4 būdai, kaip ši funkcinė gydytoja palaikė jos žarnyną po ligos
Praėjus beveik lygiai keturioms valandoms po to, kai vieną šeštadienio vakarą suvalgiau likusio suši, atsidūriau siaubingame atvejyje viduriavimas . Iki sekmadienio vakaro jis tapo pilnas kruvinas ir dažnas, skaudėjo pilvą.
Susirūpinęs nuėjau į savo vietos ER. Po kompiuterinės tomografijos tyrimo, parodžiusio, kad visa mano storoji žarna buvo uždegusi, o aklosios žarnos priedas buvo normalus, mane perkėlė į gastroenterologiją. Iki pirmadienio popietės buvo paruošta neatidėliotina kolonoskopija.
vasario 5 zodiako ženklas
Po procedūros gastroenterologas man pasakė, kad ji mano Sunku (arba Clostridium difficile ) kolitas - bakterija, galinti sukelti viduriavimą ir storosios žarnos uždegimą. Aš greitai pradėjau vartoti pirmąjį antibiotiką.
Greitai pirmyn į priekį tris dienas, ir aš buvau gavęs IV drėkinimą namuose, mačiau osteopatą ir vis dar viduriavau ir skaudėjau. Tada aš pradėjau vartoti du skirtingus antibiotikus. Laimei, tai padarė apgaulę, o kraujas sustojo per dvi dienas, o viduriavimas - per tris.
Nors buvau dėkingas už priemonę, aš taip pat žinojau, kad tyrimai rodo, kad galima vartoti antibiotikus pakeisti žmogaus mikrobiomą . Įsivaizdavau savo žarnyną kaip naują tuščią skalūną, kaip naujagimio, ir nusprendžiau, kad tuo metu svarbiausia sutelkti dėmesį į jėgų atstatymą ir sveiko, subalansuoto mikrobiomo kūrimą. Naudodamasis savo funkcinės medicinos gydytojo patirtimi, čia pateikiamos priemonės, kurių pasirinkau, kad padėčiau palaikyti žarnyną:
1.Ėmiausi dalykų lėtai.
Po sunkios ligos gali praeiti savaitės, kol energijos atsargos ir gyvybingumas atsistatys. Leisdamas atsigauti žarnynui, nebeskubėjau vėl sportuoti ar per daug apkrauti savo kūną. Visiems, kurie grįš į fizinę būklę po panašios situacijos kaip aš, rekomenduočiau pradėti maždaug pusę treniruotės intensyvumo pusę įprasto laiko, kol pajusite, kad jūsų jėgos vėl sugrįš.
Skelbimas
du.Aš sukūriau sveiką žarnyno florą su probiotikais.
Deja, dauguma antibiotikų laikosi išdegintos žemės ir gali sunaikinti daugybę gerųjų bakterijų, gyvenančių jūsų žarnyne, taip pat žinomas kaip probiotikai . Sunkios ligos, tokios kaip gripas, poveikis taip pat gali labai pakenkti jūsų mikrobiomui. Norėdami padėti atkurti sveiką žarnyną, pabandykite imtis a probiotikų priedas , kuris gali padėti papildyti gerąsias jūsų mikrobiomo bakterijas. *
Savo mityboje taip pat pirmenybę teikiau fermentuotiems ar kultūriniams maisto produktams su natūraliais probiotikais. Vienas iš mano mėgstamiausių yra nesaldintas jogurtas arba be pieno jogurtas (mano pomėgis yra iš Kokosų kultas ) Du kartus per dieną.
2323 angelo numeris
3.Aš laikiausi dietos strategiškai.
Atmindama, kokius maisto produktus aš dedu į savo kūną, norėdama palaikyti savo žarnyną, aš atsižvelgiau ir į tai, kaip aš maitinu save. Jūsų skrandžio raumenys nėra tokie įpratę, kad po ligos padidėtų. Norėdami tai patenkinti, aš sutelkiau dėmesį į porcijų dydžio apribojimą, maisto pilną sukramtymą ir lėtą valgymą. Aš taip pat įsitikinau, kad nustojau valgyti, kai jaučiuosi sotus, kad išvengčiau permokestinimo.
Keturi.Išbandžiau palaikomąjį gydymą.
Kaip praktinės medicinos specialistas, labai rekomenduoju apsilankyti pas osteopatą, akupunktūras , meditacijos treneris ar energijos gydytojas po ligos ir antibiotikų. Garai, Epsomo druskos vonios ir saunos taip pat gali būti naudinga palaikant sveikimą.
rugsėjo 1-osios zodiako
Apatinė eilutė.
Pasveikimas gali būti sunkus. Tiesiog nepamirškite, kad liga jūsų neapibrėžia. Tu buvai stiprus ir vėl būsi stiprus. Paimkite tai po vieną dieną ir būkite kantrūs atsigaudami. Pasinaudokite šia galimybe kuo geriau pamaitinti ir papildyti žarnyną.
Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.
Dalykitės Su Savo Draugais:
