4 žingsnių praktika, skirta užmegzti ryšį su savo vidiniu vaiku

Pasinerti į vidinį vaiko darbą gali jaustis baisu, painu ir neprieinama. Šioje ištraukoje iš jos naujos knygos Švytėjimas: 90 dienų kurkite gyvybingą gyvenimą iš vidaus Stacie Stephenson, D.C., dalijasi paprastu keturių žingsnių procesu, kuris padės jums pradėti ryšį su savo praeitimi, kad būtų sveikesnė dabartis ir ateitis.

pasirašyti spalį

Pirma diena: rytas

Pasveikink savo vaiką pats

Kai buvai vaikas, žvelgei į pasaulį šviežiomis akimis. Suaugęs matote pasaulį per išminties, gautos iš patirties, objektyvą. Bet kas būtų, jei galėtum susitikti save kaip vaikas? Ką pasakytumėte tam vaikui, kuriam laukia tiek daug gyvenimo? Jei galite, susiraskite savo vaikystės nuotrauką arba pagalvokite, kaip atrodėte jaunas.

Sėdėkite tyliai, užmerkite akis ir įsivaizduokite, kad paimate vaiko ranką ir sėdite kartu. Ką norite pasakyti tam mažam berniukui ar mergaitei ? Kokias pamokas, padrąsinimus ar įspėjimus galėtumėte duoti? Išreikškite meilę ir užuojautą tam mažam vaikui ir suaugusiam, kuriuo jis užaugs.

Pirma diena: vakaras

Leiskite kalbėti savo vidiniam vaikui

Šiandien meditavote, ką sakytumėte sau vaikystėje. Šį vakarą užbaikite pokalbį. Ramiai atsisėskite, užmerkite akis ir įsivaizduokite, kad vėl susitiksite su tuo vaiku. Šį kartą paklauskite savo vaiko, ką jis nori pasakyti tu , koks esi dabar.

Kokią plačių akių išmintį turi jūsų jaunesnis aš, kuris galėtų priminti apie jūsų tikslą ir potencialą? Kokios to vaiko baimės, viltys ir svajonės jums? Įsivaizduokite, kaip vyktų šis pokalbis, kai leisite savo jaunesniajam aš pasikalbėti. Ar yra dalykų, kuriais vis dar tikite arba kurie vis dar esate aistringi? Ar yra dalykų, kuriuos pamiršote arba pametėte, kuriuos galėtumėte peržiūrėti suaugę? Leisk savo vidinis vaikas kalbėkite ir pamatysite, ko galite išmokti.

Antra diena: rytas

Pasinaudokite vaiko pažinimo jausmu

Vaikai turi nuostabų intuityvus jausmas kurį galima nutildyti kelyje į pilnametystę ir per jį, tačiau kažkur giliai ta vaikiška intuicija išlieka. Šiandien pažiūrėkite, ar galite pasinaudoti tuo, kad žinote, kas kažkada jums buvo taip paprasta. Prisiminkite, kaip jautėsi pasaulis, kai buvote vaikas, ir pažiūrėkite, ar galite vėl pasiekti šį požiūrį.

Kaip galvojote apie save? Kaip matėte kitus žmones? Kaip jautėtės vietoje, kurioje gyvenate? Kokie buvo jūsų mėgstamiausi dalykai? Ar tada pasaulis buvo magiškesnė vieta? Ar matėte ir patyrėte dalykus kitaip, kol nepajutote būtinybės valdyti ar bandyti kontroliuoti aplinkybes, kurios sukūrė jūsų realybę?

Pažiūrėkite, ar galite tomis akimis pažvelgti atgal. Kaip jūsų gyvenimas šiuo metu atrodo kitaip, kai žiūrite į jį vaikiškesnę perspektyvą? Ką jūsų intuicija jums sako apie tai, ko jums reikia arba ką reikia pakeisti?

Antra diena: vakaras

Praleiskite akimirką savo atmintyje

Šį vakarą, nesitikėdami ir nespręsdami, užmerkite akis ir skirkite šiek tiek laiko įsivaizduodami save kaip vaiką. Pasirinkite amžių, kurį atsimenate bent jau gana gerai, arba įvykį, kurį pamenate prieš jums brendimo laikotarpį. Tiesiog atsimink. Kokias detales galite atpažinti apie aplinką, kitus žmones ir savo paties jausmą? Kaip atrodė tavo realybė? Koks jausmas buvo prieš jums užsidirbti pragyvenimui, kol neturėjote savo šeimos, suaugusių draugų ir suaugusiųjų gyvenimas buvo kupinas pareigų?

Leiskite sau kurį laiką pagyventi šioje atmintyje ir pažiūrėkite, kas jums intuityviai ateina. Pabandykite nustatyti bent vieną jausmą, susijusį su šia patirtimi, kurį norėtumėte atgauti. Ar yra ką nors pametęs, požiūrio taško, kurį pamiršote, ar jausmą, kurį galėtumėte patirti iš naujo?

Adaptuota iš Švytėjimas: 90 dienų kurkite gyvybingą gyvenimą iš vidaus pateikė Stacie Stephenson, D.C., CNS. Autorių teisės © 2023 Stacie Stephenson, D.C., CNS Išleido Harper Celebrate. Naudojamas su leidimu.