3 žingsniai, kuriuos būtina atlikti, jei norite išvengti tamsių dėmių ar smulkių linijų ir vis tiek mėgaukitės saulės spinduliais

Iki šiol manau, kad dauguma grožio mėgėjų žino daugybę estetinių šalutinių poveikių, atsirandančių dėl neapsaugoto saulės poveikio. Tačiau tiems, kuriems reikia pakartotinio dangtelio, UV spinduliai sudaro iki 80% matomų senėjimo požymių 1 , kurios apima smulkias linijas, tamsias dėmes, tekstūros pokyčius ir suglebimą. (Jau nekalbant apie tai, kad UV žala gali sukelti daug blogesnių pasekmių, t. y. melanomą.) Tai nereiškia, kad turite visiškai vengti saulės ir būti lauke. Teigti, kad tai būtų ne tik nerealu, bet ir pakenktų saulės spindulių naudai psichinei sveikatai.

Bet jei jums svarbi odos sveikata ir išvaizda, tai reiškia, kad turite imtis atitinkamų atsargumo priemonių. Atlikę vos kelis papildomus veiksmus, galite apsisaugoti nuo baisių, sunkiai išblunkančių saulės dėmių ir gilesnių, pastovesnių smulkių raukšlių. Tai taip pat gali išgelbėti jus nuo intensyvesnių intervencijų ir stiprių produktų naudojimo ateityje. Tai kodėl gi dabar neatlikus papildomo darbo?

Štai kaip išlaikyti sveiką odą ir vis tiek mėgautis ta brangia saule.

Apsauginis kremas nuo saulės

Tai negali nustebinti nė vieno nuolatinio mano skaitytojo, tačiau svarbiausias žingsnis rūpinantis savo oda yra (pasakykite tai su manimi): Apsauga nuo saulės! Tai vienintelis geriausias „senėjimą stabdantis“ ingredientas rinkoje, nes jis pirmiausia sustabdo žalos atsiradimą.

Deja, naudojimas nėra toks plačiai paplitęs, kaip norėtų daugelis grožio ekspertų: tai rodo apklausos tik 11% amerikiečių tai daro . Ir maždaug pusė amerikiečių teigia, kad jie niekada nenaudoja apsaugos nuo saulės.

Jei skaičiuojate save toje „retai neprisikreipiančiųjų“ stovykloje, primygtinai raginu jus apžiūrėti naujų produktų derlių. kremai nuo saulės . Šios formulės yra viskas, ko norite, kad būtų apsauginis kremas nuo saulės. Jie puikiai jaučiasi, kai juos tepate, nesitrina po makiažu, nedirgina jautrios odos ir tinka įvairiems odos tonams ir tipams.

Antioksidantai

Nuolat prisimenu šį auksinį patarimą, kurį man davė sertifikuotas dermatologas Rachel Nazarian, M.D. , iš Schweiger dermatologijos grupės apie antioksidantai: 'Žmonės dažnai klausia, kiek antioksidantų turėtumėte naudoti reguliariai; atsakymas yra toks: kuo daugiau, tuo geriau. Kuo daugiau galite padėti neutralizuoti nestabilias molekules, kurias sukelia laisvųjų radikalų susidarymas, tuo ilgiau galėsite išsaugoti savo ląstelių ir odos sveikatą. Tikrai nėra jokių apribojimų, kiek galite apsaugoti ir atkurti savo kūną!'

Antioksidantai padeda sustabdyti laisvųjų radikalų žalą, kurią sukelia UV spinduliuotė. Naudokite juos prieš išeidami į saulę, per ir po jo.

Kitas didžiulis laisvųjų radikalų kovotojų pranašumas yra tai, kad yra tiek daug jų, iš kurių galima rinktis. Nors antioksidantų kategorija yra skirta laisviesiems radikalams, pavieniai antioksidantai gali pasiūlyti konkretesnę naudą, pritaikytą jūsų poreikiams.

Keletas populiariausių:

• CoQ10 : Šis lipiduose tirpus antioksidantas padeda ląstelių energijos gamyba 2 o tai reiškia, kad tai gali padėti jūsų odos ląstelėms išlikti jaunatviškoms. Taip pat apsaugo nuo lipidų peroksidacija 3 , o tai tik išgalvotas būdas pasakyti, kad tai užtikrina, kad jūsų odos ląstelių membranos išliks tvirtos.
• Vitamino C : Šis odos mėgstamas antioksidantas ne tik šviesina, bet gali padėti gaminti kolageną. Vitaminas C yra gyvybiškai svarbi kolageno sintezės proceso dalis.
• Niacinamidas : Šis B vitaminas palaiko odos barjerą ir gali padėti išblukinti tamsias dėmes.
• Resveratrolis: Šis polifenolis naudojamas odos uždegimui mažinti ir palaikyti atjauninimą 4 .
• Astaksantinas : Šis jūros ekstraktas yra karotenoidas, kurio yra 6000 kartų stipresnis nei vitamino C.

Retinolis

Retinolis yra vitamino A darinys, kuris laikomas senstančių ingredientų „auksiniu standartu“, nes vienas iš labiausiai ištirtų jo poveikio odai.

Sudedamosios dalies poveikis, kai naudojamas lokaliai, padeda susidoroti su saulės daroma žala. Retinolis kovoja su poveikiu slopina metaloproteinazes 5 , arba kolageną skaidančius fermentus. Be to, tai padeda, nes skatina ląstelių apykaitą sutirštinti epidermį ir išlyginti hiperpigmentaciją 6 . Jis ne tik apsaugo nuo kolageno praradimo, bet ir gali padėti sustiprinti gamybą, reguliuodamas kolageną gaminančius genus. Šis poveikis buvo pastebėtas atliekant mažą tyrimą su žmonėmis, kai buvo gydomas retinoliu skatinama kolageno gamyba 7 brandžiai odai, padeda sumažinti raukšlių atsiradimą.

Daugeliui specialistų tai laikoma „būtina“. Tačiau retinolis yra sunkiai toleruojamas, ypač jei turite jautrią ar sausą odą. Ir šiems žmonėms tai gali padaryti daugiau žalos nei naudos. Taigi aš sakau žmonėms, kad jie naudotųsi, jei jie gali, bet neprisiverskite savęs, jei tai sukelia uždegimą.

rugpjūčio 23 ženklas

Išsinešimas

Štai susitarimas: galite tinkamai pasirūpinti saulės spinduliais dabar arba galite gydyti poveikį vėliau. Bet kuriuo atveju, jūs kada nors turėsite su tuo susidurti. Norite daugiau patarimų, kaip prižiūrėti odą ir vis tiek mėgautis saulės spinduliais? Skaitykite visą mūsų saulės priežiūros vadovas .