarios“, – pataria ji.

Kas turėtų nešioti ausines miegodamas?

Jei miegodami dėvėdami ausines sukuriate patogesnę, miegui palanesnę aplinką, tai gali turėti teigiamą poveikį jūsų fizinei, psichinei ir emocinei sveikatai. Tai reiškia, kad reikia atsižvelgti į keletą veiksnių. 'Miegoti su ausinėmis, mano pirmoji rekomendacija būtų rasti kažką, kas būtų patogu. Jei klausotės ilgą laiką, norite įsitikinti, kad klausotės saugiu garsu', - aiškina Taylor.

Žmonėms, sergantiems spengimu ausyse, spengimu ausyse dėl triukšmo poveikio, gali būti naudinga klausytis švelnių garsų naktį.

„Kai kurie žmonės skundžiasi, kad jų spengimas ausyse yra ryškiausias, kai jie bando užmigti – ir taip yra tik todėl, kad kuo tyliau, tuo daugiau girdėsite, todėl daugelis žmonių bando pasirinkti ką nors raminančio klausytis. tai užmaskuos spengimą ausyse. Jei klausysite saugiu garsu, tai neturėtų pabloginti', - sako Taylor.

Kaip pasirinkti.

Renkantis ausines miegui, norėsite atsižvelgti į keletą elementų.

Miego padėtis

Padėtis, kurioje miegate, yra labai svarbi renkantis jums tinkamas ausines. Nors kelios į ausis įkišamos parinktys gali būti patogios šonuose miegantiems (atsižvelgiant į ausies kanalo kampą ir gylį bei tai, kiek judate per naktį), galvos juostos stilius gali suteikti daugiau komforto. Panašiai, jei miegate ant pilvo, visiško miego kaukė gali būti ne geriausias pasirinkimas.

Komfortas

Galimybė reguliuoti galvos apdangalą arba modifikuoti į ausį įtaisytos ausies galiuką yra svarbus bendro komforto ir patikimumo veiksnys. Kiti svarbūs aspektai yra naudojamų medžiagų kokybė, ypač didesniems gaminiams, pvz., kaukėms ir ausinėms. Patogumas yra svarbiausias dalykas, kai kalbama apie miegą, ir jūs norite kažko, kas papildytų jūsų miego patirtį, o ne atimtų.

Baterijos veikimo laikas

Baterijos tarnavimo laikas taip pat gali būti svarbus veiksnys, ypač tiems, kurie miega mažai, o dažnio pertrauka gali būti lengvai sutrikdyta. Daugumos ausinių, skirtų miegui, akumuliatoriaus veikimo laikas yra mažiausiai aštuonios valandos, o kai kurios turi galimybes, kurios paskatins įrenginį automatiškai išsijungti, kai tik pasieksite tam tikrą miego gylį, o tai pailgina akumuliatoriaus veikimo laiką.

Triukšmo slopinimo technologija

Labai lengviems miegamiesiems, kuriuos lengvai trikdo išoriniai triukšmai (arba knarkiantys partneriai ), labai svarbu, kad jūsų ausinės turėtų patikimą triukšmo slopinimo funkciją. Jei nesate lengvas miegas ir tiesiog norite klausytis švelnios muzikos ar garsų, kol dreifuojate, tikriausiai nereikės mokėti papildomų pinigų už triukšmo slopinimą.

spalio 1-osios zodiakas

Kaip mes pasirinkome:

Mūsų pasirinktų produktų kaina svyruoja nuo mažiau nei 20 USD iki maždaug 250 USD. Kartais jūs gaunate tai, už ką mokate, tačiau yra ir puikių pigesnių variantų.

Ausinės jausis ir veiks skirtingai, priklausomai nuo to, ar miegate ant nugaros, šono ar pilvo. Mūsų pasirinkimas apima visus miego stilius, įskaitant į ausis įstatomas parinktis ir galvos juosteles.

Saugus miegas yra nepaprastai svarbus. Laidai aplink galvos ir kaklo sritį gali kelti susirūpinimą, ir mūsų ekspertai sutiko. Dėl šios priežasties mes nerekomenduojame laidinių gaminių, nors rinkoje yra galimybių.

Atsižvelgėme į daugybę žmonių, kurie išbandė šias ausines, atsiliepimų, siekdami užtikrinti, kad įvertintume kiekvieno gaminio geras ir blogas puses.

Mūsų pasirinkimas geriausioms 2022 m. miego ausinėms:

Geriausias triukšmo slopinimas: „Bose Sleepbuds II“.

Privalumai:

• Stiprus triukšmo slopinimas
• Parama visą gyvenimą

Minusai:

• Brangus
• Apribota „Bose Sleep“ programa

Šios ausinės turi vieną stipriausių triukšmo slopinimo funkcijų iš visų rinkoje esančių ausinių. Nors jų kaina yra aukštesnė, „Bose“ siūlo 90 dienų nerizikingą bandomąją versiją (vieną ilgiausių bandomųjų laikotarpių) ir visą produkto palaikymą. Atminkite, kad negalite naudoti šių ausinių norėdami klausytis savo muzikos. Jie buvo sukurti specialiai miegui, o prekės ženklas turi programą su biblioteka, pilna kuruojamų miego dainų ir garsų, iš kurių galite pasirinkti.

Akumuliatorius lieka įkrautas iki 10 valandų, o dėklas gali turėti papildomus tris akumuliatoriaus energijos naudojimo laikotarpius, tačiau kai kurie apžvalgininkai mini nusivylimą akumuliatoriaus veikimo trukme.

Ką sako klientai:

Daugiau nei 4000 puikių penkių žvaigždučių įvertinimų ir keturių žvaigždučių bendro įvertinimo „Amazon“ šios ausinės tikrai susilaukia daug meilės. Vienas apžvalgininkas rašo , 'Mano vyras knarkia, o aš niekada nemiegojau visą naktį per 25 metus. Prieš dvejus metus Kalėdoms paprašiau ausinių ir jos pakeitė žaidimą. Iš tikrųjų labai jaudinausi, galėdama eiti miegoti naktį, užsidėjusi miego pumpurus ir žinodama, kad tai padarysiu. miegu visą naktį. Pasidalinau šia žinia su savo seserimi ir keliais draugais su garsiai knarkinčiais vyrais ir jie visi taip pat įsigijo šiuos miego pumpurus ir yra labai patenkinti pirkiniu.'

Skundai yra susiję su trumpesniu akumuliatoriaus veikimo laiku ir tuo, kad naudotojai apsiriboja „Bose Sleep“ programa garsams ir muzikai.

Geriausias biudžetas: Perytong Bluetooth belaidė galvos juosta

Privalumai:

• Pigesnis
• Tinka šoniniams miegamiesiems

Minusai:

• Valdymo skydelis blogai išdėstytas galvos priekyje
• Vieno dydžio, nors garsiakalbius galima reguliuoti

Įperkamiausia mūsų sąrašo rekomendacija – ši belaidė galvos juosta puikiai tinka gulintiems ant šono. Tai gana patogus, nors kai kurie skundėsi, kad valdymo pulto padėtis, esanti kaktos priekyje, trikdo, jei miegodami netyčia užvirsta ant jo. Turint vieną dydį, jis puikiai tiks ne visiems, nors garsiakalbius galima reguliuoti priklausomai nuo to, kur guli ausys.

Visų brangesnių ausinių funkcijų nepasieksite, tačiau šios galvos apdangalo kainos nenugalėsite. Audinys pralaidus orui ir skalbiamas mašinoje, o po dviejų valandų įkrovimo baterija veiks iki 10 valandų. Jei tikrai norite užsidirbti daugiau pinigų, galite nešioti tai ir kaip treniruočių galvos juostą.

Ką sako klientai:

„Amazon“ yra daugiau nei 25 000 penkių žvaigždučių įvertinimų šiai galvos juostai. Klientai giriasi dėl kainos ir kokybės santykio ir apie tai, kaip ji veikia jų miegą. Vienas žmogus sako , „Daugelis mano ausinių, kartais už dvigubą kainą, gana greitai sugedo, kai bandžiau jas nešioti lovoje... Palyginimui, aš jas naudoju keletą mėnesių be patvarumo problemų. Išėmiau komponentus, išploviau galvos apdangalą, sudėjau atgal ir vis dar veikia taip pat gerai. Ir tai yra geriausios miego ausinės, kurias iki šiol turėjau pagal patogumą.'

Geriausiai tinka šoniniams miegamiesiems: LC-dolida Bluetooth miego kaukė

Privalumai:

• Patogus apvyniojamas dizainas
• Prieinamos kainos taškas

Minusai:

• Tik pusiau reguliuojama galvai
• Gali nesutapti su akimis ir ausimis

Ši miego kaukė buvo skirta tiems, kurie nori užblokuoti šviesą ir triukšmą, ir (turint šį tikslą) ji atlieka savo darbą. Atminties putplasčio paminkštinimas atrodo prabangiai ant akių ir ausų, tačiau pati kaukė vis tiek atrodo lengva ir pralaidi orui. Su neįtikėtinai plonomis ausinėmis tai puikus pasirinkimas šoniniams miegamiesiems.

Šią kaukę mėgstame ir meditacijoms, nes užblokuota šviesa padės jums tikrai įsijausti į tą gilaus atsipalaidavimo režimą. Nors kai kurie žmonės sako, kad akys ir ausys nesutampa, pačias ausines galima perkelti po kauke, kad jos būtų geriau suderintos.

Ką sako klientai:

231 angelo numeris

Su beveik 10 000 penkių žvaigždučių įvertinimų ir tūkstančiais teigiamų atsiliepimų ši kaukė gauna a daug pagyrų. '​Mažiau šviesos į akis, kad būtų ramesnis miegas. Pašalinkite bet kokį kitą triukšmą, kuris gali sklisti (aš lengvai miegu)' vienas asmuo pažymi . Kitas paaiškinimas: 'Man labai patinka ši 'Bluetooth' miego kaukė! Aš medituoju su įvairiomis vadovaujamomis meditacijomis kiekvieną dieną, dažnai prieš miegą, o miego kaukė tikrai padeda pasiekti tą nebūties būseną, nes ji blokuoja net menkiausią šviesos kiekį. kambarys… Ausines galima perkelti po audiniu, todėl kai kaukę nustatysite patogioje padėtyje ant veido naudodami Velcro, galėsite ausines centruoti ant ausų.

Geriausias „Bluetooth“: „Sony WF-1000XM4“ triukšmą slopinančios tikrai belaidės ausinės

Privalumai:

• Geriausia garso kokybė (pirmiausia triukšmo slopinimo srityje)
• Greitai įkraunamas

Minusai:

• Ribotas akumuliatoriaus veikimo laikas
• Neskirta specialiai miegui

Nors šios ausinės nebuvo specialiai sukurtos miegui, jos turi aukštą garso kokybę ir triukšmo slopinimo galimybes, be to, jos yra neįtikėtinai patogios. Tai puikus pasirinkimas kelionėms, tačiau jų akumuliatoriaus veikimo laikas yra ribotas, taigi, jei norite kažko, kas tikrai skambėtų kiekvieną naktį, tai gali būti ne tai.

Didesnė kaina gali šiek tiek numušti, bet kadangi jos nėra skirtos būtent miegui, jos gali būti universalios, prisitaikančios prie jūsų poreikių.

Ką sako klientai:

Kitas gerai įvertintas pasirinkimas, jie turi beveik 10 000 puikių penkių žvaigždučių įvertinimų „Amazon“. Yra tūkstančiai atsiliepimų, patvirtinančių, kad gaunate tai, už ką sumokėjote. Vienas pirkėjas šėlsta , 'Jie yra brangūs, bet GOOOOOOD GRIEF atlieka tą triukšmo slopinimo darbą. Pasyvus triukšmo slopinimas iš sandariklio jau yra geras, bet kai įjungsite aktyvų triukšmo slopinimą, atrodo, kad ką tik išjungėte pasaulį (puikiai tinka snaudžiantiems, kai nemiegate). nenoriu būti trikdomas, nors jie yra didesniame šone, todėl nėra patogu miegoti ant šono su jais).

Geriausia galvos juosta: „AcousticSheep“ belaidės miego ausinės „SleepPhones“

Privalumai:

• Patogus
• Plaunamas skalbimo mašina
• Įjungtas Bluetooth

Minusai:

• Nereguliuojamas

Ši šeimos gydytojo įkurta nedidelė įmonė gamina įvairius miego produktus. Šios ausinės laimėjo daugybę apdovanojimų, įskaitant aštuonis Buitinės elektronikos asociacijos inovacijų apdovanojimus, du Pensilvanijos Impact apdovanojimus ir Red Dot dizaino apdovanojimą. Jie pagaminti iš patogaus, skalbimo mašinoje audinio, ir nors galvos juosta nėra reguliuojama, ji yra trijų skirtingų dydžių.

Šių baterijų veikimo laikas išmuša iš vandens kitas galimybes, taip pat galite pasirinkti iš septynių spalvų, o tai kai kuriems yra didelis pliusas.

Ką sako klientai:

Atsiliepimai apie šias ausines pirmiausia yra teigiami, o dauguma neigiamų atsiliepimų nurodo akumuliatoriaus veikimo trukmę, kuri, atrodo, buvo išspręsta naudojant šį naujausią modelį. Vienas nepaprastai patenkintas klientas rašo: „Esu priklausomas nuo „SleepPhones“. Esu klientas nuo 2015 m. Paskutinis jų jau puikių belaidžių miego telefonų atnaujinimas yra nuostabus. Naudoju juos klausydamas podcast'o prieš miegą ir su jais nesivargiu. mano žmona.Jie net tokie patogūs,kad aš miegu su jais ant galvos visą naktį ir jie man netgi tarnauja kaip akių kaukė.Jų palaikymas irgi nuostabus.Jie padarė viską,kad man padėtų,net kai turėjau beprotišką poreikį. “

DUK

Išsinešimas.

Ausinės gali būti puikus būdas apriboti triukšmo trukdžius naktį ir padėti ramiau išsimiegoti, taip pat pagerinti bendrą sveikatą. Turėkite omenyje , triukšmo mažinimas yra tik vienas iš būdų pagerinti miego kokybę . Kiti veiksniai, pavyzdžiui, rasti patogiausia pagalvė ir geriausias čiužinys nes jūsų miego stilius tikrai padės pasiruošti sėkmei.