3 savaiminio masažo patarimai, kaip sumažinti žandikaulių įtempimą ir smulkias linijas (nereikia jokių įrankių)

Gua shas, ​​nefrito voleliai ir kitos veido masažo priemonės yra neįtikėtinai naudingos, tačiau nebūtinai jų reikia norint pradėti šį sveiką odos senėjimo įprotį. Tiesą sakant, vien jūsų rankos gali būti kaip tik tai, ko jums reikia, kad sumažintumėte žandikaulių įtampą ir išlygintumėte smulkias raukšleles. Žemiau rasite keletą mėgstamiausių ekspertų patarimų:

Dėl žandikaulio įtempimo: naudokite pirštus

Tradicinės kinų medicinos specialistas ir įkūrėjas Lanšinas Sandra Chiu L.Ac., MSTCM , anksčiau bendrintas gua sha rutina, skirta žandikaulio įtempimui „mindbodygreen“, tačiau tą pačią techniką galite pritaikyti naudodami tik rankas.

Sekite kartu:

1. Užlašinkite kelis lašus veido aliejus prie tavo žandikaulio ir skruosto.
2. Raskite akivaizdų mazgą arba vietą, kuri jaučiasi ypač įtempta.
3. Sulenkite rodomąjį pirštą ir suraskite vidurinį pirštą. Prijunkite tą snukį prie įtemptos žandikaulio srities. Sukite apskritimus į įtempimo sritį (tai darydami įsitikinkite, kad žandikaulis yra atpalaiduotas).
4. Pasukite į vieną pusę ir pakeiskite savo kryptį. Darykite tai švelniai, bet pakankamai spaudžiant, kad pajustumėte palengvėjimą.
5. Pakartokite šį judesį su kitais mazgais ar probleminėmis vietomis.
6. Dabar padėkite rankas į ramybės ženklą arba „2“ padėtį ir sulenkite pirštus. Sulygiuokite žandikaulį su tarpu tarp šių pirštų ir nuleiskite juos nuo smakro iki ausies apačios.
7. Tai darydami padarykite tam tikrus žandikaulio judesius atidarydami ir uždarydami burną.

Jei norite suraukti kaktos raukšles: išbandykite sąmoningumo masažą

Paaiškinkime vieną dalyką: veido masažas stebuklingai nepanaikins surauktos linijos , taip pat žinomas kaip '11' tarp antakių. Tačiau naudojant a gua sha , nefrito voleliu ar savo rankomis masažuoti šią kaktos sritį tikrai nepakenks.

gruodžio 18-osios zodiakas

Nors smulkios raukšlės akimirksniu nepašalinamos, tai gali padėti atkreipti dėmesį į tuos veido raumenis ir padėti jums ateityje labiau atidėti savo veido išraiškas. Be to, tai stresą mažinanti veikla, tad kodėl gi ne tęsti?

Sekite kartu:

1. Tiesiog naudokite rodomąjį pirštą ir vidurinįjį pirštą kartu (kaip taikos ženklą, bet pirštais liesdami).
2. Vykdykite patarimus nuo antakio pradžios iki uodegos – jei oda išsausėjusi, būtinai patepkite šiek tiek veido aliejaus ant pirštų arba atlikite šį drėkinamąjį kremą.
3. Tai darydami atkreipkite dėmesį į tai, kaip jaučiatės atsipalaidavę šioje srityje. Kuo daugiau treniruosite savo mintis atpalaiduoti šiuos raumenis, tuo lengviau bus atsikratyti raukšlių formavimo įpročio.

Be veido masažo, taikykite tas smulkias raukšleles vietiniais odos priežiūros ingredientais, tokiais kaip retinolis, hidrolizuoto kolageno papildai , ir, žinoma, kasdienis SPF.

SUSIJĘS SKAITYTI: Kas tiksliai yra hidrolizuotas kolagenas? Mes paaiškiname + 4 privalumus

Po ilgos dienos: nusileiskite žemyn kaklu

Tai yra asmeninis mėgstamiausias streso mažinimo būdas – esminė įtampą ir smulkias raukšleles mažinanti dalis. Tai taip pat puikiai tinka tiems, kurie didžiąją dienos dalį dirba kompiuteriu arba susiduria su nuolatine kaklo įtampa.

Sekite kartu:

1. Taikyti kai kuriuos losjonas arba kūno aliejus į sprandą prieš pradėdami.
2. Suimkite rankas į kumščius taip, kad nykščiai būtų į šoną (kaip iškelti nykščiai). Jei jūsų plaukai dengia sprandą, suriškite juos į kasą, kad išlaisvintumėte erdvę.
3. Tada uždėkite vidurinius sąnarius ties plaukų linija ant kaklo. Atsipalaidavimo tikslais norėsite nuleisti pirštus žemyn link pečių, o ne aukštyn (kaip man kažkada rekomendavo Chiu). Eikite palei stuburą, bet ne tiesiai ant jo.
4. Darykite tai lėtai minutę ar dvi arba tol, kol pasijusite ramūs.

Išsinešti

Savęs masažas yra puikus būdas paskatinti sveiką odos senėjimą ir sumažinti kūno ir proto įtampą. Ir ne visada tam reikia įrankių. Nesvarbu, ar masažuojate lipnų žandikaulių įtempimą, lyginate raukšles, ar mažinate kaklo sustingimą, suteikę odai TLC, jausitės geriau. Čia rasite daugiau veido priežiūros patarimų namuose už galutinę savigarbos veiklą.