3 požymiai, kad galėtumėte vartoti probiotikų papildus

Iš visų ten esančių papildų probiotikai gali užsitarnauti vietą jūsų svarbiausių prioritetų sąraše. Galų gale, jūsų žarnyno būklė turi įtakos jūsų virškinimo sistemai, odai ir net jūsų nuotaikai. papildomai gera priežiūra visada atsipirks. 

Vienas iš būdų tai padaryti – kasdien vartoti probiotikus. Ateis trys ženklai, kuriuos tikrai galėtumėte naudoti savo kasdienybėje, jei to dar nesate:

Norisi geresnio virškinimo

Jūsų žarnyne esančios draugiškos bakterijos yra pagrindinės skilimo ir virškinimo veikėjos daug skaidulų turinčių angliavandenių (kartais vadinami prebiotikais).

Šio skilimo metu žarnyno bakterijos gamina trumposios grandinės riebalų rūgštis (SCFA), tokias kaip butiratas, tarnauti kaip kuras 1 ląstelėms, kurios iškloja ir stiprina žarnyno barjerą. Taigi, kuo daugiau sveikų bakterijų turėsite, tuo geresnis jūsų virškinimas.

Norisi lygesnės odos

Kaip minėjome viršuje, žarnynas ir oda yra sujungti. Kaip valdybos sertifikuotas internistas Vincentas Pedre, M.D. , anksčiau sakė mindbodygreen: „Galiausiai gali išsivystyti žarnyno uždegimas sisteminis uždegimas.' Ir tai kartu su oksidacinis stresas, cukraus kiekio kraujyje disbalansas ir kitos problemos 2 , visa tai gali pasirodyti ant jūsų odos, ypač jei esate genetiškai linkęs į šias sąlygas. 

Jau nekalbant apie tai, kad visi spuogai atsiranda dėl tam tikro uždegimo. Galbūt todėl viename tyrime buvo rastas probiotikų papildas pagerėjo spuogai 80 % iš 300 dalyvių 3 . Probiotikai taip pat palaiko imunitetą ir uždegimą, o tai gali padėti sumažinti prasiveržimas raketos.

Jūs nesate fermentuotų maisto produktų gerbėjas

Kai kurie žmonės nuolat vartoja fermentuotus maisto produktus ir gėrimus – galvoja raugintus kopūstus, raugintus agurkus, kombučą, kimčią, kefyrą ir pan. Kiti tiesiog nenori nieko bendra su įgytu skoniu. 

Jei nesate marinuotų patiekalų mėgėjas, probiotikų papildai jums yra dar svarbesni, nes greičiausiai jų nevalgysite su maistu. Nežinote, kur rasti probiotiką, kuris viską daro? Štai kuruojamas geriausių šiuo metu rinkoje esančių variantų sąrašas .

lapkričio 11-osios zodiako ženklas

Tai sakant, pre- ir postbiotikai taip pat svarbūs gerai suapvalintam žarnyno priežiūrai. Taigi fermentuoto maisto mylėtojas ar ne, įsitikinkite, kad vartojate pakankamai žarnynui nekenksmingos kabės .

Išsinešti

Probiotikai gali būti naudingi daugumai žmonių, ypač jei norite palaikyti virškinimą ir odos sveikatą, arba jei dažnai nevartojate maisto, kuriame gausu probiotikų. Dabar, jei norite sužinoti daugiau apie probiotikų papildus ir kiek laiko jie pradeda veikti, šis vadovas apėmė jus .