5 geriausi papildai, padedantys moterims numesti svorio 2023 m

Tarp genetinių skirtumų ir hormonų svyravimų tikimybė ne visada yra moterų naudai, kai kalbama apie riebalų deginimą ir svorio metimą. Tiesa ta, kad esame evoliuciškai pasirengę augti ir palaikyti gyvybę, o tam reikia papildomos riebalų atsargos (apie tai vėliau).

mergelės patinas dvynis

Jei jau optimizavote savo hormoninius sveikatos ir gyvenimo būdo įpročius (t. y. miegą, mitybą, fizinį aktyvumą, streso valdymą ir kt.), bet vis dar stengiatės atsikratyti papildomo svorio, šie pritaikyti medžiagų apykaitos papildai gali būti kaip tik priemonė, kurios jums reikia. ir palaikyti sveiką kūno sudėtį.*

„Mindbodygreen“ siūlo geriausius papildus, padedančius numesti svorio moterims:

„Mindbodygreen“ siūlo geriausius papildus, padedančius numesti svorio moterims:

Kaip mes pasirinkome šiuos papildus

Palaikyti sveiką svorį

Šios moksliškai pagrįstos formulės yra naudingos priemonės norint pasiekti ir išlaikyti sveiką svorį nuo kalorijų deginimo ir lipolizės iki sotumo ir aktyvios medžiagų apykaitos skatinimo.*

Veiksmingos veikliosios medžiagos

Mūsų papildų pasirinkime yra veiksmingi vitaminų, mineralų, aminorūgščių, augalų ir kitų biologiškai aktyvių medžiagų kiekiai, kurių šaknys yra mokslas, padedantis kontroliuoti svorį.*

Kokybės testavimas

Mes orientuojamės į prekių ženklus, kurie teikia pirmenybę kokybės tyrimams, kad patvirtintų ingredientų stiprumą ir žaliavų bei galutinio produkto grynumą. (Nerasite ir pigių priedų.)

Tvarumas

Nuo ingredientų tiekimo iki pakavimo sprendimų – mes švenčiame produktus, sukurtus atsižvelgiant į tvarumą. Taip pat pabrėžiame ekologiškas iniciatyvas ir ekologiškus konteinerius, tokius kaip stiklas.

„Mindbodygreen“ siūlo geriausius papildus, padedančius numesti svorio moterims:

Geriausiai tinka medžiagų apykaitai palaikyti: mindbodygreen metabolizmas+

Argumentai 'už'

• Moksliškai pagrįsti ingredientai
• Augalinė formulė
• Unikalios botanikos

Minusai

• Negalima vartoti naktį

Forma:

Dietos svarstymai:

Poveikis aplinkai::

Porcijos dydis::

Šis naujoviškas medžiagų apykaitos sveikatos palaikymo sprendimas toli gražu nėra praeities nesveikos dietos tabletės. Šis galingas priedas buvo kruopščiai sukurtas siekiant panaudoti galingas penkių aukščiausios kokybės botaninių ingredientų – kajeno pipirų, veldinių vynuogių, rojaus grūdų ir žaliosios arbatos lapų EGCG bei kofeino – savybes, moksliniais tyrimais įrodant jų gebėjimą išlaikyti energijos balansą ir optimizuoti medžiagų apykaitą. , gerina riebalų apykaitą, skatina sveiką kūno sudėjimą (mažinant kūno riebalų ir visceralinių riebalų kaupimąsi) ir reguliuoja apetitą. Šie galingi ingredientai siūlo tvarų požiūrį į bendrą medžiagų apykaitos gerovę.

Nesvarbu, ar jūsų tikslas yra pagerinti medžiagų apykaitos efektyvumą, palaikyti kardiometabolinę sveikatą, ar suaktyvinti kalorijų deginimo būdus, šis priedas užtikrina visapusišką 360 laipsnių medžiagų apykaitos palaikymą, padedantį jums tapti sveikesniu ir gyvybingesniu.*

Šis naujoviškas medžiagų apykaitos sveikatos palaikymo sprendimas toli gražu nėra praeities nesveikos dietos tabletės. Šis galingas priedas buvo kruopščiai sukurtas siekiant panaudoti galingas penkių aukščiausios kokybės botaninių ingredientų – kajeno pipirų, veldinių vynuogių, rojaus grūdų ir žaliosios arbatos lapų EGCG bei kofeino – savybes, moksliniais tyrimais įrodant jų gebėjimą išlaikyti energijos balansą ir optimizuoti medžiagų apykaitą. , gerina riebalų apykaitą, skatina sveiką kūno sudėjimą (mažinant kūno riebalų ir visceralinių riebalų kaupimąsi) ir reguliuoja apetitą. Šie galingi ingredientai siūlo tvarų požiūrį į bendrą medžiagų apykaitos gerovę.

Geriausiai tinka moterims po 50 metų: O Positiv MOTO Metabolism

Argumentai 'už'

• Palaiko kalorijų ir riebalų deginimą*

Minusai

• Vitaminas B12 nemetilintas
• Plastikinis konteineris

Forma:

Dietos svarstymai:

Porcijos dydis::

Patirkite moksliškai pagrįstų ingredientų galią veiksmingomis dozėmis vyresnėms nei 50 metų moterims. Šioje išskirtinėje formulėje yra vitamino B12 ir botaninių ingredientų, tokių kaip EGCG (pagrindinis katechinas, randamas žaliojoje arbatoje), juodųjų kmynų sėklos ir kapsaicinas, gaunamas iš pipirų vaisių ekstrakto. padidinti kalorijų deginimą ir palengvinti efektyvų riebalų apykaitą. Be to, esminis mineralinis chromas skatina jautrumą insulinui ir padeda palaikyti sveiką cukraus kiekį kraujyje. Norėdami visapusiškai palaikyti medžiagų apykaitą, tiesiog išgerkite vieną kapsulę su pilna stikline vandens du kartus per dieną, geriausia kartu su pirmojo ir paskutinio dienos valgymu. Nepamirškite įtraukti fizinės veiklos, kad optimizuotumėte naudą.*

Patirkite moksliškai pagrįstų ingredientų galią veiksmingomis dozėmis vyresnėms nei 50 metų moterims. Šioje išskirtinėje formulėje yra vitamino B12 ir botaninių ingredientų, tokių kaip EGCG (pagrindinis katechinas, randamas žaliojoje arbatoje), juodųjų kmynų sėklos ir kapsaicinas, gaunamas iš pipirų vaisių ekstrakto. padidinti kalorijų deginimą ir palengvinti efektyvų riebalų apykaitą. Be to, esminis mineralinis chromas skatina jautrumą insulinui ir padeda palaikyti sveiką cukraus kiekį kraujyje. Norėdami visapusiškai palaikyti medžiagų apykaitą, tiesiog išgerkite vieną kapsulę su pilna stikline vandens du kartus per dieną, geriausia kartu su pirmojo ir paskutinio dienos valgymu. Nepamirškite įtraukti fizinės veiklos, kad optimizuotumėte naudą.*

Geriausiai tinka menopauzei: MenoLabs MenoFit®

Argumentai 'už'

• Žarnyno sveikatos ir ilgaamžiškumo palaikymas*
• Moteriai priklausantis verslas
• Trumpas „kitų“ ingredientų sąrašas

Minusai

• Gali netikti jautriems skrandžiams

Forma:

Dietos svarstymai:

Poveikis aplinkai::

Porcijos dydis::

Visiškas probiotikas, skirtas įveikti hormoninius iššūkius, susijusius su menopauze? Taip prašau! Ši pažangiausia formulė sujungia prebiotikų ir probiotikų mišinius, būtiniausius vitaminus ir mineralus (įskaitant dideles metilintų ir biologiškai aktyvių B vitaminų dozes) ir daugybę naudingų botaninių ingredientų, skatinančių medžiagų apykaitą. Tarp šių augalų yra kartieji melionai ir raugerškio vaisiai – du augalai, žinomi dėl savo gebėjimo padidinti jautrumą insulinui ir sveikai reguliuoti cukraus kiekį kraujyje. Patirkite visapusišką jums reikalingą pagalbą naudodami šį naujovišką sprendimą, pritaikytą specifiniams menopauzės poreikiams patenkinti.*

Visiškas probiotikas, skirtas įveikti hormoninius iššūkius, susijusius su menopauze? Taip prašau! Ši pažangiausia formulė sujungia prebiotikų ir probiotikų mišinius, būtiniausius vitaminus ir mineralus (įskaitant dideles metilintų ir biologiškai aktyvių B vitaminų dozes) ir daugybę naudingų botaninių ingredientų, skatinančių medžiagų apykaitą. Tarp šių augalų yra kartieji melionai ir raugerškio vaisiai – du augalai, žinomi dėl savo gebėjimo padidinti jautrumą insulinui ir sveikai reguliuoti cukraus kiekį kraujyje. Patirkite visapusišką jums reikalingą pagalbą naudodami šį naujovišką sprendimą, pritaikytą specifiniams menopauzės poreikiams patenkinti.*

Geriausias cukraus balansas kraujyje: Metagenics MetaGlycemX™

Argumentai 'už'

• Didelio stiprumo, bioaktyvus B kompleksas
• Cinamono žievės ekstraktas

Minusai

• Ilgas „kitų“ ingredientų sąrašas

Forma:

Dietos svarstymai:

Poveikis aplinkai::

Porcijos dydis::

Šiame išskirtiniame papilde yra galingų augalų galių (įskaitant 167 miligramus žaliosios arbatos lapų ir 500 miligramų cinamono žievės), kad palaikytų sveiką gliukozės ir insulino apykaitą. Kitos savybės yra didelės metilinto ir biologiškai aktyvių B grupės vitaminų dozės, aminorūgštis taurinas ir taip stipriai veikianti antioksidantas alfa lipo rūgštis. Su šiuo priedu savo mitybos įrankių juostoje galite pasiekti cukraus kiekio kraujyje balansą!*

Šiame išskirtiniame papilde yra galingų augalų galių (įskaitant 167 miligramus žaliosios arbatos lapų ir 500 miligramų cinamono žievės), kad palaikytų sveiką gliukozės ir insulino apykaitą. Kitos savybės yra didelės metilinto ir biologiškai aktyvių B grupės vitaminų dozės, aminorūgštis taurinas ir taip stipriai veikianti antioksidantas alfa lipo rūgštis. Su šiuo priedu savo mitybos įrankių juostoje galite pasiekti cukraus kiekio kraujyje balansą!*

sausio 10 zodiako

Geriausias skydliaukės palaikymas: Pure Encapsulations Thyroid Support Complex

Argumentai 'už'

• Skatina skydliaukės hormonų sintezę ir veiklą*
• Unikalus Ajurvedos žolelių mišinys

Minusai

• Plastikinis butelys

Forma:

Dietos svarstymai:

Porcijos dydis::

Pagrindinis skydliaukės vaidmuo yra reguliuoti medžiagų apykaitą, todėl ji yra būtina tiek endokrininei, tiek medžiagų apykaitai. Deja, daugelis moterų kovoja su skydliaukės problemomis, kurios turi įtakos ne tik jų hormoninei sveikatai, bet ir medžiagų apykaitai. Šioje specializuotoje papildų formulėje yra pagrindinių mineralų, tokių kaip selenas, jodas ir cinkas, kurie yra labai svarbūs skydliaukės funkcijai ir hormonų gamybai. Be to, jame yra antioksidantų, tokių kaip vitaminai A ir C, selenas, gugulas ir ciberžolė, kovojantys su oksidaciniu stresu. Ajurvedos žolelių (t. y. ashwagandha, guggul, ciberžolė ir forskohlii) derinys panaudoja augalų galią toliau palaikyti skydliaukės sveikatą, sustiprinti endokrininę funkciją ir skatinti sveiką medžiagų apykaitą.*

Pagrindinis skydliaukės vaidmuo yra reguliuoti medžiagų apykaitą, todėl ji yra būtina tiek endokrininei, tiek medžiagų apykaitai. Deja, daugelis moterų kovoja su skydliaukės problemomis, kurios turi įtakos ne tik jų hormoninei sveikatai, bet ir medžiagų apykaitai. Šioje specializuotoje papildų formulėje yra pagrindinių mineralų, tokių kaip selenas, jodas ir cinkas, kurie yra labai svarbūs skydliaukės funkcijai ir hormonų gamybai. Be to, jame yra antioksidantų, tokių kaip vitaminai A ir C, selenas, gugulas ir ciberžolė, kovojantys su oksidaciniu stresu. Ajurvedos žolelių (t. y. ashwagandha, guggul, ciberžolė ir forskohlii) derinys panaudoja augalų galią toliau palaikyti skydliaukės sveikatą, sustiprinti endokrininę funkciją ir skatinti sveiką medžiagų apykaitą.*

Kodėl moterys ir vyrai skirtingai numeta svorio

Matyti, kaip lengvai kai kurie vyrai gali numesti riebalus atlikdami tuos pačius pratimus ir laikydamiesi tų pačių mitybos planų, kaip ir moterys, gali būti mažų mažiausiai apmaudu. Tačiau moterims paaiškėja, kad svorio valdymas yra daug labiau susijęs su efektyviu riebalų kaupimu, nei su nesugebėjimu numesti svorio.

Leiskite paaiškinti: biologiniu ir evoliuciniu požiūriu moterų organizmas efektyviau kaupia kūno riebalus dėl reprodukcinio hormono estrogeno. Vidutiniškai moterys turi 6–11 % daugiau kūno riebalų nei vyrų, teigia Naujojo Pietų Velso universitetas. Šis riebalų kaupimasis leidžia jiems palaikyti sveiką nėštumą, maitinti savo kūdikius laktacijos metu ir galiausiai tęsti žmonių rasę. Kadangi vyrai vaikų nenešioja, jiems taip pat nereikia kaupti riebalų.

Tačiau kūno riebalai nėra blogai, ypač moterims. Šios papildomos riebalų atsargos ne tik suteikia mums galimybę išlaikyti gyvenimą ir sukurti šeimą, bet ir metaboliškai sveikesnės nei vyrų riebalų atsargos.

Remiantis tyrimais iš Klinikinės endokrinologijos ir metabolizmo žurnalas , moterys turi daugiau rudojo riebalinio audinio 1 (dar žinomas kaip rudi riebalai arba GPGB), kurie yra susiję su kalorijų deginimu proceso, vadinamo termogenezė 2 . Paprastai kalbant, didesni GPGB kiekiai 3 randami metaboliškai sveikiems suaugusiems. Tame pačiame tyrime nustatyta, kad moterys padidino genų ekspresiją, susijusią su mitochondrijų funkcija, ty mūsų mitochondrijos stengiasi palaikyti medžiagų apykaitos gerovę. (Gana šaunu, tiesa?)

Moterims svorio metimas yra mažiau susijęs su griežtais mankštos planais ar kalorijų mažinimu, o su hormonų pusiausvyros optimizavimu, sveikos liesos raumenų masės palaikymu ir sveikos gyvensenos įpročių, kurie visapusiškai palaiko medžiagų apykaitą, įgyvendinimu. Tiesą sakant, atliekant pirmuosius, gali padidėti svoris, hormonai ir energijos lygis.

SUSIJĘS SKAITYTI: 7 paprasti būdai atkurti medžiagų apykaitą ir pagerinti viso kūno sveikatą

Svorio palaikymo papildų ingredientai, kurių reikia ieškoti

Rinkoje yra įvairių medžiagų apykaitos papildų, kurie padeda skatinti sveiką kūno sudėtį, tačiau ne visi jie yra vienodi. Įrodyta, kad kai kurie ingredientai yra veiksmingesni už kitus skatinant riebalų deginimą, optimizuojant raumenų masę ir palaikant sveiką cukraus kiekį kraujyje, reguliuoti apetitą ir alkio hormonus.

Štai keletas veiksmingiausių ingredientų, kurių reikia ieškoti:*

• Būtini vitaminai ir mineralai: Daugelis būtinų maistinių medžiagų yra būtinos optimaliai medžiagų apykaitai. Pavyzdžiui, vitaminas D padeda reguliuoti apetitą, kalcis padeda kaupti ir skaidyti riebalus, B vitaminai palaiko sveiką energijos gamybą, o vitaminas C padeda karnitino (aminorūgšties darinio, padedančio riebalus paversti energija) sintezei.
• Kajano pipirai: Suaktyvinkite medžiagų apykaitą kajeno, dar vadinamo čili pipiru, galia. Kliniškai įrodyta, kad kapsaicinoidai (aštrūs junginiai, esantys Kajene). padidinti medžiagų apykaitos greitį 4 ir sumažinti kūno riebalus ir riebalų masę 5 .
• Žalioji arbata: Kofeino ir EGCG (stipraus katechino) derinys žaliosios arbatos ekstraktas sinergiškai skatina sveiką kūno sudėtį 6 . Dėl termogenezės ir riebalų oksidacijos ši neįtikėtina botanika padeda sumažinti kūno riebalus ir juosmens apimtį 7 .
• Resveratrolis: Šis dinamiškas antioksidantas palaiko medžiagų apykaitos sveikatą (ir daugelį kitus gerovės aspektus taip pat). Resveratrolis tuo pačiu metu žymiai sumažino kūno riebalus ir juosmens apimtį didinant liesą masę 8 .
• Lauko vynuogė: Šis unikalus sukulentas, kilęs iš Indijos, buvo kliniškai įrodytas sumažinti kūno riebalus ir juosmens apimtį , palaiko sveiką cholesterolio ir cukraus kiekį kraujyje, ir reguliuoti apetito hormonus .
• Rojaus grūdai: Ši egzotiška sėkla, kilusi iš imbiero šeimos, buvo atlikta klinikiniais tyrimais, rodančiais jos gebėjimą padidinti viso kūno energijos sąnaudas ir sukelti termogenezę aktyvindami rudąjį riebalinį audinį.
• Cinamono žievė: Įrodyta, kad didėjantis cinamono suvartojimas žymiai sumažinti kūno svorį, KMI, juosmens apimtį ir riebalų masę 9 . Dar labiau sumažėja nutukusių ir vyresnių nei 50 metų amžiaus asmenų kūno svoris.

Išsinešti

Svoris yra sudėtingas dalykas, kurį reikia valdyti savarankiškai. Pridėkite genetinius, biologinius, gyvenimo būdo, hormoninius ir medžiagų apykaitos veiksnius ir turėsite gana sudėtingą situaciją.

Jei jau dirbote su sveikatos priežiūros paslaugų teikėjais (endokrinologu, registruotu dietologu ir kt.), siekdami optimizuoti savo mitybą, miegą, fizinį aktyvumą, hidrataciją ir hormonų pusiausvyrą. vis dar stengiasi atsikratyti papildomų kūno riebalų, a tikslinio metabolizmo papildas gali padėti.* Apsvarstykite galimybę išbandyti vieną iš šių aukščiausios kokybės formulių, kad palaikytumėte sveiką kūno sudėjimą, cukraus kiekį kraujyje, riebalų deginimą, termogenezę ir kt.*