3 galingos žolelės energijai
Jaučiate, kad neturite pakankamai energijos išgyventi dieną? Valgymas maistinga dieta , pagerinti miego higieną ir kūnas juda turėtų padėti. Tomis dienomis, kai jums reikia šiek tiek papildomų impulsų, apsvarstykite galimybę paklausti savo gydytojo apie bet kurios iš šių trijų žolelių įtraukimą į savo kasdienybę:
1. Eleuthero ( Eleutherococcus senticosus ):
Eleuthero, dar vadinamas Sibiro ženšeniu, yra adaptogenas —Žolelių kategorija, padedanti organizmui išlaikyti pusiausvyrą ir prisitaikyti prie streso balansuodama streso hormono kortizolio . Tyrimai rodo, kad tai gali padėti sustiprinti imuninę sistemą. Tai taip pat buvo parodyta pagerinti pratimų atlikimą ir ištvermę ir turi priešuždegiminį poveikį pelėms bandymuose. Galiausiai tai gali būti naudinga išlaikant jėgą ir energiją —Ypač po mankštos. Pastaba: jei turite aukštą kraujospūdį, geriausia vengti šios žolės, nes ji gali ją dar labiau pakelti.
SkelbimasKaip žmonės jį naudoja:
Eleuthero galima vartoti įvairiomis formomis, jis dažniausiai vartojamas arbatose, tinktūrose ir minkštųjų gelių papilduose. Įsitikinkite, kad pirkote iš patikimo tiekėjo.
2. Ašvaganda ( Withania somnifera ):
Ashwagandha yra dar vienas populiarus adaptogenas. Jis dažniausiai naudojamas ajurvedos tradicija į palengvinti uždegimą . Taip pat įrodyta, kad tai padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir palengvinti stresą ir nerimą . Kaip ir eleuthero, pasirodė ir ashwagandha padidinti sportinę jėgą ir paskatinti greičiau atsigauti .
rugsėjo 16 zodiako
Kaip žmonės jį naudoja:
Ašvaganda tradiciškai randama kaip priedas ar milteliai, kuriuos galima dėti į kokteilius, lates ir kitus gėrimus.
3. Raudonėlių aliejus ( Origanum vulgare ):
Raudonėlių aliejus gaminamas iš džiovintų raudonėlių augalų. Jame yra didelis antioksidantų kiekis tai gali padėti apsaugoti kūną nuo ligų. Tai taip pat buvo parodyta pagalba virškinant bandymus su gyvūnais ir kovoti su tokiomis energijos taupymo sąlygomis kaip candida peraugimas ir parazitų infekcijos.
Kaip žmonės jį naudoja:
Raudonėlių aliejų galite rasti tinktūros ir minkštųjų gelių papildų pavidalu. Tinktūra gali būti vartojama dėl GI sveikatos, nors skonis gali būti gana intensyvus, todėl apsvarstykite galimybę derinti 1-2 lašus su a vandens ir obuolių sidro acto mišinys pradėti. Tai užmaskuos skonį ir pridės dar vieną detoksikacijos sluoksnį.
kovo 14-osios zodiakasVenkite eksperimentuoti su žolelėmis, jei esate nėščia, maitinate krūtimi ar vartojate vaistus nuo nuotaikos sutrikimo. Prieš pradėdami vartoti naujus vaistažolių papildus, pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Ir ar norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.
Dalykitės Su Savo Draugais:
